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はい、こんにちは。今日はインスタグラムフォロワー様からメッセージでご質問いただいております。
ご質問は、私は気にしすぎる性格なのがコンプレックスです。こんな自分が嫌いです。どうしたら治りますか?というご質問です。
気にしすぎる性格のデメリットとメリット
この方は気にしすぎる性格なんですね。それが嫌ってことなんですね。そんな自分が嫌いってことなんですけれど、
気にしすぎる性格、気にしすぎるのが、これはもうデメリットだって思ってると思うんですよ。
だけど、気にしすぎってメリットもあるんです。まずね、それをね、しっかり把握していただきたいんですね。
っていうのは、例えば何か問題が起きた時とか、何か問題があった時、仕事でミスするとかね、
あと人間関係で人を怒らせちゃったんじゃないかとかね、あればね、当然気にするわけですよ、誰でも。
だけど、気にするっていうこと自体が必要なことなんです。
で、中にはほとんど気にしない人とか、全然気にしない人とかも中にはいるわけなんですけど、
何か自分に問題があるのに全然気にしないっていう方がよっぽど問題なので、
まず気にするっていうことは必要なことだってことをしっかり頭の中に入れておいてほしいんですね。
もう気にしない性格になりたいって思ってね、本当に何にも気にしない性格になったら、
むしろそれね、かなり痛い人間になっちゃうんで、気にするっていうことはすごく大事なことだし、
まあ気にしすぎる性格もですね、中にはね、メリットもあるってことをね、しっかり頭の中に入れておいてほしい。
気にすることの必要性と成長のための気にし方
だから、気にしすぎる性格の自分が嫌いだって思わないでほしいんですよ。
自分のことを嫌いにならないでほしいですね。
嫌いになっちゃうとですね、もう自信もなくなるし、自己嫌悪になって、いろんなことが前に進まなくなるんで、
まずね、自分のこと嫌わないでください。
自分のことね、好きになっていい。
って思っていただきたいんですね。
で、仕事でミスとかね、人間関係とかで人を怒らせちゃったりとかしてしまうと。
で、全く気にしない人だったら、自分に悪いところがあっても、それを改善しなくなっちゃうんですよ。
なので、成長しないんです。
気にする人の方が何が悪いのか、どこが悪かったのかって、次からどうすればいいのかって、
反省して改善して、それが克服できたら成長するので、
まあ気にすることは、
必要なことなんですよっていうことでございます。
で、自分に問題があるんだったらね、ちゃんと悪いところを改善していかないといけないわけです。
その改善ができなかったら、また同じミスを繰り返したりとか、
同じ問題を起こしたりとかして、永遠にミスを繰り返す痛い人間になってしまうわけなんですよね。
なので、理想としましては、何かミスしたりとか、何か問題起こしたりトラブル起こしてしまった場合、
本当に気にしないといけないことだけ気にして、それを反省して改善させて前よりも成長すると。
これが理想なんですよね。
なので、改善できることは全然気にしていいんですよ。
むしろ気にしないといけないわけです。
とことん改善できることは、気にしてどこが悪かったのか、これからどうすればいいのかっていうことを、
反省して改善させて成長してくださいということです
問題は気にしなくていいこととか
気にすることと気にしないことの分け方と繊細な人
気にしてもしょうがないことをずっと気にすること
それによってストレスが溜まったりとか
劣等感を感じたりとかしてしまう
自分が嫌いになってしまう
これが問題なんですね
気にしてもしょうがないことって
例えば改善しようがないこととか
どうしようもできないこと
あと体のこと
遺伝的なこととか体質のこととか
努力しても本当に治せないことってあるわけですよ
なのでこういう改善できないこと
気にしてもしょうがないこと
気にしなくていいことを気にするっていうことは
