00:07
Podcast Run Lab ワラーチとマフェトンとみなさんこんにちは。
今回は早い更新ですね。1週間ぶりです。
先週は3月12日に更新したんですけども、 今回は2021年の3月17日に今収録してます。
前回もちょこっと最後の方に言ったんですけど、 これからは本来のランニングブログ的な更新をしていこうかなと思ってます。
何を言うてんねん、はじめからと思われるかもしれませんが、 このPodcastはですね、大阪の普通のおっさんであるけんたろうがですね、
ランニングに関していろいろ実践していること、 サンダルランニングであったりとか、ファットアダプテーション、それからマフェトン理論ですね。
そういうのに取り組みながら、ああだこうだというのを 普通の常人目線で語ろうみたいな、
そういうブログ形式でやっていこうと思っている Podcastなんですけれども、今まではね、
はじめということで、自分が実践している、 特に実践しているサンダルランニング、それからマフェトン理論、そしてファットアダプテーション。
この3つに関して、こんなのやってますに加えて、 ちょっとやっぱりこういう感じで人に聞いてもらうためには、
ちゃんと調べたりとか、本を読み直したりとか、 勉強し直して、ある程度準備してやってたんですけども、
もうネタが尽きてきたと。 毎回あんな感じで勉強して詳しくやっていくなんてことは、
到底そんなやることもない、しゃべることもないんで、 これからはぼちぼち僕はいつもどんな感じでランニングライフをしているかっていうようなことを綴りながら、
そこにマフェトンとかサンダルランニングとか、 ファットアダプテーションとかが今こんな感じですよっていう、
経過観察みたいなのを織り混ぜてしゃべっていきたいなと、 そんな感じで思っております。
最近つってもですね、この間の更新から5日間しか経ってないんですけども、 この1週間はあれでした。
03:00
今週末土曜日の夜からですね、キャノンボール、 六甲全山重装キャノンボールという大会に出るんですけれども、
六甲山って関西のお住まい方ご存知かと思いますが、 スマから宝塚までの大体45キロぐらいの重装路がありまして、
そこを今回僕は往復するという、そういうレースに出ます。 だから往復で90キロぐらい、80キロから90キロぐらいで、
獲得評価5、6千かな?それぐらいと思ってるんですけど、 これもね、いつもガーミンさんとかヤマレコさんとか使ってるんですけど、
まあまあまあまあずれるということで、 そんなもんやということで聞いてください。
この1週間はそれに向けてテーパーリング期間で調整してました。 ただなんかね、疲れが抜けないんですよ最近。
まあ春やからいうのもあると思うんですけど、眠い。 で、寝ても疲れが取れた。疲れは取れてるのかな?なんかね、体重いんですよね。
眠気が抜けないっていう。なんかみんなも同じだったらいいんですけど。 なんか調子悪いんかなぁとか思ってるんですが。
はい。 当日バッチリでいけたらいいんですが、あのやってることというと、
あのちょっと風呂屋、仕事帰りに風呂屋行って、 銭湯で温まってとか。
いつもよりも、僕はストレッチはあんまりしないんで、エクササイズですね。 股関節周りのエクササイズに
強化ですね。まあエクササイズって筋トレではないので、 股関節周りの動きを良くするようなエクササイズをやったりとか、
あとは、もう困った時のカッコン糖ですね。 カッコン糖には、風邪引きにくくするというのもありますけど、
筋肉を緩める、
筋疲労を緩めるという効果もあるので、 体調管理ですね。風邪ひかんようにというのと加えて筋肉を緩めるという目的で、
カッコン糖を1日2から3包みぐらい飲んでます。
あとはちょっとね、なるべく睡眠時間を増やして、 トレーニングは走っても1時間ぐらいにしてますね。
この間の週末、最後に峠草一発。この間の12回目の時のポッドキャストで言いましたけど、週末は峠草行くんですけど、
2時間半、また双子部ラクダで23キロ6個さんの表6個ドライブウェイを峠草をして、
これでとりあえず締めということで、キャノンに挑もうと思ってます。 そこから平日は、
06:01
昨日は月曜日休んだんですけど、
