00:05
こんばんは、かくうです。皆さんは、自分のこと、本当に後回しになっていませんか?
子供の食事や宿題、家のことなんかですね、やっていると、やっぱり自分の充電はあっという間にゼロっていうですね、そんな日々を送っているんじゃないかなって思います。
でも、今日ですね、スタエフで大人気の五嵐花凛さんの発信力プラスっていう講座、私も入ってるんですけど、そこでご一緒しているコルリさんという方がですね、美と健康の等身大社会っていうのを今日開かれたんですよね。
そこではですね、例えば腸内環境が脳や性格まで影響するとか、口の中の菌が大腸がんを引き起こすことがあるということとか、水の飲む時間とかですね、それで大きな違いが出るということですね。
知っておいて、ちょっと実践するだけでも健康って良くなるんだなっていうのを改めて気づかされてですね、今ですね、私自身も健康を気にしてやっていることがあって、それもですね、ちょっと意識して飲んでみるとかやってみるっていうだけでですね、簡単に健康を維持することができますので、ぜひ聞いてもらいたいなと思います。
ということでですね、私がやっている健康を維持するものなんですけど、一つ目はですね、蜂蜜と黒酢を飲むということですね。
これはですね、疲労回復にも良くて、本当に時短で栄養補給ができるわけなんですよね。蜂蜜ってですね、風邪の時とか体調悪い時とかに飲むっていう習慣があるぐらいですね、昔からですね。それがやっぱ蜂蜜って健康的なんですよね。
黒酢もですね、発酵しているもので、しかもアミノ酸も非常に多いですし、クエン酸、疲労回復にやっぱり良いんですよね。
なので、これ自体ですね、すぐ作ることができるんですよね。200ccの水に蜂蜜と黒酢を大さじ1杯ずつ溶かし込むだけ。
なのでですね、子供に朝ごはんを食べさせながらですね、自分はこれだけサッと飲むということもですね、できるので、本当にですね、簡単で栄養補給ができてとても良いなって思っているんですよ。
そう、料理する元気がない朝でもですね、本当に手軽に飲むだけっていうところなので、疲れている時ほどですね、ぜひこのお手軽なチャージをですね、やってもらえたら良いなと思います。
03:06
2つ目はですね、高麗人参ですね。この高麗人参というのは、皆さんも大体聞いたことがあると思うんですけど、何に一番良いのかというと、冷え性ですね。
で、2番手にですね、やっぱ慢性的なだるさから解放してくれるっていうですね、とてもですね、良いものなんですよね。
私が飲んでいるのはサプリメントなんですけど、ちょっとお高いんですけど、本当にですね、だるいなっていう、昼間とかがだるいなっていうのはなくなるっていうか、あんまり感じないんですよね。
もうすごい底上げしてくれるっていうところ。あと、もう1週間ぐらい飲み続けると、本当なんか体温が高くなる。末端の手とか足とか。だから冷え性の人はぜひですね、飲んでもらいたいなって思いますし、
血液の循環が良くなるっていうことで、非常に健康維持にもいいんですよね。あとコリとかもですね、少し良くなるということですね。やっぱ血液の循環ってとても大切なことなので、これが非常に良くなるということでですね、ぜひ高麗人参おすすめなんですよね。
結構ですね、子供ってよくねえねえって何でも声かけてくるじゃないですか。調子が悪いというか、だるいとか疲れが溜まっていると、やっぱり子供に対しても相手してる暇はないという感じで、子供はそっちの系になってしまったり、ちゃんと子供の話を聞いてあげたいとか、求めることをしてあげれないということがたくさんあったと思います。
やっぱ高麗人参を飲むことでですね、すごく気楽に動けるんですよね。で、やっぱ慢性的なだるさがないと、機嫌も良くなるし、子供に優しくなれる。子供の時間が増えるので、とてもおすすめですね。
で、やっぱ体が元気になるとですね、自然と心のキャパが広がってですね、イライラも減るので、本当ワンオペとかされていて、日々疲れとかだるさを感じている方とか、あと冷え性を感じている方はですね、ちょっとお高いんですけど、高麗人参をぜひ試してもらいたいなと。
もう1週間ぐらいでですね、圧倒的に違うっていうのを実感できますので、1週間試してもらって、もし自分に何も感じないなっていう方はやめてもらってもいいのでですね、本当にぜひぜひ試しにやってもらいたいなと思う習慣です。
