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みなさん、おはようございます。YOGA LIFE smsuun ヨガティーチャーのまれこです。
夫のけんすけです。
この番組は、明日を生きやすくするをテーマに、ヨガの学びを交えた、私たち夫婦の単愛もないトークを、月曜から金曜に、福岡の山小屋よりお届けしています。
はい、Om Shanthi 明日を生きやすくするラジオ、オムラジ始まりました。
はい、よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
この番組は、学びに情熱を、生き方にヨガを、YOGA LIFE smsuunの提供でお送りいたします。
はい。
本日は、11月の12日火曜日。
時刻は、お昼の1時前ぐらいです。
はい。
はい。
今日はね、なんかもう、雑談っていうか、ざったな感じでお話ししようかなと思って。
あと、お知らせとかもね、含めて、お知らせ、違うな、思ってます。
はい。
はい。
最近、巷でね、バーサが高まってきたということで、そんなこと言ってる人はあんまりいないんだけど。
うん。
あの、乾燥してきたとかね。
うん。
で、まあ、年末ムードみたいな、なんとなくね、もう今年も終わりだみたいな感じになりつつあるじゃないですか、空気感が。
うん。
うん。
で、多分、もう町に行ったらクリスマスムードもあるんだろうし。
うん。
今日、あの朝、ホームセンター行ったんですけど、クリスマスツリーがたくさん置いてあって。
へえ。
うん。そんなことを思い出したりとか。
うん。
で、そうするとやっぱり、気分的に慌ただしくなっていくじゃない。
うん。
そういう年末モードに入っていくと。
うん。
そう。で、そうするとね、余計にこう、別に本当はそんなに普段と変わらないはずなのに、やけに忙しく感じたりとか。
うん。
なんかね、気づかしくなってくるっていうのがあると思うんですけど。
うん。
うん。で、そんなこともあって、バータ体質の人とか、まあそうじゃない人でもバータが高まってくるっていうのもあると思うんですよね。
うん。
そう。で、うちの生徒さんも、あのバータ体質の方が多いじゃないですか。
多いですよね。面白いことに。
うん。
うん。
で、なんとなく、わからんけど、そういうムード。
うん。
まあちょっと、なんか落ち着かないとか。
うん。
忙しさにちょっと、まあまいってるというか、少し疲れてるとか。
うん。
そういう人もね、多いんじゃないかと思って。
うん。
うん。
うん。
そう。で、僕もまあもちろんその感じあるんですけど。
うん。
まあ今年はね、インドもないので、年末といえばもうインドのことでね、頭がいっぱい準備で大変みたいな感じだったんですが。
うん。
それがないんでね、そんなにないんですけど。
うん。
うん。
で、やっぱり乾燥は僕、やっぱりあって。
うん。
かなり乾燥してきたんで、ケアを始めてます。
はい。
うん。
で、主にね、やっぱりお風呂上がりのオイルを最近また復活、あの全身にね、塗るようにし始めました。
うんうん。
うん。で、キャスターオイルを使ってるんだけども。
うん。
はい。キャスターオイルはね、去年のインド、前回のインドのときにね、結構たくさん買ってきて。
うん。
あの、インド土産っていうことで。
うん。
うん。
販売をしてたんですね。
うん。
そう。で、ぼちぼち買ってくださった方もいて、ただまだ大量に余っている。
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うんうん。
まあ、大量って言っても2、30本くらいだと思うんだけど、余ってて。
うん。
で、まあまあそれを使ってるんだけども、やっぱりキャスターオイルいいですね。
うんうん。
うん。
あの、お風呂上がりに、頭から、頭じゃないや、顔からまず僕、ちょんちょんちょんとつけて塗ったりするんですけど。
うんうん。
そっから頭に塗って、で、まあ、継ぎ足したり、継ぎ足さなかったりするんだけども、今度全身塗って。
うん。
そう。で、服着て、で、最後に足の裏とか足の甲とか、まあだから、え、くるぶし寄り下、足にね、塗ってあげるという感じで。
うん。
うん。
で、あの、すごく保湿効果が高いので、まあその分、粘度も結構あってね。
はい。
あの、か、硬いオイルなんですけど。
うんうん。
そう。でも保湿してくれるのですごくいいし。
うん。
あの、次の日までね、まだしっとり感がしっかり残るっていうか。
はい。
うん。
そう。で、あの、バータのね、ケアとして。
うん。
あの、足の裏とかね、くるぶし寄り下にオイル塗ってあげたりとか、オイルマッサージしてあげるといいよっていうのね。
ご飯店のきょんちゃんとかもよく言ってますけど。
うん。
うん。
それいう意味でも、バータのケアとしていいんですよね。
うん。
うん。
そう。で、あの、僕はね、やっぱり、あの、ベタベタした状態で布団についたりするのがなんとなく気分的に嫌なので、えっと、靴下を履いてます。
うん。
足の裏塗って、そのままなんかスリッパ履くのもやだし、布団の上に上がるのもやだので、そう。薄めのね、靴下を履いたりしてます。
うん。
だから、まあ、気にならない人はね、そのままでもいいと思うんですけど、気になる人はね、靴下、薄手の靴下とか履くといいんじゃないかなと思いますね。
うん。
はい。
まる子さんはキャストオイル使ってます?
