早めの就寝とその感想
どうもおだじんです。9月28日日曜日の声日記です。
すでに29日の夜、家に向かって歩いてまーす。
9月28日は日曜日、1日お休みでした。
前の日ですね、珍しく夜9時ぐらいに寝まして。
まあなんかね、もう眠いから寝るか、シンプルに思いまして。
うちは次男がだいたい8時半から9時ぐらいに寝始めるんですけど、
次男と一緒にね、ベッドに横になって、
まあどうやら僕の方が先に寝てたんじゃないかぐらいの感じで、僕は9時に寝てました。
そしたらですね、夜中3時目が覚めて、ぴったり6時間ですね、目が覚めまして。
まあでもさすがにね、夜中3時から活動するわけにはいかないなと思って、
まあ一旦起きて水を飲み、トイレに行って、またベッドに戻って寝ました。
次に目が覚めたのは朝7時半くらいだったかな。
なので相当寝ましたね。
睡眠不足がね、良くないと言って、12時までには寝るぞと。
耳の調子が一時期悪くなった時に、そういう生活習慣を意識的にやってたんですが、
耳の調子が戻ってからね、なんだかんだ最近また夜ちょっと遅くなることが増えてきて、
まあ良くないなぁと思っていたんですが、
やっぱね、年取って寝不足が体に応えるようにはなってきてはいるものの、
なんとかギリやれちゃう感じがあってですね、だから良くないんだと思うんですよね。
でもね、今日朝起きてから1日中ずっとね、やっぱり調子がいいわけですよ。
よく寝たんで。
いやーもうだからこの感覚をむしろ大事にした方がいいなと思わされた1日でした。
睡眠習慣の見直し
なんだろうなその、やっぱね、あの頭がね、伝えてるんですかね。
体もそうなんですけどどっちかって言ってやっぱ脳みそがちゃんと動いてるっていうのかな。
なんかその50%しか動いてないのが100%動いてるみたいな、そんな感じもするし、
なんだろうな、なんかこう濁った、濁り水が、濁り水に浸かってるのが天然水に浸かってるみたいに切り替わったみたいな、
そう分かりづらいけど、確実にね、脳がはっきりしてる感じはあるんですよね。
これを自分にとっての快、心地いい状態だと記憶させて、
そうじゃない、寝不足の自分を不快だと思うように自分自身をコントロールしていったら、
早く寝る生活が習慣にできるかもなぁと、ちょっと思い始めました。
そんな感じで大谷選手もね、めっちゃ寝るそうですしね。
やっぱり睡眠は大事だというのは、科学的にも立証されてるところもありますからね。
自分の気持ちとか気合とか、そういうことでどうにかしようとしてはいけないなと。
よく寝ようと思いました。
人生何度目だろうこれ。
人生何度目かもわからないけど、よく寝る生活に切り替えていこうと思いましたということで、
9月28日、日曜日、よく寝た1日のお日記でした。
