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みなさんおはようございます。YOGA LIFE smsuunのケンスケです。
この番組では、明日を生きやすくするをテーマに、ヨガの学びを交えた、僕たち夫婦のたわいもないトークを、月曜から金曜に福岡の山小屋よりお届けしております。
はい、Om Shanthi 明日を生きやすくするラジオ、オムラジ始まりました。
この番組は、学びに情熱を、生き方にヨガを、YOGA LIFE smsuunの提供でお送りいたします。
本日は7月の24日水曜日、時刻は夜の7時過ぎになっております。
今日はちょっと時間が遅くなってしまいました。
ちょっとね、最近ですね、サムスーンのヨガの活動というか、クラスとかね、に関して8月から大幅にアップデートをしようと思ってまして、
その準備にね、ちょっと追われていて、ちょっとね、ポッドキャストがなかなか撮りづらくなってきてます。
はい、もう今日もね、この時間で僕は基本的には8時には布団に入りたいので、
まあだいたいね、9時ぐらいにはなっちゃうんですけど、でも目標は基本8時っていうのは変えていないので、
今日もね、サクッと撮って終わりたいと思います。
はい、で、今日はですね、6月から始めたInstagramのライブ配信でやっているみんなで太陽礼拝っていう、
朝の6時半からラジオ体操感覚でね、みんなで集まってアスタンガヨガの太陽礼拝をやりましょうっていうコミュニティライブ配信でやってるんですけども、
それでね、もう1ヶ月ちょっと経ってチャレンジプログラムって言って、
まずは30回参加することを目指しましょうっていうようなね、チャレンジプログラムっていうのをやってるんですけど、
その30回をクリアした人が結構、今ポツポツポツポツ出てきてて、
ヨガを全くやったことない人とか、今までやってみたけど挫折しちゃったみたいな人たちがですね、続々と30回達成してて、
もちろんその先もこれから継続していくっていうことで、今はもうなお継続して頑張っているんですけど、
すごいですよね。どのぐらい皆さんが続けていけるだろうっていうのはちょっとあまり分からなかったんですけど、
思った以上に皆さん頑張ってて、やっぱり一人じゃないから頑張れますってことでね、頑張ってくれてる人がたくさんいるんです。
で、その30回おめでとうございますっていうのはストーリー図であげたりしてたんですけど、
それを見て関係ない別の太陽礼拝に参加していない方から、僕の知り合いなんですけど、
メッセージが来て、「わあ、皆さんすごいですね。私もやってみたいとは思うんだけどなかなかねー。」みたいな感じでメッセージが来たんですよ。
じゃあ参加すればいいじゃんっていうふうに、僕が返信したらこう返ってきたんです。
いや、どうせ自分は続かないからやってもねー。みたいな感じのことが来たんですよね。
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そんなのやってみないとわかんないじゃんって思ったのもそうだし、
別に続かなくてもよくないって思ったんですよね。
今日はそんな継続っていうか続かないっていうことに関するお話をちょっとしてみたいなと思います。
本日もどうぞよろしくお願いします。
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そういうふうに何か継続するのが難しそうなイメージのものをやろうと思った時に、
どうせ自分は続かないからって思ってしまう人って結構多いんじゃないかと思うんですよね。
そもそもそれをやりたいって思わないんだったら別にいいと思うんですけど、
やってみたいって思うんだったらやっぱりやってみてほしいなって思うんです。
それは別に今日のみんなで太陽礼拝の話とかヨガの話関係なく何でもそうだと思ってます。
そういう人がなぜそういうネガティブな感覚を持ってしまうかって考えると、
やっぱり過去に続かなかったって、その続かなかったことが自己嫌悪というか、
それが嫌な思いをするきっかけになったんだと思うんですよね。
でもそもそも続かなかったことがそんなに悪いことかなって思うんですよ。
だって例えばじゃあその太陽礼拝の話で考えたら、
3日間やってみた。で、4日目からもう続けられなかったってなった時に、
