00:06
はい、おはようございます。まこやんです。今からできる小さなことで、明日をちょっと幸せにする、そんな配信をしております。
本日のテーマはですね、幸せを循環させる方法です。
はい、こちらですね。結論から申し上げますと、人を助けることで自分も幸せになって、さらにその幸せが他者へと広がっていくっていうことなんですよね。
幸せっていろんな形があるんですけれども、ここではね、自分一人で得る幸せ。
例えば、いい車を買ったりだとか、いい洋服を着たり、いい食べ物を食べたりとか、自分で贅沢とか、そういうことをして得られる幸福もあるんですけれども、
今回の話は、一人ではなくて、人との繋がりの中で、自分一人では出せない、もっと大きい幸せを作り出す方法っていうのをね、ちょっとお話していこうかなと思います。
この人との繋がりで幸福を得るっていうことなんですけれども、簡単に言えば、誰かね、友人だとか、会社の友達だとかね、いろんな身近な人がいるとして、
その人たちが困っているときに手を差し伸べてあげると、その人が喜んでくれるだけじゃなくて、自分にも感謝っていうのは返ってきて、自分も助けてあげたことによって幸福ホルモンが分泌されて、
自分も幸せな気持ちを持てるっていうことなんですよね。これがシンプルな答えと言えば答えなんですけれども、何か誰かのためにしたときとか感謝されたときって、やっぱり悪い気はしないと思うんですよね。
自分の存在価値を確認できたりだとか、自分の得意な部分を改めて知ることができたりだとか、よくあるのが自分の仕事場で部下がパソコンでわからないとエクセルのここの表が作れないんですみたいな感じのことを言われたときに、
実際今なんてネットでちょっと調べたらすぐ出てくるような内容だったりするんですよね。それをわかってはいるから当たり前というか、そんなの誰でもできるっていう認識でいるけれども、
03:15
その人にとってはそれがものすごく大変で、それを教えてあげたりするとすごく喜ばれたりして。でもそれって自分からしたら大したことじゃないんだけれども、部下からするとすごく助かる。本当にそこの部分に役に立ってるっていうふうに思われることもやっぱりあったりするんですよね。
そういうふうにつながっていくと、自分ってそういうところがちょっと必要とされてるのかなとか、それも感じることもあったりします。
これからちょっと話すことは、誰でも今すぐできる人とのつながりで幸せを循環していこうという時に使える簡単なことを3つお話していこうかなと思います。
1つ目、感謝の言葉を伝える。2つ目、小さな親切を実施する。3つ目、笑顔で接するということです。1つ目、感謝の言葉を使えるんですけれども、これはもう単純です。
友達や家族、会社の人などにありがとうの一言を言う。これだけですね。このありがとうっていうことって意外と言ってなかったりするんですよ。
っていうのも、自分の中では内側でも言ってるんだけれども、それが相手に伝わってなかったりとかって結構あったりするんですよ。
自分も昔、嫁と付き合ってるときは毎回毎回ご飯とか作ってくれて、それに対してはありがとうと思うんだけれども、それが当たり前になってくると感謝はすごくしてるんですけど、自然にそういうのが減ってっちゃったり。
特別なイベント事とかにありがとうをまとめて伝えようとかね。そういうのもあったりしたんですよね。でも大切なのって、1個1個の小さなことでも感謝を伝えていくってことが大切なのかなって今は思ってたりします。
この一言が相手の心を温かくして、それによって笑顔や嬉しさ、感謝っていうものがさらに自分を幸せに持ってってくれるっていうことなんですよね。
なのでこれは今日は今からでもすぐできますので、意識的に一言添えるだけで全然変わってくると思うので、いいかなと。とてもいいお勧めの方法となってます。
06:11
2つ目が小さな親切を実施するということなんですけど、小さな親切って何だろうって言ったときにパッと出てこないと思うんですよね。
こんなのはなかなかないかもしれないですけど、道でどこ行ったらいいかわからない、道がわからないとかっていう人にここですよって教えてあげるとかっていうのがわかりやすいんですけれども、
実際そういう人も今はなかなかいないかもしれません。いたら親切に教えてあげるのがいいかなと思うんですけども、
自分の仕事場で言うとコピー用紙の取り替え、コピー用紙が切れてしまって、
これが今部下がやってくれてるんですけど、これって当たり前にやってくれてるから作業がスムーズに進むんですけど、
実はお休みとかになったときってコピー用紙が切れててコピーできないっていう状態が結構起きたりするんですよ。
こういうのって本当に小さなことなんだけどものすごい大切なことだったりするんですよね。
それが当たり前になっちゃってるから、その人がやってくれるっていうものだっていうことって結構あったりして、
そういうのはこれは自分がやらなきゃいけないんだなって思うんですよ。
そういう小さな地味なこと、例えば靴をちょっと散らかっちゃってたら靴を整えるとか、ゴミがちょっと落ちてたらちょっと入れてあげるとか、
書物がちょっと散らばってたら整えてあげるとか、うちの会社の中身の話になっちゃうんですけど、
例えば家とかでゴミをちょっとまとめてあげるとか、食器を洗うとか、本当に小さなことでいいと思うんですが、
そういうふうに小さくてもできることで、ものすごく重要なことって本当にいっぱいあって、
当たり前になっちゃってることをもう一回見直して、そこに自分が動いてみるっていうのが、この小さな親切っていうのが一番近道かなというふうに思います。
なのでちょっと振り返ってみて、今日1日でどういったことがあるかなってちょっと考えてみるのもいいのかなと思います。
3つ目、最後ですね。笑顔で接する。これがめちゃくちゃ大切ですね。
笑顔で接する。何があっても笑顔で接する。これだけで本当にある程度の幸福を作れるんじゃないかって思うぐらい本当に笑顔が大切だなと思うんですけど、
朝ね、これいつも思うんですけど、朝ね、従業員が暗い感じで挨拶されるのと、笑顔でおはようございますって言われるのでは、受け取った方の気持ちが全然違うんですよね。
09:01
何でこの人、例えば暗くね、おはようございますみたいな感じで言われた時に、何でこの人機嫌悪いのかなとか、気使っちゃうんですね周りが。
でも逆に、おはようございますって明るく言ってくれると、この人今日も元気だなって、ちょっと明るく引っ張られるようなイメージがあると思うんですよね。
これって自分でできちゃうんですよね。いきなり思いっきり明るくっていうのは難しいんですけども、ちょっと声のトーンを上げるぐらい、ワントーンを上げるだけでも全然変わると思うので、非常にいいかなと思います。
ということで今日は幸福の幸せの作り方ということで、ちょっとお話していきました。
今すぐに実践するアイデアがありますので、ちょっと頭の片隅に置きながら実践してもらえると、ちょっとした変化が気づけるかなと思います。
ここまで聞いてくださいまして、ありがとうございます。後半戦頑張っていきましょう。
ではまた。いってきます。
