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どうも、ボーカルトレーナーのみかです。
この配信では、ボイトレとともに、育児の話をしております。
今日のタイトルはですね、なんかすごい日らしいということで、
ちゃんとした名前を調べてから、配信開始すればよかったんですが、
もうタイトル書き始めてしまったんで、
もういいや、言っちゃえ、という感じで始めております。
先にお知らせさせてください。
なんかイライラするぜ、とか、もやもやするな、とか、
すっきりせーねー、みたいな時に、
腹式呼吸すると、めっちゃすっきりするんですよ。
歌をやっている人は、自然とやっていることなので、
私もそうだったので気づかなかったんですけど、
これって歌ってる人だけが使ってるのもったいないなって思ったんですね。
歌ってない人も腹式呼吸されてる方いっぱいいるんですけれども、
いろんな方にすっきり味わってもらえたらいいんじゃないかな、
腹式呼吸の講座を開いております。
1回75分、1時間15分ですね。
腹式呼吸、いろんな方法があって、
この人にはこの方法のほうが合うかな、とか、
この言い方じゃ分かりにくいかもな、とか、いろいろあるので、
あなたに合ったオーダーメイドという感じで、
腹式呼吸を言えてない、伝えていく講座です。
興味ある方、プロフィールか概要欄みたいなところの情報見てみてください。
ということで、スタンデフェムいくめんシェフさん、おはようございます。
今日はすごい良い日らしいんですよ。
雑で申し訳ないんですけど、
一流満杯日と何かの日が揃う日らしいです。
この説明しただけで全然詳しくないのは、
わかっていただけるかと思うんですけれども、
よく宝くじとかで、
今日は一流満杯日とか出てるじゃないですか。
あの一流満杯日は、月に意外と3、4回とか結構あるらしいですね。
で、もう一つのなんかすごい日、雑は年に3、4回って言ってたかな。
それが合わさって、2つ良いことが一気に起きる。
何かそんな日らしいです。
あ、えとひろさん、おはようございます。ありがとうございます。
アンテムさん、ありがとうございます。
そうそうそうでね。
あのー、なんだっけ。
あ、そうそう。
そのなんかすごい日なんですって名前忘れましたけど。
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で、今日は1個やったことが、
一流満杯だから満杯になるらしいんですよ。
説明合ってんのかな。
なんとなく聞いた情報をなんとなく話してるので、
違うわって思われたらほんとごめんなさいね。
なんとなくで伝えていきますけれども。
今日は1個なんかしたら満杯になるそうです。
良いことしたら満杯になるんですって。
だから例えば宝くじを買うとか、
良いことするとか、新しいこと始めてみるとか、
お財布を変えてみるとか、
そういう良いことをするにはほんと持ってこいの日らしいです。
同様に悪いことも満杯になっちゃうらしいんですよ。
だから例えば悪口言ったら満杯になっちゃうと。
なんかそういう日らしいんですね。
なので、なのでってこともないけど、
なるべく今日は穏やかに、にこやかに、
幸せに過ごしたいなと思っております。
今ね、ちょっと今日の朝早くしなさいって言っちゃったんですけど、
ちょっとね、この後挽回していこうかなって思っております。
シンガー、あずささん。
シンガー嬉しい。おはようございます。
そしてシェフさん、なんしかすごいらしい。
そうそう、なんしかすごいらしいです。
一流満杯日と、なんか神様がなんちゃらの日って言ってたかな。
それが重なる日らしいですよ。
何か新しいことを始めるとか、
ぜひぜひいい日にしてもらえたらいいなと思います。
そんな今日は私ごとですが、
体験レッスンに来てくださる方がいるので、
新しい習い事をするとかもいいらしいんですよ。
その方にとっていい日にできるように、
今日は頑張りたいなと思ってますし、
私もね、今後やっていこうと思っていることを
ぐーっとねりにねっているんですけど、
ちょっと違う本でも読んで、
ちょっと違う風を取り込んで、
さらにもっともっとねっていきたいなと思っているので、
ちょっと今日は違う本、いつも読んで、
ちょっと続きの本が、読み途中の本があるんですけど、
ちょっと置いておいて、
今日新しい本読もうかなーなんて思っております。
はい、ということで、育児の話というか、
すごい日っていう話になりましたけれども、