使ってます。
ほんと?
髪は、あの、髪、頭を洗った後、濡れたままオイルをつけて、で、乾かす。
うん。
そしたら、もう次の日が、かな、すごく落ち着いて。
うんうん。
うん。
それはあれかな、しらがケアみたいなつもりもした?
しらがケアはあんまり考えてないけれども、
ああ、そうなんだ。
なんか噂ではね、そのしらがのケアにもなるみたいな話は聞くけどね。
うん。
血行が良くなるでしょ?
キャストオイル。
キャストオイルは。
あ、そうなんだ。
うん。
それまだよく聞くことない。わかってないです。
いますしね。
あ、そうなんだ。
うん。顔にも塗ったりします。
そうなの?
うん。
なんかその、全身に使えるってのがいいよね。
そうなのよね。
で、髪の毛に塗って、もしなんか、なんていうの、やっぱりさ、ぼたぼた汗かいてなくて、もううっすら汗かいてくると、オイルがやっぱり垂れてくる。
うん。
垂れてくるっていうのは、目に見える垂れてくるって感じじゃなくて、
少しずつね、おでこの生え際とか、おでこの真ん中ぐらいまでちょっとベタっとしたりするじゃない?
うん。
でもそれがそもそも顔にも塗れるし、全然気にならないからね、それはいいよね。
うん。
はい。というわけでね、ちょっと宣伝っぽくなりましたけど、キャスターオイル、おすすめです。
そう。
はい。あの、引き続き販売は、サムスのタイトルのほうで、ショップページでね、してますんで、よかったら、一度ね、お試しいただけたらと思います。
うん。
はい。1本1000円で売ってるんで、もうお試ししやすいかなと思います。
そう。なんか私も、なんか他のを買う気にならなくて、キャスターオイル使い始めてから、なんかないかなとか見て、見たりするじゃない?
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うん。
なんかそういう、ヘアスタイリング剤とか、そういうの見たりするけど、あーちょっとやっぱいろいろ入ってるしなとかね、その市販で売ってるやつって。
あ、そうね。
うん。天然素材のものをやっぱどうしても使いたいっていうのがあるから、やっぱキャスターオイルだよなみたいな感じで結局なるみたいな。
そう。
だから買わないで。
最近はもうヘアスタイリング剤みたいなの一切使わないの?
使わない。じゃあ手作りでしてる。
あー。
ミツロウとかシアバターとかで、キャスターオイル混ぜたりとか、自分で作ってますね。
なるほどね。
うん。
そうね。シアバターっていうの自分で作ってんの?
買ってます。シアバターっていうの売ってるんで、手作り用のね、そういうのが売ってるんですよ。材料みたいなのが。
手作り用のキットってこと?
手作りコスメ。キットもあるかもしれないけれども、そういう材料として売ってる、普通に。
え、だからそれ材料を、あ、シアバターそのものが材料として売ってるってこと?
そうそうそうそう。
あー、それを使うのね。
うん。
で、キャスターオイルと混ぜたり。
と、ミツロウと混ぜて。
それを使うときに混ぜるってこと?
ううん。
あのー、一回溶かして全部混ぜて、そしたら固まるんですよ、冷えたら。
へー。
なんかワックスみたいなのが作れたりとかしますね。
えー、そういうの何?ネットのレシピとかあるの?
うん、ありますあります。調べればすぐ出てきます。
あー、そうなんだ。えー、じゃあぜひね。
うん。
おすすめってことでしょ?
うん。
えー、いいな。
うん。ま、そんな使い方もね、できるっていうことですね。
はい。
はい。次の話題に行きます。
うん。
あのー、こないだ、ま、生徒さんたちと話してて、あ、違うか。
こないだ、まりこさんと話してたのかな?
