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はいどうもゆうとです。
昨日ですね、男女それぞれでどういう体の症状が多いとかっていう話をちょっとしてみたんですけども
1位と2位っていうのが腰痛と肩こり、男性の1位が腰痛で2位が肩こり、女性は1位が肩こりで2位が腰痛みたいな感じで
それに伴ってですね、ちょっとコメントもらったので、それに対する回答的な話をしてみようかなと思いますね。
コメントもらったところとしては、女性ってもしかしたら胸があるから肩こりって多いんですかねみたいな
特になんか大きい人は凝るって聞きますけどみたいな感じの話だったんですが
可能性としてはありますよね。肩こりが起きる原因とかっていうのも色々考えられるんですけども
一番多いのがやっぱ姿勢の問題で背中が丸くなって頭が前に出るような姿勢になっていると
特に首の後ろのあたりの筋肉とかが固まって肩こりとして感じやすいっていうのがあるので
言ってた通り女性で特に胸が大きい人とかっていうのは重たいものがついてるって感じなんで
それで引っ張られて背中が丸くなったりとかしやすいと思いますし
あとなんかメンタル的にというか若干恥ずかしさがあって
姿勢良くしすぎると強調されるからみたいな感じで
姿勢を逆に丸くして隠すみたいな人もいるかもしれないですけども
そういうどっちの意味でも背中が丸くなる姿勢になる人がもしかしたら多いかもしれないので
一つの理由としては考えられますね
あとそれ以外ではデスクワークとかスマホとかパソコンとかが多い人は
やっぱり背中丸まった感じで頭が前に出るような姿勢になりやすいかもしれないですし
特にデスクワークとかしてると体を動かす機会とかも少なくなってくるんで
肩を回したりとかですね
そうすると普通に肩とかって凝ってくると思うんで
もしかしたらそういう仕事の内容とかですね
女性の方がデスクワークが多いかどうかとかわかんないですけども
肉体労働的なことをしてる男性とかであれば逆に肩とか凝りにくいかもしれないですし
いろんな原因が関わっているので一概には言えないですけど
一つ原因としてもそういう姿勢から来ることがあるので
考えられるかなという感じですかね
なのでついでに肩こりの予防する方法とか
ちょっと改善する方法みたいなことも話してみようかなと思いますけども
さっき言った通り背中が丸くなって首が前に出るような姿勢になると
肩こりっていうのが起こりやすいわけなんで
胸の前の筋肉のストレッチとかやるといいですね
背中の壁のところに手をついて
その手をついた方から反対側を向くような感じでグーッと引っ張ると
大胸筋とかっていう筋肉が伸ばせますし
あとはこの背中の上の方の胸椎っていう背骨があるんですけど
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肩甲骨の間あたりですね
この辺がずっと丸まって猫背みたいになってるってよくないので
背中の上の方をグーッと反るような感じ
するといいんじゃないかなと思いますね
あとは肩の上げ下げだとか肩回すとか
やっぱり首の裏とかその肩周りの筋肉が固まるのを防ぐと
肩こりっていうのもお気に入りになったりとか改善できるかなと思うので
ちょっと参考にしてもらえるといいかなと思いますね
もし肩こりとかもどんどんひどくなってきて
頭痛とか感じるような人は
もうちょっとしっかりですね
整えていった方がいいかなと思いますし
その辺の話はまたぼちぼちしようかなと思いますけど
今回は肩こりにまつわる話として
ちょっとコメントもらった内容について回答してみました
以上です
ありがとうございます