休息したんですけど、それ以外はジョグです。
木の火曜日は休息して、月は普通にゆるーく、フェトン層。
今日はエアロビックインターバルで3分、心拍140ぐらいで追い込むまでで、
ちょっと早めに走って、追い込むほどでもないですね、心拍140。 で、120ぐらいで3分ジョグ。
3分また140ぐらいでちょっと早くっていうので6セットです。
明日軽くやって、明日はいつも言ってるヤッタセッコツインでメンテナンスしてもらって、
明後日は走るか休むかで土曜日に臨もうと思っております。
そんな最近です。 だからっていう感じなんですけど。
まあまあいいじゃないですか、ランニングブログやからね。 今日は
実はですね、僕キャノンボールってまるで常例のように言ってるんですけど、出るの初めてなんですよね。
初めてでいきなり往復のパワーに出るというこの無謀さ。
土内挑もうかなっていうのを今日はメインのところでしゃべっていこうと思います。
今日もよかったら最後まで聴いてください。お願いします。
では13回目のポッドキャストなんですけれども、今回のテーマは
キャノンボール直前 大丈夫なか6個全残重曹ということで
しゃべっていきたいと思います。 先も言いましたけれども、今週末ね
キャノンボールという6個3重曹する大会がありまして、
スピードっていうのは重曹だけ、1回だけ重曹するだけなんですけど、
僕はパワーという往復っていうのがあって、さらに元気な人はレインボーっていう
1.5往復なのかな、するような人もいるんですが、僕はその真ん中って言ったらいいかな。
重曹1回だけの、1.2回のパワーという往復の分に出ます。
確か7時に、7時だったっけ、午後7時にスマウラ公演をスタートして、
09:03
次の日の晩の7時、つまり24時間後までにゴールしたらいいと。
僕は本当に出るの初めてなんであれなんですけど、いろんな人のポッドキャストとかブログとか見てると、
なんかすごい緩い感じでスタートみたいな。
先にアリススタートしてもいいし、一緒にイッセイスタートしてもいいし、みたいなそういう大会だそうです。
エイドに関しても大会側のエイドというのはないんだよね、多分。
施設エイドを皆さんがいろいろ出してくださっているようなので、そこで投げ線をしてエイドをいただくということができるみたいです。
今回コロナだから、この間春の時もやってあったみたいだし、コロナでもきっとあるんだろうなと信じて、
でもある程度自分でいろんなものを持っていこうと思っているんですが、
今回はそういうので初めてCanonに出るので、初めてなりにこんな準備、そしてこんな風に走ろうみたいな話をポッドキャストで喋ろうかなと思っています。
まずは準備編なんですけども、さっきエイドの話も出ましたが補給に関しては、
僕はファットアダプテーションもやっているということで、この間も2週間くらい前に重曹に行った時は、
初めの3時間くらいは補給なしで水だけで行けたんですよね。
4,5時間は行けないんですけど、そこまで行くとその後続かないので、2,3時間は水だけでいいかなと思っています。
ただ夜なので冷えてきたりするとどうでしょうか。
2時間くらいしたところで、ローソンが3軒くらいあるので、そこでちょっと暖かい飲み物を買ってもいいなぁというふうにも思っています。
あとは山の中でいくつか自販のある場所もあるので、売り切れてない限りは何か買えるかなと。
なので自分で持っていこうと思っているのは、ハイドレーションに水を2リットル入りなんですけど、
そこまで2リットル全部詰めていくと思うので、この間前段重曹した時も1リットル持っていて全部飲まなかったから寒かったしね。
12:03
初め1リットルでいいかなと。なくなったら途中で自販で水を凍って補給。
水分に関しては水ですね。スポトリファなんか腹が気持ち悪くなるので無し。
あとは一応ジェルを、今日はあれなんですけど、後でランボックスタイルに変えようかなと思っています。
ジェルを4つぐらいかな。
何買おうかな。
今日ランボックスタイル行ってから考えよう。
ジェル4つぐらい。多分ジェル取らないと思うんですけど。
もしもの時用。
あとは普通の食べるものとしてはデイツですね。