3日間でもやったんだから、やらなかったよりマシじゃないですかって思うんですよね。
例えばそれが健康のためとかね、運動のためとか、
例えばダイエットでも何でもいいんですけど、
それ3日間やってないよりやったあなたの方が状態いいですよね。
続かなかったらまあそんなに大きな出来事というか、
自分の体とかにとって大きなメリットっていうのはそこまでないかもしれないですけど、
でもやらないよりはやった方が良かったんじゃないかと思いますし、
それが次にまたやろうって思うきっかけになることだってあるじゃないですか。
だってやってみないとわからないんだから、逆に言えばやってみたことでわかったことが絶対あると思うんですよね。
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些細なことで言うと、思ったより大変だったとかっていうのもそうだと思うんですよ。
次やる時は思ったより大変だったことをもう経験しているので、
ある程度どんなもんだっていうのがわかって臨むことができるので、
そのための心の準備とかもそうですし、
その後に何かゆとりを持った状態で始めるっていうことができるかもしれないですね。
だからやってみることで得られるものとか、
それがだから明日のような太陽礼拝を毎日続けていくとこんな効果がありますよとかっていうことではなかったとしても、
小さな気づきとか、次の挑戦とかの足掛かりになったりもすると思いますしね。
それはとっても良いパターンの話ですけど、やっぱりやり始めるとモチベーションって上がってくるので、
少し前にモチベーションに頼らないことが大事みたいな話はしましたけど、
それは初心者の方とかまだまだ継続ってのは難しいっていう人にとってはモチベーションというのはやっぱりすごく大事なので、
やってみるとモチベーションが上がっていく。
気づいたら3日からもう1日やってみよう、もう1日やってみようって言って継続したりすることもできると思うんですよね。
それってよく言う言葉ですけど、小さな成功体験であって、
その小さな成功体験を積み重ねていくことで大きな成功が得られる。
結果、続けることができるようになったっていうことっていうのもありますから。
だから本当に1日でも2日でもいいと思うんですよ。
そもそも今話しながら思いましたけど、誰も続けなきゃいけないなんて言ってないし、
そのなんか続けなきゃいけないっていうプレッシャーを感じてるのって自分だけだったりしません?
3日坊主になっちゃったっていうか最初から3日間だけやってみようって思ってたら、
3日間やったら成功じゃないですか、それって。
だからね、その理想を言えば継続していくことっていうのが大事だし、
その継続ができた時に自分に返ってくるものっていうのは一番大きくなって返ってくるんだと思うんですけど、
何よりもやっぱり最初の第一歩がなければ何も始まらないんですし、
仮に辞めてしまったとしても、これはみんなに太陽礼拝でも最初に何度も言いましたけど、
またどこかで始めたらそれで良くないですか?
1ヶ月後でも2ヶ月後でも1年後でも2年後でもいいと思うんですよ。
もし悔いが残ってるんだったらどこかでまたチャレンジすればいいだけの話ですからね。
本当そう思いました。
だからね、なんか自分が一番自分でハードルを上げているような感じの人は結構多いんじゃないですかね。
まぁ真面目なんでしょうね。
続くか続かないよりもやってみたいかどうかみたいのを優先した方がいいですよね。
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で、さっきも言ったように1回やってみるってそれだけでもいいと思うんですよ。
楽しければ続けることもできるかもしれないし、楽しくなかったら別にもうそれで辞めてしまえばいいだけの話ですからね。
というわけで、ちょっと思ったより長くなってしまいましたけど、
仮に3日坊主だとしてもやらないよりね、やってみた方がいいんじゃないかっていうお話でした。
こんなところで今日終わりたいと思います。
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今回も最後まで聞いていただきありがとうございます。
それでは今日も一日皆さんが心穏やかに過ごせますように。
せーの、なまって。