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みかボイス
どうも、ボーカルトレーナーのみかです。
この配信では、ボイトレとともに、育児の話をしております。
リラックスに効くものとか、イライラに効く福祉呼吸の講座なんかもしておりますので、興味がある方は、プロフィールとか概要欄を覗いてみてください。
今日はね、ちょっと時間があんまりないので、バババッと喋って、バババッとボイトレしていきますね。すみません。
タイトルにも書いたように、シンプルに、この辺がとりあえずの最近の私の答えになるのかなという感じです。
スタンドFMのアーミーさんかな、エイミーさんかな、ありがとうございます。
私、6歳の息子と4歳の娘がいて、自分的にもっといい母になりたいなと、母に向いてないなと思っていたので、今でもしっかり、私はお母さんに向いてるわと思っているわけではないんですけど、
前よりマシになったかなという感じで、この音声配信を通して反省したり、なんやかんやしているんですね。
で、なんか私、こねくり回して考えるなって思ったんです。
先日、いつやったかな、6歳のお兄ちゃんが4歳の髪の毛を切ったっていう話をしたんですけれども、その時に私はテンパってしまって、
なんでなんでなんでってなったのに対して、旦那さんは顔の近くにハサミを持っていくのはダメなんだって強く叱ったんですね。
そうか、そっちのが重要で緊急だ、みたいなことに気づいたんですけど、この辺りからどうやら多分私、普通にシンプルに考えたくなっているのかな、なんて思いました。
こねくり回して、ああだこうだ考えていると、本質に向かっているつもりでこねくり回していたけど、逆じゃないかと。
本質から離れていっている気がして、判断も遅くなりますしね。
なんかそういうところがあるなって思ったんです。
例えて言うと、外で自転車がチャーッと超えている時に、知り合いを見かけた時に、ああこんにちはってすぐ挨拶できる、みたいなシンプルさ。
わかります?
なんかあの人に会って、ああだこうだ考えて、ちょっと挨拶緊張しちゃうとかじゃなくて、ああこんにちはってさってできる普通のこと。
シンプルに考えずとも行動というか、それが普通でしょってできるのがいいなって思っております。
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多分ね、ああだこうだ考えるのが疲れてきたのかもしれないんですけど。
最近そんな感じで思っております。
何かね、これちょっといろんな人に効果あるんじゃないっていう話とか、逆にこれやったら本当に効果なかったです私はみたいな、そういった経験談を話している育児のコミュニティがあります。
これは私だけではなくて、参加してくださっている皆さんのいろんな経験談が見れるんですけれども、
フェイスブックのグループで経験談プレゼントっていうふうに検索してもらったら出てきます。
お風呂に子どもたちがスッと入ってくれる技を教えてもらったりとか、何かいつぐらいから一人でお風呂に入るようになりました?
そういう軽い質問とか、いわゆる普通のこと、もう普通が大事だなって思うんです。
普通のことを普通に話しているそんなコミュニティがありますので、興味ある方はぜひフェイスブックで経験談プレゼントって検索してもらっても出てきますし、
私のプロフィールにもURLが貼ってますので、よかったら覗いてみてください。
一応トラブルの対策として、承認せんにはなっているんですけれども、デイリー自由です。
覗いてみて、なんか違うやんって思ったら出ていただいても全然いいので、
たまにいるじゃないですか、変な人。
どこの国の人ですか?とか、30分で何百万稼ぎます?みたいな変な人がコミュニティの皆さんにご迷惑かけたら嫌だなっていうので承認せんにしているだけでございます。
スタンドFM、カルダモンさんということで、今回はすいません。ありがとうございます。
名前違ったら本当にごめんなさい。教えてください。
さあでは、今日も腹式呼吸からやっていきます。
腹式呼吸じゃない、深呼吸だね。
マスク生活が長くなっていって、呼吸が浅くなったりとかしていると思うんですけれども、
身体ってしっかり使っておいた方がやっぱり健康にも心にもいいので、これは声出すことにもつながってくるんですけれども、
もし電車の中だったりとか、人にご迷惑がかからない場所であれば、マスクを取って深く息をしてから声出ししていきましょう。
ここでやっているボイトレはですね、トレーニングというほど負荷をかけたことはしておりません。
というのも、Aさんには効果的でも、Bさんには逆効果ということもあり得るので、