僕は前1回目とかでも言いましたけど中東のカタールに7年ぐらい住んでたんで、その時に覚えたのがドライフルーツのデイツっていう夏目安ですね。
あれがすごく好きで栄養価も高いし何よりも甘い。
すごく元気になる。
干し柿のちっちゃいやつみたいなと思ってもらったらいいんですけど。
デイツを、洋服やからね、10個ぐらいかな。
全部あれにジプロクン入れて持っていこうかなって思ってます。
あとはこの間重曹した時に持って行ってよかったのがカメダの柿ピーですね。
柿ピーの梅味に素焼きのミックスナッツとレーズンを混ぜたやつを百均のボトルみたいなやつに入れて持って行こうかなと。
やっぱ柿ピーいいですね。
腹持ちが炭水化物やし、米で作ってるんで。
食べやすいしずっと噛んでられるので。
あとはひまわりの種を乾かしたやつ。
前回の時にも言いましたけど、ひまわりの種を何かに詰めて持って行こうかな。
なんかずっと噛んで、腹に持たれないのがいいですね。
量質のオイル取れるし、食べやすいのでいいかなと。
15:01
あとはパン系。
パンよりもどら焼き。
今回はどら焼きかな。
大福持っていて腹が苦しくなったことがあるんで。
今回はどら焼きにしようかな。
どら焼きをジップロックに3つぐらい入れていこうかなと。
3つか4つ。
あとは男梅の飴ちゃん。
とりあえず重たくないもので、すぐに補給できるようなものがいいなと思ってます。
またスーパーでええのがあったら買おうかな。
ゴミも出したくないし、持ち帰るから袋に入れて邪魔にならへんもんですね。
カロリーメイトね。口の中もっさもさになりますけどね。
あれも食べ応えはあるんで、カロリーメイトも安いのあったら買おうかな。
皆さんカロリーメイトは何味派ですか?
僕はもう何千フルーツ派なんですけど。
なんか味のバラエティ欲しいから、フルーツとチーズが今回。
売ってたら買おう。
それぐらいかな。
あとはマルチビタミンを持っていくのと、
MCTオイルどうしよっかな。
MCTオイルを小瓶に入れて吸えるように持っていこうかな。
ただ飲みすぎると気持ち悪くなるんで、
ちょっと吸えるようにMCTオイルを入れていこうと思います。
補給に関しては以上。
準備でほんまこれね、やめてほしいなと思うのが、
今回ね、多分雨なんですよね。
こないだから週刊予報見てた土日とも雨やったんやけど、
今日の朝見たらなんと土曜日は晴れで日曜日が雨みたいな感じなんで、
日曜日も一日がっつり走るから、日曜日も晴れてほしいんですけどね。
毎日ロッコの方に手合わせて雲を追い払うみたいな、
そういう儀式をしたいなと。
誰かトトロに、友達いたらトトロにちょっと言うといてください。
雨漕いじゃなくて雨いらんよっていうやつをお願いします。
雨やからね、何を持っていこうかな。
ウェアもね、雨やったら寒いし、
ドナイショー、インナーメリノのインナーにしてあったかいやつ。
18:00
今回買ったキャノンボールのロンT。
下ははじめ短パン、ハンサー4のスリーポケットパンツ。
今回サンダルは雨やった、雨怖いからやめて、
サンダルじゃなくてソックスと五本指ソックスとアルトラのロンピックス5.0でいこうかな。
雨降ったらガナンからキャノンボールキャップを今回購入したんで、
キャップかぶってまあまあ余計でいけるかな。
モンベルのヘッデンつけて、
上はモンベルの一番高いやつ。
高いやつ、名前出てきへん。
モンベルの上を着ていこうかなと思ってます。
下、寒かったらさっき言ったモンベルの上のパンツもコンパクトに収まるので一応持って行って履けるように。
一応汗びえとかも嫌やから着替えでアンダーとマロンティーにするかTシャツにするか着替えを入れていこう。
1枚ずつ。帰りくさそうやな。まあまあしゃあない。
でもさっき言ったモンベルのゴアなんでゴアテックスやからまあまあ雨濡れても中に湿ることはないだろうと信じて。
汗かなどっちか言うと。
上はそんな感じでいけるか。
バッグはモンベルのクロスランナーバッグかな。
ハイドレ入れて。
そんな感じです。
あとはですね、充電器ともろもろコード。
それを全部塗れへんようにジップロックに入れて。
それで準備いいかな。
今日あげるんでね。
まだあとは明日、明後日ありますから。
明日、明後日、日曜日、日曜日のスタートまでにこれ聞いて
