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はい、みなさんこんにちは。この番組は、ポンコツ入れたまま、夢野にわとりの日々を思ったことを話したり、娘のひよこちゃんとの成長の記録を残していこうというラジオになります。
本日はね、自分軸シリーズの、確か第6弾ですかね、自分軸探しにぴったりな日記を書くことっていうね、
そんな話をしていきたいと思います。まずね、いつもみたいに笑顔を作ってね、ハッピーな気持ちになっていきましょう。
せーの、ニコ!ということで、本日もよろしくお願いします。タイトル、これでよかったかな。自分軸を育てるのには、日記が一番最適だっていうことで話していきたいんですけども、
なんで日記がいいかっていうと、まず感情をね、自分の感情を書き出すことができる。
ちょっとね、概要欄がどう不純なるかもしれないですけど、その日の一日の自分を振り返られる。またね、自分の成長の成功体験とかを残すことができる。
あともう一個は、感謝を残すこともできるということで、話していきたいと思います。
まあね、要するに今まで結構感謝するとか、考えるとか、いろんなことをちょっと5回に分けて話してきたんですけども、それを一気にまとめられるのが日記なんですよね。
その日記のテンプレを私が作ったので、それをね、紹介していきたいと思います。
私の日記テンプレ、まずトピック、今日の出来事みたいなのを最初に一番上に書く欄があります。1番トピック、2番目標、今日やる目標を書きます。
3番、今日やったこと、今日やりたいこと、今日やったこと。これは今日やりたいことをそこに書いたり、最後の終わった日記ではやりたいことを書く。
4番が、気づいたこと、感謝、良かったこと、みたいなのを書く欄。5番目が、反省点、明日の目標、今後どうやったら良くなるか、みたいなことを書く欄ですね。
はい、ということで、これはね、もともと1分間の日記で必ず夢が叶う方法だったかな、そういう感じの本がありまして。
昔、自分軸とかそういうの関係なしに、昔その本を読んでいて、3年、4年、もっと前かな、2年くらい前か。一応ね、そこにね、同じような、同じというか、それをちょっと私なりにね、ちょっと変えたっていう感じのテンプレートになります。
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その本はね、1番に目標、2番に今日やりたいこと、3番目に多分今日の出来事みたいな。4番目感情だったかな、忘れたい。3番目が多分今日の出来事と、自分のその感情、喜怒哀楽を書く。
4番目に感謝、今日の感謝する出来事。5番目に振り返りっていう感じでね、今後改善、似たような、本当にそのまま使わせていただいてるんですけど、そういう感じのね、話で、話じゃない、そういうテンプレがありまして、すごいね、
やっぱすごい、それ大事だったんだなって、改めて思わされましたね。それをもとに、私は日々日記を書いております。もともとね、日記は全然書いてるほうで、10年日記っていうアプリがありまして、もう10年は書いてますね。でもなんかそういう書き方とかは、結構バラバラで、本当に今日あった出来事みたいなのをつらつらとね、
羅列して、たまにはそういうね、自分の何だろう、気持ちとかも書いてたりはしたんですけれども、それを改めてテンプレ化して、そういうのをね、振り返ったりできるような形にしました。
で、1個ずつどういうポイントがあるかっていうと、1つ目のトピックっていうのは、ただ単に私が日記アプリを使ってるので、最初の見出し的な感じで、今日何やったかっていうのが、手帳みたいな感じで見返せるんですよね。なんで一番最初に大まかな今日のやったこととかをトピックっていう形で置いてます。
で、2番目の目標、この日記の使い方なんですが、朝と夜に使うんですよね。本来は。朝その目標と、やりたいこと、今日やりたいことみたいなのを書いて、夜にその、1、2、3、4、5の項目を振り返るっていう形でね、使っていくんですけれども。でもね、私はなんかね、夜眠いと頭が回らないので、結局なんか次の日の朝にやってたりします。
でもね、この前寝る前にやるといいことっていうことで、いいこととか感謝とか、あと反省点もね、出てきたらって感じなんですけど、出てきたら一応メモ側に書いてますけど、大体ちょっとポンコツしてるんで、夜は。何もね、そのまま寝ちゃったりとかよくしてますね。
朝ね、その目標を書いて、夜とか次の日になるんですけど、私は一応その日の反省をするっていう形で、反省っていうか、最初のね、一番最初に言ったやつだったかな、忘れたけど、思考のときにね、目標を決めて、これが最初のね、小さな目標を積み上げるのを簡易化したやつなんですよね。