06:05
あと3つ目はですね、電気ふくらはぎのマッサージですね。
これAmazonで売ってるんですけど、乗るだけで、足の裏を乗せるだけで、ふくらはぎに電気を与えて電気マッサージができるんですよね。
よくですね、電気パッドとかを張って、肩とかを張ってするものってあると思うんですけど、これはですね、本当、机の下に置いてて、スイッチボタンをピッて押して、足を乗せるだけでできるんですよね。
お手軽ってやっぱり大事なんですよね。しかもながらできるんですよね。スマホを触りながらとか、パソコンをしながらとか、ご飯を食べながらとか、なんでもながらで、とりあえず足を置くだけでできるっていうんですよね。
片付けとか、起動にも準備ってないんですよね。パッて床に敷くだけで準備完了なので、本当お手軽にできるんで、毎日やってるんですよね。
さらにですね、効果を実感したいときだけ、ふくらはぎを直接つける、寝転がってふくらはぎをつけるだけですね。これでですね、本当お手軽にですね、ふくらはぎのむくみとか血流改善とかができるし、気持ちいいんですよね、何より。
気持ちよさを感じるんで、やりたいなって思うし、お手軽だからすぐできるっていうことでですね、これはめちゃくちゃいいです。
このながら健康ですよね。ながらでできるっていうのが何よりも一番いいので、ぜひおすすめです。
はい、ということでですね、忙しい方にも時短でできる健康維持ということでですね、3つお話しさせていただきますが、蜂蜜と黒酢ですね、あと甲来人参と電気のふくらはぎのマッサージということでですね、これすぐ取り入れることができますし、これ3つともですね、効果絶大なので、やってもらうだけで実感すると思います。
健康はですね、やっぱ誰かのためにっていうよりかは、未来の自分と家族のためにですね、投資というか貯金するためだと思うんですよね。
自己投資って知識を得るっていうことがイメージ的にあると思うんですけど、やっぱり健康、10年後とか20年後の自分が少しでも思うように動けたりするっていうのは、これも自己投資と思うのでですね、しかもお手軽にですね、できますので、ぜひ皆さんもですね、お手軽の健康維持を試していただいたら嬉しいなと思います。
09:04
はい、今日もいろいろとお話しさせていただきましたけど、あなたのためにとってのご機嫌なママになるための一歩って何かなっていうところですね。
今日よりですね、少しご機嫌なママを目指して一緒に頑張っていきたいなと思います。
私はですね、無料で個別相談を行っていますので、ご気軽にレターをいただいたら嬉しいなと思います。
どうせば夫は主体に動いてくれるのかとか、夫に直接言うことはできないのでどうせばいいかわからないといったですね、悩みを持つ方に各家庭にあった適切な方法とかをですね、お伝えしておりますので、
ぜひ気軽に相談、レター相談をしていただけたら嬉しいなと思っております。
はい、最後にですね、告知をさせていただきます。
先ほどですね、紹介させていただきましたコルリさんとですね、私カクが明日11月の6日13時から14時の間にですね、対談をしたいと思います。
私とコルリさんは、カリンさんが主催する夢を話すフェスっていうのがあるんですけど、それにエントリーしたりとか予定に合わずにですね、エントリーができなかったということでですね、
この夢を話すっていうことがちょっとここではできなかったので、独自でですね、夢を話す機会をですね、作りました。
ということで、まだ夢や理想やりたいことが明確に決まってない2人ですけど、カリンさんと出会ってですね、初プラに入ったことで自分の中に生まれた小さな変化をですね、お話ししていきたいと思います。
この2人のですね、私たちの変化を聞くことによってですね、参加していただいた方も、自分自身の変化をですね、改めて実感したりとか、自分を掘り起こすきっかけになるんじゃないかなと思いますので、
ぜひですね、明日13時ですね、11月6日の13時からですね、ぜひ対談を聞きに来ていただいたら嬉しいなと思います。
はい、ということでですね、ここまで聞いていただきありがとうございました。それではまた明日。