いやいやお前なんかこれ忘れてんねみたいなのあったらぜひぜひ
Twitterでもインスタでも
このポッドキャストのGoogleフォームでもいいんで
21:02
お知らせいただけると非常にありがたいです。
よろしくお願いします。
誰か聞いてくれてること前提ですけども。
今回はね、どういう感じで走るかっていうところを
ちょっと後半部分喋っていこうと思います。
一変休憩。
ではここからは今回のキャノンボールパワー
どのへん走るかっていうのを見ていこうと思うんですが
僕の今手元にはですね
大和高原地図の49番
ロッコ・マヤ・スマールプスの地図があるんですが
ちょっと音聞こえてますね。
これ見ながらちょっとどうなりしていくかっていうのを
考えようと思いますが
はじめは夕方5時ぐらいに我が家を出て
阪神電車乗って
まずはスマウラ公園駅に行こうと思います。
1時間ぐらい前に着いたらいいんかな
トイレとか行って
トイレでも確か全然ないよね。
スマウラ公園駅をスタートして
どんな感じなのか楽しみですけど
ありよりは普通に初めてやしね。
一斉スタートかな。
コムとしてもちょっと階段登りながら
八分瀬山登って
そこから旗振山まで走って
で、てっかい山
この辺はね、ほんまにもう
すごいトレイルも走りやすいし
特に何もない感じですが
てっかい山まで行ってから
てっかい山のオーラガチャ屋で
トイレ行くかな。どうしようかな。
ここからちょっと透明ないからね。
男子トイレは3つぐらいしかないよね。
おしっこするとこ。
で、そこから階段をだーっと降りて
要はこれでも通るの許してくれたかな。
そこから団地みたいなのが通るんですよね。
で、そこから団地通り抜けて
ずーっと行ったら
階段があって
この階段がエグいんですけど
見上げるとザーってひたすら
階段が続いている
ピラミッドを階段で登るみたいな風景が
しかもつずれ降りにすらなっていなくて
ひたすら一直線で階段が伸びていくんですけど
津川を山を階段で登ります。
24:01
で、登って
ここを走っていくんですが
ちょっとここから馬乗せに行くまでの道が
結構足場悪いんで
この間も走ってて思ったのが
これ混んでたらめちゃくちゃ
気をつけていかなきゃなというのと
雨が降ってたらごと滑りそうやなというのがあるんで
ここは気をつけていかなきゃなと
速い人は先に行ってもらって
自分は怪我せんように
まだ初めなんでね。
で、馬乗せですよね。
馬乗せもきれいやけど夜やからあんまりね
きっと見た目も
普段あれですよ。
仮面ライダーが怪人と戦うみたいなとこで
高齢落としさん
ここほんまに日本ですかみたいな
岩場の一つの見せ場
見せ場っていうかね
六皇前山重曹の
きれいな
写真映えするとこなんですけど
ほんまになんかこう
さっき言ったように仮面ライダーが怪人と戦うとこ
みたいな感じです。
気荒れへんですね。
で、岩のとこ
岩の細い
ほんまに馬乗せみたいに細いですね。
道を岩伝に行くと。
ここ昼間行くと映えます。
でから
ここ越えて
降りていって
横お住宅のとこですね。ここ降りて
ここからはロードになるんですけど
ロードをてけてけ走っていって
今回タカトリ山のほうは
タカトリ神社通ってあかんということで
今回は避けるので
明宝寺小学校の前を通って
そのままずっと
日踊り小屋の駅かな
まで行くと。
その間にローソンが
あれですよ
馬乗せから横山降りてきたとこ
明宝寺小学校の手前ぐらいにローソンが一軒
明宝寺小学校の前ずっと行って
ローソンもう一軒
その後にもう一個大きいのがローソン一軒あります。
この間試走してみてきたんですけど
3軒あるんで
もし何か足らんもんがあったら買い足す
こんな早い時点で買い足すもんなんかあらへん
寒かったらコーヒー飲むぐらいかなとは思ってるんだけど
日踊り小屋駅から
またトレイルに入って
菊水ですね
菊水
まあまあ標高が
言うても458だけど
ここで滑りやすいから
27:01
ここをきっちり登って
下りはまあまあ走れるから
天皇吊橋渡って
次の鍋蓋山
僕どっちか言うと菊水より鍋蓋の方がしんどいですけどね
あの階段がーっと登らんの
登りつつ結構
なんていうかシャドーというかきついなーと思いながら行ってんすけど
おそらく菊水からの鍋蓋やから
