00:01
おはようございまーす。
ともりんです。この放送は、推したい人を推しまくるチャンネルです。
それでは、推し散らかしチャンネル、今日もスタートでーす。
おはようございます。さて、皆さん、朝活されておりますでしょうか。
私は、今日、朝活をしました。
基本、朝は苦手なんですけれども、
最近、朝活仲間ができて、朝活が続いているような状態です。
それで、ジャーナリングを私、していたんですけれども、
朝、とにかく、自分の嫌な気持ち、悲しい気持ち、不安な気持ちを、
なんでもいいから、書き出すんですよ。
え?なんで不安?こういうことが。
それで、その人、どう思ってんの?とか。
もう、うわーって書いて、書き散らかすんですよね。
私、これ、20分とか無理なんですよ。
これ、私、5分で。
5分でも効果があるって聞いたので、5分でしました。
すると、ちょっと、ほっとしたんですよね。
あ、こんなこと、不安に思ってるんだっていうのが、可視化されて。
で、私、この不安を解消するには、どうしたらいいのかなと思ったら、
私は図面とか図形とか、イラストであるとわかりやすいので、
期限と期間と、これから何をしたらいいかっていうのを、
短期目標と長期目標を書いたんですよ。
そうすると、あ、ウクレレの練習しようとか、
じゃあ、これこれしようとか、
じゃあ、これが確定申告だったら、ここでここがあるから、
じゃあ、これの準備をゼイリースさんとのやるから、これをしようとか。
こういったものを日にち書いてやるっていうのをやると、
見える化ができたんですよね。
本当に、で、これめっちゃ時間かからないので、
朝の15分で十分できました。
朝の5分でジャーナリングをする。
で、朝の5分のジャーナリングが終わったら、
じゃあ、それのまために何をしたらいいか。
今日できること、1週間できること、1ヶ月後、みたいな。
そういうのを書いていくと、見える化されると後は動くだけだから、
すごく気持ちが楽なんですよ。
正直朝、よしこれをするぞ、この漫画を書いて、
こうして収益か、とか思うんですけど、
結局は焦る気持ちで書いた作品は、焦りしか結果として出ないから、
ジャーナリングと一日の計画とかっていうのを書く。
今日の自分に対しての宣言をするっていうために朝活するのって、
めっちゃ大事なんだなぁとやって思いました。
ただ私ズボラなので、これが3日坊主になっても良しと思っています。
03:04
まずは、まずはそうですね。
今1週間ぐらい続いているので、
これがまたあと3日続ければいいなと思って朝活をしております。
皆さんはジャーナリングしていますか?
私は、ジャーナリングすごい自己対話になるのでおすすめです。
ぜひ皆さんやってみてください。
これから私このジャーナリング、
スタンドFMでも配信されている方多いですけど、
私も心のゴミ出しっていうタイトルで、
ライブ活動とかもやっていこうかなと思っております。
それでは月曜日、皆さん行ってらっしゃい。