今日はそういう日らしいですのでね、
素敵な日にしていきましょう。
はい、ということで、
今日もボイストレーニングしていきますね。
ここの配信でしているトレーニング、
ボイストレーニングはですね、
鍛える、そういう意味のトレーニングまではしていません。
声出しみたいな感じですね。
というのも、Aさんにはとても効果があることも、
Bさんには負担がちょっと大きくて逆効果、
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みたいなこともあり得るので、
ここでは声出しという形で、
割とね、さらっとやっております。
あとですね、
なんだっけな、あれを言おうと思ったんだけど、
まあいいや、置いとこう。
今ね、夏になって暑くなってきたんで、
なるべくマスク外しましょうね、
みたいな時期にも来ているんですけれども、
とはいえね、マスク生活で呼吸が浅くなったりしているので、
まずは呼吸から始めて声を出していきましょう。
腹式呼吸ができる方は、
腹式呼吸でやっていただいたらベストです。
でも腹式呼吸ちょっとわかんないですっていう方も、
全然問題ないです。
ラジオ体操の後の深呼吸でいいので、
深く息を吸って、
リラックスしながら息を吐いて、
まずね、体をちょっとリフレッシュさせていきましょう。
立てる方はね、ぜひ立っていただいたらいいんじゃないかなと思います。
それではまず、息を吸い込みたいので、
今体の中にある息を軽く吐いちゃいましょう。
吐きます。
力を抜いて息を吐く感じ。
吸って。
はい、リラックスしながら吐く。
吸って。
深く吸います。
リラックスを吐く。
もうちょっとやろうかな。
吸って。
姿勢がなるべくブレないようにまっすぐ吐く。
ラストを吸って。
あー、いいね。
では、このまま声出ししていきましょう。
どうしようかな、今日は。
昨日どの音から始めたか忘れちゃったな。
この辺で低すぎるぞとか高すぎるぞっていうところは、
無理して出さないでくださいね。
自分が出せる範囲でやっていきましょう。
今日はシンガーも聞いてくださってるっていうことなんで、
普通の、普通のというか。
あーでも私が弾き、あれやな。
迷っちゃいますね、なんか。
サラッとできるほうがいいかなっていうのと、
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なんかもうちょっとやりたいなっていう気持ちと。
よし。
あ、そうだ。
昨日早くやりすぎたぶんあんまり、
なんて言うんでしょうね。
昨日表情筋のやつをやったんですけど、
あんまり聞かなかった方いるかもしれないので、
またやりましょう。
ういういういうい。
うー、いー、うー、いー、うーを交互に言います。
うーの時はめちゃくちゃ口をすぼめて、
眉毛から唇、顎から全部顔の真ん中に寄せるぐらいの感じで、
うーっとすぼめます。
すぼめたら今度は、いーです。
いーは横に引っ張るんじゃなくて、
斜め上に引き上げます。
笑う感じで、いー。
この時、目もガッと開くといいですね。
すぼめたところから、
ぱーっと、
ぱーっと広がっていくような感じで、
眉毛とか吹っ飛んでっちゃうぐらい、
吹っ飛びませんけど、
吹っ飛ぶぐらいのイメージで、
ぱーっと顔をいーと広げてください。
これを交互にやることで、
めちゃくちゃ表情筋使いますので、
なかなかやらない動きなんでね。
たぶん疲れますけど。
やっていきましょう。
大きいかな?こんぐらいかな?
じゃあ、
これでいきます。
すぼめて、引き上げて。
すぼめて、引き上げて。
ちょっとゆっくりめにやるので、
途中で息吸っても大丈夫です。
うーとかでもいいので、
しっかり顔を動かす。
今日はちょっと声出すこともですけど、
顔を動かすことをメインにやっていきましょう。
ちょっとゆっくりかな?
この辺にしましょうか。
しっかりすぼめます。
広げる。
引き上げる。
すぼめる。
うーう。
うーう。
うーう。
うーう。
動かせてますか?
しっかりすぼめる。
すぼめて、引き上げる。
すぼめる、引き上げる。
すぼめる。
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しっかり、すぼめて、引き上げる、すぼめて、引き上げる、すぼめる
疲れるけど、がんばりましょう!
そろそろ、ほっぺたがプルプルしますね
引き上げる
がんばる!あと2回行って終わりしましょう
ラスト!がんばる!すぼめて、引き上げる!