レンチャーできついんかなと思うんですが
そこを越えて
次は再び山と大隆寺ですね
大隆寺のとこに
あれが寺範があるから
ここで水なくなってたら補給
かな
そっからまたロードを走って
で
ようやくあれですね
真矢ですね
で
真矢が上行くまで結構時間かかる
稲妻坂とか
あごに坂かな
稲妻坂天皇道ですね
これがねもう着いたかなと思ったら
まだないなみたいなの繰り返し
せっかく登ったのにまたちょっと下るんか
みたいなのをアップダウンやって
そのうち着くというとこですね
真矢はねでかい看板が上にあるんで
あれ見たらやっと来たみたいな感じですね
菊水台で
トイレもあるし寺範もあるんでちょろっと休憩して
かな
補給はきっと菊水
越えたぐらいから
ちょっと補給するかっていうとこですかね
鍋蓋まで我慢するか
先は長いんで
菊水から鍋蓋ぐらいでちょっと補給して
食べ物を
ほんで真矢さんの菊水台まで行くと
菊水台の行くまでの真矢の上りが
結構長いんでそこでちょこちょこ
かじって
元気なうちは一応動くやろうから
普通のリアルフード食って
ジェルは置いとくと
そっから今度は
ようやく六甲さんのほうですね
六甲さんの
牧場んとこの道は
途中でトレイルがあんねんけど
トレイル行くと
あれ近道なのかな
近道あんま思えないんですけど
ひたすら木団があって
あれ雨やと行きにくそうやから
30:00
どっちかっていうと六甲さん牧場のほう巻いて
ロードから行ったほうがええんかな
どこ通ってもええんやろうし
ロードで行こうかな
いつも峠層やってる長寿が
通って
そっから
僕の大好きな前月寺の藤原商店さんが
あるんですね
そこでおしるこ売ってるから買うか買わないか
おしるこはね
息子と六甲さんを登ったときに
ガーデンテラスで寒かったから
おしるこ買ったんですよ
息子との思い出で
六甲さん言うたら息子と二人で
いつも思い出すのがおしるこ
なので僕にとっておしるこは
ほっこりする飲み物なんですよね
栄養どうこう関係ないですよね
ほっこりできると息子を思い出す
写真みたいな話なんですけど
そっからずっと走って行って
ゴルフ場のとこ抜けて
ガーデンテラス
ここまではずっとロードやからそんなにない
ただここで歩いてまうと
結構時間もったいないから
キクセイ台からガーデンテラスまでは
なるべくゆっくりでもいいから走る
歩くともったいないですね
と思ってます
これは僕の勝手な作戦なので気にしないでください
よかったら見かけたら一緒に
行ってくださいね
ぜひぜひお声掛けください出場者の方
そっからずっとまた
ここで迷うのがガーデンテラス越えてから
トレイルを行くのか
ロードを行くのかここが迷うんですよね
ロード行った方が走れるかもしれないんだけど
トレイルで木段を登って降りたりする方が
ショートカットになるところもあるんで
そこはちょっと考えもないなと
周り見て考えようかな
車少なかったらロードかな
ほんで極楽茶屋ですね
極楽茶屋の前通って
東六湖重曹
ここはいつも走ってるんで
慣れたもんなんですけど
ここまで来ると
ここまで来たみたいな感じになるんだけど
初めてだからよく分からないんだけど
これ最高峰は行かなきゃいけないのかな
行かなきゃいいよね
重曹路やから別に最高峰は無視して
行っとったら大変やしよ
だから極楽茶屋越えて
33:00
ずっと
行って
最高峰は無視して一見茶屋の前通って
トンネル抜けて
この間ねトンネルの横にある
トレイルって書いてるとこ通ったんやけど
六湖前山十州って書いてあるとこ
あれもう道なくなってて
なんかすごい
笹みたいなの伸びてるし
あんなとこ夜
電付けてても絶対行きたくないなと思ったんで
絶対僕は下トンネルをくぐります
トンネルの上のトレイルは行きません
絶対行かんとこうと思いました
怖かった
そっからは高原塚に抜けて
東六湖重曹路を行くと
ここはね慣れてるからそんななんかないんやけど
船坂峠までビューっと
登ったり走ったりで
登りは歩き下りは走る
でえっと
そうですね
なんかあるかな
この辺まで来るとほとんど
モーターに乗り継ぎぐらい越えたら
あとはもうずっと走れるから
ジョグで
タラタラ走って
エンページの下まで行くと
今度広場できっと往復やから
速攻で一変休憩するか
