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この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオファウンダーのたかばーすです。
まずですね、今日は昨日の放送にコメントいただきましたので、ご紹介したいと思います。
昨日はですね、ホームサウナの選び方は信用と信頼ですっていうみたいな、そんな感じのお話をしてたんですけれども、
そこにね、はたぱぱさんからコメントいただきました。いつもはたぱぱさんありがとうございます。
ホームサウナの唯一の欠点は、たまに敷いてあるバスタオルが濡れすぎて、熱すぎて座れないところです。
が、他は基本いいので通ってます。そこだけは直してほしいということで。
なかなか完璧は難しいですね。一度ね、店員さんに言ってみるっていうのもいいんじゃないかなと思います。
はい、ありがとうございました。
はい、それでですね、今日はよくね、僕も聞かれることなんですけれども、
整うってどういうことなの?みたいなところをお話ししたいと思います。
サウナでね、整う。皆さんもね、聞かれたことあると思います。
でも、整ってる状態ってどういう状態なのか。これってなかなかね、言語化されてないんですよね。
よくあるのが、多幸感とかなんか浮遊感みたいなところで、なんかね、幸福な感じ、幸せな感じっていう風に言われてるんですけれども、
これね、体の中で起きてることっていうのは、すごくね、レアな状態なんですね。
これどういうことが起きてるかっていうと、結論から言うと、興奮状態なのにリラックスしているっていう状態なんです。
皆さんよく考えてみてください。リラックスしている時って興奮できますか?逆に興奮している時ってリラックスできますか?
できないですよね、これは普通。でもね、整ってる状態っていうのは、体の中でこういうことが起きてるんですね。
これはアドレナリン、これがですね、体の体内に残っている状態でリラックスしている時、こういう時に整っている状態になるんですけれども、
メカニズムとしては、まずサウナ室で暑いところに体が置かれると、人間は本能的に興奮状態になるんですね。
いつもよりも何か危険を感じている。体の中では暑いところにいるから大丈夫かということで興奮状態になっているんですね。
そこから一気に冷たい水風呂に入る。さらに身の危険を感じるわけです。
そこでまた興奮状態に入ります。ここでアドレナリンが分泌されてしまいます。
このアドレナリンが分泌されている状態で外気浴などの休憩に入ると、体は暑いところから寒いところに急激に移動して興奮状態になったのが、
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通常の暑さ、世界に戻ってくることによって体は助かったというふうに本能的には思って、そこでリラックスができてくるんですね。
そこでリラックス状態なんですけれども、ただ先ほど分泌されたアドレナリンはまだ体内に残っているんです。
つまりアドレナリンが体内に残っている状態でリラックス状態になっている状態というのが整っている状態なんですね。
これどういう状態になっているかというと、すごくリラックスしている状態。皆さんもリラックスしている状態、すごく一番リラックスする状態っていつですかね。
例えばお風呂入っているときとかでもいいですし、あとは布団に入って力何も考えずにゆっくり眠りにつくときとか。
そういうときにリラックスしているときとか、あとは例えばソファーに座ってゆっくりと音楽を聴いているときとか、そういうときあると思うんですけれども、その状態ででも頭はすごくすっきりするんですよ。
さっきも言ってたようにアドレナリンが出ているので脳はしっかりと冴えています。
よくとろけるっていうふうに表現される方いらっしゃると思うんですけど、とろける状態っていうのは脳はそんなにすっきりしている状態とはちょっとほど遠いかなと思うので、
若干違うかなと思うんですけれども、体は本当にリラックス、力が抜けてリラックスしている状態ですね。
そして脳みそはしっかりしている、すっきりしている。だから目は冴えているわけなんですよ。
眠たくなるっていうこととはちょっと違うと思います。
これって結構わかりづらいことなのかもしれないですけれども、例えばですけれども、皆さん思いっきり背伸びをして、グーッと背伸びをして、背伸びをして、背伸びをして、そこから一気に力を抜くと体ってすごく力抜けますよね。
あの状態です。体はあの状態です。ただ脳はしっかりとすっきりしている状態ですね。
目も冴えて、頭もバチバチに冴えている状態。こういう状態ですから、これが整っている状態ですね。
でもね、これってやっぱり長く続かないんです。休憩してね、休憩入ってから2分から3分ぐらいまでじゃないですかね。
だんだん体内のアドレナリンがなくなっていくので、その冴えている状態っていうのは少しずつ少しずつなくなっていって、
体はゆったりしているので、そのままゆったりしているリラックス状態に入っているんですけれども、脳みそがしっかりとすっきりしている状態っていうのは、
おそらく休憩して2、3分ぐらいまで、そこぐらいまでが整っている状態ということになります。
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こういう状態が整っている状態になりますので、もしまだ整ったことがないっていう方がいらっしゃればですね、
こういう状態になったら整っている状態ということになりますので、また皆さんの整いの体験なんかもお知らせいただけるとありがたいと思いますので、コメントお待ちしております。
今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