これはやめたいわけですよ
じゃあどうすればいいかっていう話なんですけれど
まず何かを気にしているとき
気にすること自体は悪くないんだ
気にすることは
必要なんだっていうふうに
まずしっかりと自覚してそう思ってください
気にしすぎてる自分が嫌だなんて思わないで
まず気にすることはまず大事なんだってことは
しっかりと頭の中入れてね
その前提で考えていただきたい
気にしてるときは気にすること大事なんだって
しっかり思ってくださいね
あとは気にしてる自分を絶対嫌いにならないでください
自己嫌悪に陥らないようにしてくださいってことです
気にすることができている自分はまともだって思ってください
気にしないやつも世の中にいますよって
でもそういう人の方が問題だよねって
自分にすごく問題があって他人に指摘されてるのに
別にこれ普通だよって全然言う男
何が悪いんですかねって言ってね
全然改善しないで同じミス繰り返す人っているわけで
そういう人ってむしろそっちの方が問題であって
自分はまともだってね
ちゃんと把握してくださいね
まず本当に気にすべきことなのか
あるいは気にすべきことなのか
気にしなくていいことなのか
どっちなんだいっていうのをですね
しっかりとね分けてほしいんですよ
分けて考えてほしいんです
線引きしてほしいんですね
気にしないといけないことは
ちゃんと反省してください
自分の頭の中で考えて
今後はどうすべきなのかって
しっかり改善点を見つけて
これからはこうしようと
これによってね
今回ねちょっと問題起こしちゃったけど
トラブル起きちゃったけど
もう二度とこれ同じミスしないぞ
今後はこうしようと
これによってね
一回ミスして自分は成長したから
これをプラスに変えていこうってね
思ってください
気にしなくていいこととか
気にしてもしょうがないことを
ずっと気にしている場合
これが問題なんですけれど
まずこういう場合はですね
まず自己分析をしっかりしていただきたいんですね
自分はね本来気にしなくていいこと
気にしてもしょうがないことを
気にしてしまっているんだっていう風に
ちゃんとね自覚して自己分析するってこと
これが問題なんですけど
これが大事です
自己分析してメタ認知が上がることによって
気にしなくていいこと
気にしてもしょうがないことを
気にしないようになっていきます
自然に
で世の中にはですね
すごい繊細な人っているわけです
まあよくHSPって言われてる人いますよね
大体日本人5人に1人ぐらいがHSPでね
すごく感覚に敏感で
他人の表情とか仕草にもね
すごい敏感に反応しちゃって
気にしすぎちゃう人
繊細な人っているんです
5人に1人ぐらいいるわけなんですけど
なので気にしなくていいこととか
気にしてもしょうがないことを気にする人って
繊細な人はHSPの人が多いと思うんです
HSPの人の比率多いと思うんですけれど
ただHSPだからって
それを悩むっていうのも間違いであって
HSPってねある意味才能なんですよ
なのでHSPで気にしすぎなんだ
繊細なんだっていう風に
まず自分を嫌いにならないでほしいんです
自分はそういう才能を持ってる
特別な人間なんだってね
プラスに考えてほしいんですね
っていうのは繊細な人HSPの人って
普通の人が気がつかないこととか
気にしないこととか
細かいことに気づく能力を持ってるんです
そういう才能を持ってるわけなんですよね
なので繊細な人とかHSPの人って
繊細な性格の特徴と才能
ある特別な分野においてはね
すごい才能を持ってるんですよね
人が花開いて突出した能力を持つってことがあるんですよ
例えば音楽とかあと絵画とかね
そういう美術芸術の才能を持ってる人ってね
やっぱり繊細でHSPの人が多いわけです
あとお笑いのセンスのある人
天才お笑い芸人とかもね
結構意外にHSPとかで繊細な人が多いんです
普通の人が気づかないところ
繊細なところまで目を配ってで
お笑いに持っていくとかね
そういう才能があるわけですよね
あと人の仕草とか表情とか
言葉とかに敏感に反応することができるんで