皆さんできる範囲のところで一緒に声出してもらえたらいいかななんて思っております。
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さあそれでは、昨日あった嫌なことも、これまであったもやもやしたことも、
ちょっと呼吸に乗せて吹き飛ばしてしまいましょう。
ブワーッと新しい空気を吸って、息を吐くときにそのいらないものを全部キャーッと出すような気持ちでいきましょう。
腹式呼吸ができる方は腹式呼吸で、できない方もラジオ体操の最後の深呼吸、
あの感じでいいので深く吸って、フーッと柔らかく、でも遠くにピョッと紙飛行機飛ばすみたいに飛ばしていきましょう。
まず吸いたいので、軽く息を吐きます。
フーッ吸って、新しい空気を深く吸う。
じゃあ吐きましょう。
いらないものを全部吐いちゃえ。
いらないものを全部吐いちゃえ。
フーッ吸って、新しい空気を吸って、出す。
フーッ吸って、なくなったら吸って、あ、背中まっすぐしておくといいですよ。
吐く。
OK、ラスト吸って。
はい、OK。
これだけでも結構スッキリするので、
くそー、イライラしたぜー、なんていう時はね、ぜひぜひ応用してみてください。
より効果的にできるのが、腹式呼吸になっております。
腹式呼吸ね、これも人によって、この伝え方が分かりやすい、この方法がやりやすい、逆にやりにくい、分かりにくいってことがあるので、
もう本当にね、よくある、あるある系の話をこの配信ではさせていただいております。
じゃあ今日のボイトリはですね、これにしよう。
あ、もうちょっといこうかな。
これぐらいいこう。
えっとね、あーあーあーって音を飛ばすんではなくて、
滑り台のように滑り台っていうのかな、スロープみたいな感じ、階段じゃなくて、滑らかに音をミューンと上げて下げる。
ちょっとこれをやって、声を出す筋肉があるんですけど、それをほぐしていくようなイメージでいきましょう。
低すぎるぜ、高すぎるぜっていうところは無理に出さずに、ご自分ができる範囲で一緒にやっていきましょう。
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じゃあ、この高さからいきますね。
3、4、
ほいっ!
あーあーあーあーあー
あーあーあーあーあー
あーあーあーあーあー
男性でもう裏声にしたいぜっていう方は裏声でもOKです。
あーあーあーあーあー
裏声じゃなくても声の感じが変わるところがあると思うんですけど
喋りながら変わってもOKです
後ろに女性も
アーーーー
一回止めようかな
なるべく同じ音質で
アーーーー
っていけるのがいいんですけど
そこまでできなくとも
例えば
アーーーー
字声と裏声が引き付きしちゃってもOKです。
じゃ続き行きまーす。
せーのっ!
ア~~~
ア~~~
なめらかに König Wiedersehen
アーーー
松原たら Pharedomá
おはようございます、ありがとうございます
こうなめらかに声をあげ下げするのをやっています
無理のない範囲で、一緒にやりましょう
この辺で女子は裏声に変わるかも
失敗した、失礼
最後にしましょう!ラスト!
私がちょっと滑らかじゃなかったな〜
クソー
ということで今日は、この滑らかに
やっていくっていうボイドレオ
やってまいりました
まぁ、いろんなボイドレオやっております
リップロールとか、普通の声とか
なんやかんや
今回のこのライブもアーカイブ残しますし、これまでも全部残しているので、また興味がある方はさかのぼって聴いていただけたらいいかなと思っております。
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今日は時間があまりなくてトタバタでやらせていただいたんですけれども、大体月、火、木、金という感じで配信をしております。
ああ、いよいよ次は230回目だ。ゼロがつく回は動画と同時配信みたいな感じでやっております。
ということで、育児のコミュニティの話と、福祉呼吸の講座は今皆さんにお届けできることかな。
今、もう一つ面白い企画というかイベントというかを練っているので、またこんなのやるんですっていうのをお知らせできたら、
ここでお知らせ、ポッドキャストとスタンドFMで配信していきたいなと思っておりますので、また聴いていただけたら、またお耳にかかるなら嬉しいなと思っております。
カルダモンさんフォローありがとうございます。カルダモンさんでやってるかな。ドキドキ。ありがとうございます。
はい、では今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。それではまた。