軽く着替えるか
心配なのはトイレがこの辺ないんやね
だから
一見ちゃんとこの新しくできためちゃくちゃ綺麗なトイレで
以降トイレがないから
もしお腹痛かったりしたら
ここで行くしかないと
折り返し
サクッと終わるって言って全然終わらへんねんけど
僕と同じように初めてですね
キャノンボール出る人
もしこれ聞いてたら
なるほどそんなコースなんやなっていう
サンクに並んでも
僕の勝手な
勝手な予定なんで
お時間ある人は聞いてください
で折り返しですね
ただほんまに見えへんのが
36:01
夜で7時にスマホが出てるから
普通に考えたら
9時間ぐらいで行けるはず
ただ夜とか雨とか考えると
もうちょっとかかるか
そうなると
でもあとは予算走ってあるから人も多いやろうし
いつも通りにはいかへん
となると
塩平寺に普通に行ったとしても朝の4時とか5時かな
うん
で
普段も夜絶対寝てるから
起きてれんのかなっていう大会か起きてれんのかな
で塩平寺ちょろっと休憩するか
ここは頑張って往復して
一軒茶屋ぐらいまでなんとか
東六湖重走路はもう一回折り返すかですね
東六湖重走路はさっきも言ったけど
走りやすいので
頑張って折り返して
一軒茶屋あたりで
さっきも言った綺麗なトイレのとこにベンチもあるんで
ここでちょっと休憩かな
でロード走ってっていう
休憩するのやったら
ロード区間がある育成台までの間のどっかで
冷えへん程度
でも火出てるときがいいかな
ちょっとその辺見えないですけど
最後まで行くか
で
ロードをなるべく使って
車に気をつけながら
なんとか一軒茶屋
でからガーデンテラスを越えて
で
あれですね
六湖山牧場を越えて
なんとか育成台まで戻りたいですね
ここがこのロード区間が
自動販売機もあるし
ガーデンテラスとか
一軒茶屋とかやとお店もある
一軒茶屋なんか売ってるのかな
お店あるし
ガーデンテラスは確実に何か買えるし
あとは
長寿月寺の藤原商店さんは何か買えますね
その辺でなんとか補給を
必要であればして
で、育成台に行くと
育成台からまた山を降りんねんけど
もし雨降ってたら
天狗道と稲妻宅が危ないので
39:00
去年スマイルさんと行ったときかなり
滑ったので川になってたよね
あの辺を気をつけながら降りて
で
大隆寺を越えて
大隆寺で自販があるんでそこで何か買うか
この辺多分炭酸とか買いまくるのかな
そうやから
小銭を結構持ってかなあかんのよね
ペイペイ使えるとこが
ローソンしかないんちゃうかな
日踊り越えてからのローソンしか
ペイペイ使えそうもないので
小銭をいっぱい持って行くしかないですね
投げ銭もするやろうし
鍋蓋と菊水
ここが多分最後めっちゃ疲れるとこやと思うんだけど
なんとか木段登りきって
行きたいですね気がなく
菊水降りて
日踊り越え駅を越えて
この辺自販あるし補給するか
もうちょっと頑張って
明宝寺小学校の近くでローソン3軒あるんで
そこで買い物をすると
地図見失った
最後ですね
帰りの高鳥を飛ばすので
明宝寺の方から横大山に入ると
馬乗せで
フラフラ鳴ってるやろうけど落ちんように頑張って
あとは津川大山の階段
鬼階段を
膝壊さないように降りると
この辺まで行くとね
多分俺の頭の中で
階段を降りて
団地越えて
鉄塊山の階段ですね
登ったぐらいからきっと頭の中で
グレートレースの
音楽
グレートレースの
音楽あるじゃないですか
ファイトウィズラブですね
きっとあれが流れ出すと思うんですよね
流れへんかったら自分で流す
スポティファイで
流しながら
勝手にグレートレースの
登場人物になったつもりで
鉄塊山から旗振り山で
八分瀬行って
最後のあの八分瀬の
スマウラ公園降りるまでの階段結構長いな
登ってる分にはね
降りるのが長いよね
最後疲れてるから足負担
42:01
たぶんごっつう足にくるんやろな
あれ降りてスマウラ公園と
もうめちゃくちゃ音楽
聴こうと思ってるんですけど
これでようやくゴール
おめでとうとなるのでしょうか
感想したいですね
こんな感じで
こんな感じってどんな感じなのか分かりませんが
6個全山10層往復して
初キャノンを
感想したいと思います
いけるかな
他になんて言うんでしょうね
たぶん走れてないと思うんですよね
たぶんほとんど