その繊細な人はね
他人の考えてることとかを
読み取る能力があるんです
逆に鈍感な人って
相手が怒ってるのに
怒ってることに気づかなかったりとか
相手が自分に好意を持ってるのに
自分に好意を持っていくことに
気づかなかったりとかするんだけどね
繊細でHSPの人ってね
この人怒ってるかもわからないってね
この人が怒ってると気づかないのに
心が読めたりとかするんです
この人自分に好意を持ってるなーっていうのも
普通の人が気づかない
鈍感な人は気づかないことでも
気づく能力を持ってるんですね
そういう才能を持ってるんです
なのでHSPの人
繊細な人ってね
心理カウンセラーとか
あと接客業
営業をやるとか
そういうのが向いてて
そういうのでね
結構いい成績を出したりとかするってことも
あるわけです
逆にそういう仕事って
鈍感な人には向いてなかったりとかするわけなんですよね
なので自分が繊細で敏感だと
気にしすぎるっていうのも
これは一つの才能だって思ってほしいんです
なのでそんな自分を嫌いにならないでください
デメリットもあるんだけど
気にしすぎる性格の治し方
メリットもいっぱいあるんで
デメリットばっかりじゃないよってことを
ちゃんとですね
自己分析して把握するだけでも
気持ちが楽になるわけですね
はいという感じで
強みでもあるわけです
はいということなんですけれど
あとはそれを気にしすぎちゃって
どうにかしたいなっていう時は
僕はお勧めは運動ですね
あとは運動の中でも特に散歩がいいですね
有酸素運動がいいですね
胸張って
口角上げてニコニコして
手を振ってですね
ちょっと早歩きするとか
脳内でセロトニンが分泌されて
気にしなくていいことをね
気にしてる場合でも
それがね気にしなくなって
なんとなく頭の中で解決したりとかするんですよ
まあ別に無理して早歩きしてですね
頑張って散歩しな
ウォーキングしなくても
ただ歩くだけでもいいんですよ
外ね歩く
できれば自然の中歩くのがいいですね
もし近くに公園とかあったりとか
緑がいっぱいあるところがあったり
動物がいるところとかあったら
自然の中歩くと
より心がリラックスして
悩まなくていいですね
良いことを悩んでても
それを悩まなくなるんですよ
解決できないことでも
セロトニンがブワーッと出て
解決したことになりますんで
それ試してもらうといいと思います
もちろん筋トレが好きな人なんか
筋トレでもいいと思います
筋トレやった後ってね
頭がスッキリとかしますんで
筋トレもいいし
あとはね僕おすすめはね
サウナですね
サウナ熱い中ね
ガーって入ってね
まあ何分間かいて
あの
結構辛いわけですよ
サウナって熱くてね
危機的状況になるわけで
汗もダーッと出てね
でそういう
体が危機的状況になってる時って
辛いこととか悩みとか
考える余裕もないんで
一旦脳がリセットされたりとかするんですね
でその状態でも
限界やーってなったら出て
水シャワーバーッと浴びるとかね
あと水風呂があれば
水風呂入るとかね
僕ゴールドジム行って
筋トレして
その後あれですね
サウナ入って
水シャワー浴びるとね
ほんとスッキリしてね
悩みとかね
それだけで解決しちゃう
まあ悩んでもしょうがないこと
解決できないことなんかは
それで解決した感じになっちゃうんですよね
あとはね
やっぱりよく寝るっていうこと大事ですよね
夜更かししないで
規則正しいリズムで
質のいい深い睡眠をとるとですね
次の日にはスッキリして
忘れてるってことあります
あとは何かに集中
するっていうこともいいですよね
勉強でもね
仕事でも何かガーッと集中してると
嫌なこととか悩みとかも忘れちゃうんです
あとまあ映画とか好きだったらね
映画に没頭するとか
netflixでもね
映画館行ってもどっちでもいいんで
何かに集中する没頭するってことも
まあ嫌なことを忘れるとか
悩んでもしょうがないことを悩まなくなるとかね
そういう効果ありますんで
おすすめです
はい以上です
ご視聴ありがとうございました
はい