みなさんご存じの方もいると思うんですけど、
うん。
両派界隈では年末に108回太陽礼拝っていうね、イベントをやるじゃないですか。
はーい。なんかよくやってますね。
ね。うん。なんかやってますねって。ま、うちもよくやってたり。
1回だけやったことありますけど。
1回じゃないでしょ。2回は少なくともやってるんだよな。記憶にありますよ。
うん。そうそう。で、なんとなくね、年末のイベントだったらそれかなみたいな感じでやってて、
ま、それはそれでね、あの108回も太陽礼拝やるんで、達成感もあるし、みんな楽しんでやってるみたいなんで、いいんですけど、
ま、それもちょっと飽きちゃったなと思って。で、生徒さんに聞いたら、別にやりたいっていう人いなかったね。
いなかったね。
そう。ま、普段ね、練習頑張ってるから、別にね、いいかなっていう感じだと思うんですよね、うちの生徒さん。
そう。でもなんか、やっぱり年末だからなんかやりたいなって思ってたところに、えっと、ま、108回にね、ちなんで、
ジャパ瞑想。前にね、この番組の少し紹介しましたけど、
ジャパ瞑想っていうのは、ま、簡易瞑想と言ってもいいかな。
あの、瞑想って、ま、通常は道具とかを使わないで、ただ座って、ま、座ってなくてもいいんだけど、静かに集中して、
自分の違う意識を持って、思考を減らしていくというか、っていう作業ですけど、
それがすごくやっぱり難しい、特に初心者にとっては難しいので、しやすいようにってことで、ま、ヨガなんかもね、そういう意味では体を動かしながらしたりもするので、
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動く瞑想って言われてるし、普通の瞑想よりもね、ヨガのポーズのほうが瞑想しやすいって言われてたりもするんですけど、
それと同じように、ジャパ瞑想っていうのは短いお経のような、いいんだろうね、お経を唱えながら繰り返し108回唱えるんですよね。
その108回数えるのに、ジャパマーラーって言って、呪図を使って、その呪図が、玉が108冊あるんですよね。
で、一個一個で指で送りながら数えると、108回、ちょうど108回数えられると。
で、108回同じ言葉を唱えると。
で、僕はね、あのもうずっとオウム、オウム、オウムっていうので、108回やるんですけど。
で、そのジャパ瞑想をしようかっていう話になったんですよね。
で、それを12月の31日にやろうっていうことになりまして。
で、基本的には生徒さんたちでやろうかなと思ってるんですけど、
一般の方も別にきちんとね、お申し込みみたいなのを受け付けて、一緒にやってもいいかなって思うんですよね。
まあ31日なんで、どれぐらい参加する人がいるかわかんないですけど。
いなかったとしても生徒さんたちで来たり出てる人もいるんで、
Zoomでね、108回のジャパ瞑想と、あとせっかくなんで太陽礼拝ぐらいはやりたいなと思って。
そう、31日ムーンデーなんですよね。
本来練習しないんですけど、最後なんで太陽礼拝ぐらい、まる子さんのね、カウントでやって、
で、ジャパ瞑想もやって、という感じの108回を、うちは別の形でやろうかなと思ってますので。
ちょっと詳細とか決定したらね、告知しますんで、
よかったら興味のある方はね、一緒にジャパ瞑想、太陽礼拝で今年を締めくくりましょう。
いいと思います。
ね、楽しいと思います。
まああれだね、あんまり普段そういうことをしていない人からすれば、家族の前でそんなことできるのかっていう、
ちょっと怪しい感じもあるかもしれないですけど、自分の部屋にこもってやってもいいし、
マントラとかね、チャンティングってお経唱えたりとかそういうのもそうなんですけど、
別に心の中でね、唱える感じでもいいし、
あの、小声。
ささやく声。
ささやき声、でもいいって言われてるし、まあやり方いろいろあるんでね、
興味があればぜひ考えしてください。
というわけで、本当はもうちょっと話そうかなと思ったことがあったんですけど、
思ったより長くなったんで、もう終わりにしましょうかね。
はい。
じゃあ今日は、すいません、雑談でしたが、このところで終わりにしたいと思います。
はい。
オムラジではお便りを募集しております。
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皆様からのお便りをお待ちしております。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございます。
はい。それでは今日も一日皆さんが心穏やかに過ごせますように、せーの、
ナマステ。