特に折り返しから歩いてると思うので
見かけたらぜひぜひお声かけください
ケンタロウって呼んでもらえたら
たぶん捨てられた小犬のように
すごい
すごい笑顔でワンワンとは言わないまでも
こんにちはって言って
たぶんめっちゃしゃべりかけると思うので
ソーシャルディスタンスは保っていただいた上で
お気になさらないなら
そのまま近づいていただいていいんですけど
ちょっとしゃべっていただいたりすると
元気になるので
その時にポッドキャストもたまに聞いたってんで
って言ってもらえるとめちゃくちゃ嬉しいので
優しい嘘でもついていただけるとありがたいです
そんな感じで
今週末のキャノンボール頑張っていこうと思います
皆さんぜひぜひSNSかな
ツイッターとかもやってるんで
コメント寄せていただいたり
この番組のポッドキャストの方にも
熱いコメントやメッセージ
それから質問等いただけたら嬉しいです
次回はこのキャノンボール
どないやったかという結果報告をですね
来週元気な時に元気になってからやりたいと思います
以上です
今回も聞いてくださってありがとうございました
ほなまた
力言葉のコーナーです
このコーナーはいつも言ってますが
走ってる時にですね
やめようかなとか
これしんどい無理だと思った時に
ぐいっと背中を押してくれる力水ならのですね
力言葉を
私、日本語教師ケンタロウが
勝手にお届けしようという
45:00
そういうコーナーでございます
これね、いつも聞いてくれてる人おんのかなっていう
不安はあるんですけども
よかったら聞いてください
今回ご紹介する力言葉は
みなさんサッカーはお好きですか
僕は小中高
それから社会人になってからも
カタールに行ってからもオランダに行ってからもサッカーやってたんですけど
下手くそなんですけどね
サッカー大好きで
特に同世代の中田秀俊選手は
昔からずっと好きなんですが
彼今何してんのってね
最近あんま出てこないですけど
旅人になったみたいなとこまではフォローしてるんですけど
この間久しぶりに朝日新聞の
Bですね、土曜版のBに
フロントランナーで紹介されてまして
サッカー選手以外で
紹介?と思って見てたら
日本酒を世界に広めるっていう
そういう事業をやってるんですね
その彼が
ジムBのインタビューで
話してたんですけど
それを今日の力言葉として
紹介したいと思います
中田秀俊選手曰く
重要なのは
今を全力で生きること
将来どうなりたいかではなく
今何をするか
文化と同じで人生も
毎日の積み重ねが最終的に
人が生きた集大成として
人生と呼ばれるようになると信じています
かっこいいですね、ひでらしいというか
特に彼は日本文化を
特に日本酒を中心として
世界に伝えるというのをやってるんですけど
その文化
日本の伝統的な文化であったり
文化も人生も積み重ねが
大事なんやと
そういうとこはすごく
共感できますし
サッカー選手でどうこうというよりは
僕は文化、日本文化を広めることで
全力で生きてるんですということが
その記事からもすごい出てて
昔はマスコミ嫌いとかで
あんまり喋らんような人やったのに
すごい
まあまあまあ44かな
1個上やったかな確か
変わったっていうかあれですよね
自分もそんな感じになりたいなと思います
今日の力言葉は
48:02
中田秀俊さんの言葉でした
実はですね
この間のインスタの方で
メッセージいただきまして
名前言っていいのかな
SEEDさんという方から
配信ありがとうございます
怪我が怖いのでマフェトンを参考にさせていただいてます
もっちさんのラジオも聞いてるので
サンダルは気になってます
マフェトンとサンダルについて興味を示していただきまして
最後に末永く配信していただくとありがたいです
すごい嬉しいお言葉をもらいました
SEEDさん
ごめんなさい勝手に名前出したけど
ありがとうございます
めっちゃ嬉しいです
ぜひぜひ
インスタでもツイッターでも
Googleフォームからでもいいんで
特に優しいお言葉をいただけると
張り切って更新もっとしますので
ぜひぜひ皆さんこれからも
よろしくお願いいたします
さっきも言いましたけど
今週末のキャノンボール頑張ってきます
また来週
報告します
皆さん良い一日をお過ごしください