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今日の目標みたいに立てて、絶対にできるとかね、そういう小さな目標で成功体験を積むってね、できたできないじゃないですけど、一応その目標を一歩掲げて日々毎日を過ごすっていうのを、一応それでね、続けているっていう感じです。
やりたいこととやったことはね、ひとまとめにして、やっぱりそのやったことを振り返るってなると、今日もこれをやったんだなって満足感とか、それもね、成功体験のひとつかなって思うんですけれども、そういうのでね、振り返って、何もやってないよっていうのをね、確認できるっていうね。
良かったこと、感謝、気づきは、この辺はね、ちょっと前に言った、良かったこと、自分の気持ちを個人に持っていく感じのやつです。で、5番目がまた振り返り、やっぱり自分の中でもやったりした時とか、そういうのは改善ができるっていうね、ポイントなので、今後につなげていこうってことで、振り返るっていう感じですね。
あともう1個、私ね、今月の目標っていうのも掲げてるんですよ。で、そこ、例えばね、車の運転が私はね、ちょっと下手なので、そこになんか、ここ、なるべく中央に寄って走るとかね、そういう感じで車の運転みたいなの掲げて、で、まあ、やった日は丸とか、今日意識できたなとか、そういうのをやってますね。
ただちょっと若干、若干というか、なんだろ、まんねり化してる感はある感じはありますけど、とりあえずね、そんな感じで日記を使ってます。
はい、ということでね、今日はちょっといつも、いつも結構ね、しゃべるとなんやかんや言って、収録時間いっぱいになるんですけども、ちょっとね、お話をさせていただきたいと思います。
今日はちょっと余裕ができましたね。余裕ができたら、なんか、アフタートークっていうか、フリートークをしていきたいなと思ってて、ね、そんな時間が今日はできました。
今日週末なんですよね。明日、やった休み。なんか本当仕事が暇で、仕事が暇で、で、最近ね、その、結構いい感じの日々は過ごしてるんですよ。で、だいたい10時くらいまでに、なんかその、やりたいことをね、いくつか掲げてて、で、それをちょっとずつね、やれてるんですよね。
なんで、満足度は高いんだけど、だけど、10時から11時の間とか、なんかね、やることが逆になくなるんですよね。なんか思いっきりガッとこれがやりたいっていうのがなくて、なんか、やりたいからちょっと15分だけやってみよって言って、まあやったから、で、まあもうなんかこれでいいかなっていうパターンが多くて、なんかね、まあそれでも全然いいし、
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なんかちょっとだからね、物足りない感は、自分の、物足りないというか、なんかもっとこの時間は使えないかなっていう気持ちもありつつ、その、なんだろう、暇だから、あの、会社にいるとか結構頭っていうか、なんだろうな、いろいろそこで考えてるから、もうこの時間はもうアニメ見てるだけでいいんじゃない?みたいなね、そんな気持ちもありつつ、あの、ここ最近はずっとね、サイキックス王の災難をずっと見てたんですよね。
昨日全話見終わりましたね。という状態で、なんかね、その、やりたいことみたいなの書き出したんですよ、いろいろ。やりたいこと100リストです。全然100も出てないんですけどまだ。で、なんか結構すぐにできちゃうことが多いんですよね。
それはそれでまあいいことなんですけど、すぐに実行に起こそうって感じで、だけどなんかその、やっぱりね、でかいもの、夢みたいのがないんですよね。なんかそういうのがあるといいなって思うんですけど、まあなかなか出てこない。で、なんかね、今日とかもなんかイレでね、安定して稼げる方法みたいなのを検索しちゃってね、いやそんな簡単ないよみたいなね。
なんかそういうのから探すの違うねとか思いつつ、あとはそのアプリとか作ってみるとか思ったりして、でもなんか結構似たようなアプリあるしなみたいな、あと自分の知識がないからとかそういうのは、まあそういうのを掲げてちっちゃいのから作っていくっていうのも全然大丈夫だと思うんですけど、なんかそこまでなんだろうやっぱね、めんどくさいみたいな気持ちが勝っちゃうんですよね。
ワクワクよりもめんどくさいが勝っちゃうと、なんかちょっと違うよねみたいな、なんか無理やり感あるかなみたいな。やってみたら楽しいかもしれないんですよね。なんかちっちゃいやってみたらやってるんですけど、なんかそこまでね、そのままよし、やり続けようみたいなのが最近湧いてこなくて、なんかちょっともやっとではないですけど、なんだろう、なんかもんもんとしてるというか、もうちょっとできたらいいかなとか思ってる次第でございます。
はい、ということで、週末は楽しんでいきたいと思います。はい、それでは皆さんも週末はしにください。はい、お疲れ様でした。またねー。
