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ガオルママのたのしく健康ラジオ、この番組では子育てを頑張るママたちの心と体の健康をサポートできるお話を、雑談を交えながらゆるくお話ししています。
おはようございます、ガオルママです。
今日は早朝に収録をしてるんですけど、
昨日甘いものを食べ過ぎたのか、下のベロですね、下の奥の方に多分口内炎ができていて、めっちゃしゃべりにくいです。
しゃべるたびにちょっと痛い。
うーん、不節制がたたりましたね。
こんだけ健康健康言うてるのに、たまにはね、ちょっと羽目を外しちゃう時もあります。
今日のテーマなんですけど、私の添加物との付き合い方というお話です。
健康を意識するようになって、いろいろ勉強してきたんですけど、
食の知識をつけている中で見直し始めた一つに添加物があります。
それまでは、添加物が多いと言われる食品をよく食べてました。
ハムやソーセージ、ベーコン、カップラーメン、スナック菓子などですね。
ハムなどの加工肉食品は無原石や無添加のものを選ぶように変えました。
これはなかなかそこらのスーパーにはあまり売ってなくて、イオンとかコストコで購入しています。
カップラーメンは買うのをやめました。
週1、2回楽しみで食べてたんですけど、もうそれをやめました。
今は家のストックにもありません。
食べてた時は防災のためと思ってストックしてた部分もあったんですけど、
今の備蓄食品はアルファ米などの専用のものがあるので、それに変わってます。
食べるのをやめてから3ヶ月以上経ってるんですけど、
あんだけスーパーに行ったら誘惑に負けてたのに、もう食べたいとも思わなくなってきました。不思議ですね。
スナック菓子はもうほぼ食べてません。
これは私の場合添加物関係なく付近に出物ができるからという別理由もあります。
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ちなみに子どもたちが選ぶお菓子は添加物が多いからダメとかは言いません。
食べたいだろうしね。
あまりにもちょっとこれ着色料ヤバそうじゃないっていうのとかはチクッと言ったりすることもあるんですけど、
私が選んで買うってなると、ちょっとね成分表示を見て気をつけてはいます。
その分自炊で健康的なご飯を提供して、食事面をコントロールしています。
醤油などの調味料も無添加のものに変更するようになりました。
値段はね高くなるんですけど、量が少ないものが多いので、
使用期限内に使い切れる利点もあるかなと思います。
家族が1日の中でこっちにする食べ物の半分以上は私が作るご飯です。
健康への意識が高くなってから、私が家族の体を作っているという責任感も強くなってきました。
無添加、添加物ですね。見直したからかはわかんないんですけど、
健康はまあいろいろその時も同時に試してたのでね。
でも今家族はみんな体調いいです。
小さな風邪はひいたりはちょこっとあるんですけど、
今のところコロナもインフルエンザもしてないんですよね。
添加物が悪というわけではありません。
添加物によって良し悪しはありますしね。
食べ過ぎに注意というわけですね。
すべてきれいに添加物を配慮するのは難しいと思います。
世話しない子育ての救世主であるレトルト食品や冷凍食品もおいしく手軽に食べられるように添加物入ってますしね。
頼るとこは頼る。
私の添加物との付き合い方は取りすぎないように他でバランスをとっているという感じですね。
添加物を見直したいという方は自分が無理なくできそうなところからやってみてください。
ゆるーくいきましょう。
少し意識するだけで体が少しは変わってくるかもしれません。
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今回は以上です。
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今日も子育てお疲れ様です。
頑張りすぎないよう時々深呼吸をしてご自愛ください。
では、かおるままでした。