すぼめる!お疲れ様です
このウイウイはほんと疲れますよね
だいたい、こんな動きする方、そろそろね
普段からウイウイやってますっていう方、そんな少ないと思うので
使いますよね、表情筋
これは、もちろん歌にも使う筋肉ではあるんですけれども
介護の現場とかでも、語遠性肺炎を防ぐために
ウイウイじゃないんですけど、違う発声法とかね
声を出すことって、ほんと健康にもつながるので
そして心にもいいですしね
ぜひ、私歌を歌う人じゃないんだっていう方も
一緒に声を出すっていうことをね、こうやって生活に取り込んでもらえたら
嬉しいなぁなんて思っております
今回のこのライブも、もちろんアーカイブ残しますし
これまでも、いろいろ残してきておりますので
またよかったら、フォローして聞いていただけたら
嬉しいなぁなんて思っております
なんか最近スタイフ、あれですかね
始める人が多いのかな
なんか最近すごいフォローがバッバッバッと増えて
嬉しいんですが
あまり周りは聞けてないっていう情報を
全然分かってないまま喋ってますけど
どうなのかな
でもいいですよね、こうやってこう
自分が思ったことを喋る場があるっていうのは
いいなぁと思って
この恋の文化がもっと広がればいいなぁと
私も思っております
ささささ
あ、そうだまた
また言うの忘れてたわ
あのー
私ね、育児の話もしてるんですけど
育児のコミュニティのね
宣伝を最近してなかったなということで
最近、改めてさせていただいております
私だけではなくって
いろんな方の経験談が見れる場所になってます
あなたの経験談が
誰かの役に立つっていうことがあると思うんですよね
そんなものを作りたいなと思って作ったんですが
経験談プレゼントっていう風に
Facebookで検索していただいたら出てきます
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えーとね
これ効果的だったよとか
これ全然ダメでしたとか
そういう情報もいろいろ書いてますし
あとはですね
こういう時どうしてますかっていう質問が
できるような場だったりするので
別にみんな普通の人で
じゃないですか
私も含めてなんですけど
なんかざっとしてるけど
なんかよくある
育児に関して語る人はいろいろ詳しい人や
みたいな
あれ、いやいやって思ってるんです私
私も普通の人やけど
育児のことで思うことあるし
えーと
私の母だって普通の人だし
でもこうやって子供を育てて大人にして
育てあげてみたいな
普通の人が普通のことを喋って
いいじゃないですか
わかります?
言いたいこと
でも本当に気軽に
自分が思ってこれ良かったなっていうことを
共有し合える場が
欲しいなと思ってやってます
なんかねなんとなく
いやこれこんなこと言ってもしょうがないかとか
これぐらいのことってきっとみんな知ってるよな
なんてことも
いやいや知らない人いるんですよ
私知らなかったことすごい多いですし
なのでそういうことをね
共有し合える
そんなコミュニティにしていきたいなと思っておりますので
興味がある方はぜひ見てみてください
私のプロフィールからもリンク貼ってますので
覗けます
一応ねトラブルの対策として
承認性にはなってるんです
最近多いんですけど
最近減ったかな
変な人がね
変な人ってあれですけど
最近フェイスブック始めて
友達2人の
なんて読むか分かんない外人さんとか
あとなんていうんですか
1時間で500万稼ぎますみたいな
そういうやつとか
コミュニティの中の方にね
そういう被害が
いったら嫌だなと思っているので
承認性にしているだけですので
覗いてみて
違うなと思ったら
出ていくっていうのも全然いいので
デイリー自由という感じでございます
よかったらチェックしてみてください
あ、えーと
マーフィーさん
ちょうどもう終わってしまうところなんですが
アーカイブは残しますので
またよかったら聞いてみてください
あ、いくめんシェフさん
何気ない子育て経験が
誰かのためになればいいね
そうなんですよ
本当に
普段の生活って
何気ないことじゃないですか
何気ないことでめっちゃ怒ったり
するじゃないですか
私も今日のあれですけど
早く大学準備しろなー
いつまで歯ブラシくわえてるのー
みたいなね
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そういう
何気ない毎日ですけど
日々いろいろ
思うこともあったり
これはよかったなーとか
思うこともあるのでね
ぜひぜひ
シェフさんもいろいろ経験を書き込んでくださったら
嬉しいなと思っております
マーフィーさん
次の配信楽しみにしてます
ありがとうございます
大体なんですが
という感じで配信してます
これくらいの時間に
配信することが多いけれども
バラバラです
決まっておりません
空いた時間にやっております
ということで
今日も最後まで
聞いてくださってありがとうございます
またお耳に書かれたらなー
なんて思っております
それでは
また
