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こんばんは、かくうです。
今日は久々のスタエフの配信となっています。
最近はX中心で活動していますが、今日はお話ししたいことができたので、スタエフを収録しています。
今回は、自己肯定感が上がる日報ということでお話ししていきたいと思います。
皆さんもそうだと思うんですけど、仕事・育児・家事、この3つを両立するのはとても大変だなと思います。
両立した上で、さらに自分の時間を設けて、自分の成長を高めていくということをするには、本当に難しいと思うんですよね。
私も時間の使い方というのは日々悩んでいるんですよね。
ただですね、やっぱりぐったらしたいということで、私自身もだらだらと過ごす時間があったり、
後になってですね、あの時間、これを一つでもやっておけばよかったとか、本を読む時間にすればよかったとか、
後からですね、自己肯定感が下がるようなことって非常に多かったんですよね。
一日終わってみればですね、今日何してたんだろうというところでですね、
そういうテンションが下がるというか、自己肯定感が下がることが非常に多かったわけなんです。
ただですね、私は日報というものを書くようになったんですよね。
日報というのはですね、皆さんのイメージだと、例えば仕事の業務報告だとか、やったことやるべきこととか、
そういったイメージを持ってあるかもしれないんですけど、
私はですね、日報というのはそうじゃなくて、忙しい自分を助けるツールということでですね、
ここでお話ししていきたいと思っています。
私はですね、井川寺佳林さんというですね、株式会社リプロール代表取締役の方の講座に入っていたんですよね。
そこではですね、毎日の日報ということで、昨日やったこと、今日やること、
あと気づきとかつぶやきということで、何か感想を書くというですね、日報を書くランテナがありました。
ここでですね、私は佳林さんの講座に今年の一日がずっと入っていたので、
約11ヶ月くらいですね、この日報を人のを見るとか自分のを書くとかいうことをやってきたんですよね。
そこでやってきて何が変わったのかというと、先ほど言ったですね、
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今日何していたんだろうって、何か自己肯定感下がる、何かダラダラしていただけっていうのをよりですね、改造度を上げるんですよね。
本当に何やったかなって思うと、例えば私も今日はですね、結構ダラッとしていたかなって単純な末が感想なんですけど、
やったことを絞り出していくと、料理をやったなと、結構ですね、3、4品は作ったかなと。
子どもとたくさん遊んだし、子どもを図書館に連れて行ったし、そこで子どもの幼稚園の子どもと会って、
お母さんとも仲良く話したりしてですね、いろんなことをやったと。
あとジョギングもやったし、あとXの発信とかもやったし、結果的にこうやってスタイフも発信してるし、
そう考えたらやってることってたくさんあるなって思ったんですよね。
ただただダラダラしていたって、なんだろうな、パッと見、頭に思い浮かぶのはやっぱりそういうマイナス的なところ?
ダラダラしていたとか、プラスにならなかったとか、本当はもっとこういうのがやりたかった、こういうのができたっていうマイナスの印象。
これがですね、漠然と頭をよぎるわけなんですけど、実は日報でやったことを書こうというと、
ポジティブなこと、そういうのに着目できるわけなんですよね。
そこでこういうことやっていた、あれをやっていたって書ける。
こういうのがですね、日々詰まっていくと、じゃあこの1週間何やったんだろうって思ったときに、いっぱいやったことって並ぶんですよね。
でも漠然とですね、なんとなくこの1週間何したかなって思うと、何もしてないとか、あんま自分の成長になることしてない、できてないって思ってしまうんですよね。
だから自己肯定感が下がる。
そう、だからですね、日報って不思議と、そうやって書いていくだけで自己肯定感が上がってくるんですよね。
さらにはですね、やっぱ自分を褒めるっていうのが人生ではとても大事なので、
これだけですね、自分はやってきた、これだけ頑張ったんだっていうことをですね、自分を褒めてあげる。
そういうことでですね、自己肯定感が非常に上がるというところでですね、とても日報っていうのは大切なことかなって思います。
はい、なのでですね、この日報っていうのは、そういう仕事とかの業務報告とかではなくですね、自分を大切にする習慣っていう形になるんですよね。
で、今回ですね、昨日やったこととか見返す復習っていう意味での日報のメリットっていうのをお話しさせてもらったんですけど、
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次回はですね、例えば今日やる、簡単に言うと今日何をやるっていうそういうまとめるとか、
あと気づきを書くことの良さとか、そういうのをですね、お話ししたいなと思いますのでですね、
ぜひ次も聞いてもらえたら嬉しいなと思います。
はい、ということでですね、日報の良さっていうのを知っていただいたかなって思うんですけど、
先ほど言った株式会社リフロール代表取締役の三原佳林さんの発信力プラスっていう講座があったんですけど、
そこでご一緒させていただいたバナナさんっていう方がですね、日報のコミュニティーを今募集されています。
バナナさんともですね、一緒に同じ講座で日報とか書いていたんですけど、
バナナさんはクリエイターの方で、絵を描くのもキャラクターを描くのもとてもすごいですし、
いろんな企業の方からですね、案件をいただいて、ポスターとか作られたりとか、
ポスターはすごかったですね、成果物を見せていただく場面っていうのはあったんですけど、
バナナさんの作ったものってとてもすごいんですよね。
そういうクリエイターの方がですね、日々どういう日報を書いているのかっていうのもすごく勉強になりますし、
あとは単純にオンラインで日報を書いてですね、みんなでシェアし合うっていうのがですね、とてもいいんですよね。
先ほど言った自己肯定感を上げるだけの自分のメモっていうことであれば、
それは自分一人で書いてできるんですけど、
それをですね、オンラインに載せる、要は人に見られる状態にするっていうところになると、
よりですね、綺麗に相手に伝わるように書くということでですね、伝える能力、発信する能力も磨けたいですね。
そこで偶然見ていただいた方の共感だとか、アドバイスとかいただけるところもあってですね、
人と繋がれる良い習慣とかにもなるのでですね、
ぜひですね、概要欄に貼ってますバナナさんの放送を聞いていただいてですね、
ぜひこのゆるふわの日報部、皆さんも入っていただいたら嬉しいなと思っています。
はい、ということでですね、今回は日報の良さで特に自己肯定感が上がりますよということでお話しさせていただきました。
次回はですね、効率がいいだとか、気づきとか書く良さとかいうのをお話ししていきたいと思いますので、
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また聞いてもらえたら嬉しいなと思っております。
それではまた明日。
