＼ “なんか上手くいく”と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、ほがらかなひとときを🌱ご一緒いただけると嬉しいです。
🍀発信したいこと
・大切にしていること
・小さな幸せ
・子育てのこと
・ヨガのこと
・日々の暮らしのこと
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
🍀プロフィール
mikan
母・ヨガインストラクター
【好きなもの】
自然・ヨガ・インテリア・旅行
【家族】
夫
娘（社会人）超アクティブ
息子（大学生）少々凸凹あり
フォロー、コメント、いいね♡
とっても嬉しいです♪
出会いと繋がりに感謝！
豊かで彩りある人生に🌈
どうぞよろしくお願いします😊
📝note
配信したものを、ポツポツと再度深掘りして記事にしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga
（mikan=yumi）
📻「LISTEN 」
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
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🧘オンラインYOGA🧘
rakuyoga iwaizumi（本名でやってます）
一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中です😊
🏠HP
https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
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【雑談】50センチぐらい雪積もったよ☃️🌱303
今日2月23日は娘の誕生日🎂 22年前の今日も大雪でした🤣🌨️❄️☃️ 毎年、誕生日あたりは大雪な気がしてます😅 因みに2月21日は息子と夫の誕生日🎂 今年は夫婦2人だけでお祝い。ちょっと寂しい〜 #雑談mikan #子育て #雪 #札幌 #雪国 #スキー #スノーボード #スキー旅行 #雪遊び #雪かき #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
娘、卒業旅行へ🌱302
20代のうちのチャレンジ、どんなことでも大切に✨沢山の経験を力に！柔軟に変化を楽しむ原動力にして欲しいな🤗 娘は友達と二人でヨーロッパへ✈️ いいね！って背中を押して一緒に楽しみにできる、応援できる親でいたいです🍀 本当は、勝手に娘に振り回されて心配している日々ですが…😅なんとかなると思って心穏やかに過ごします☕️🧡 #心持ちmikan #旅mikan #子育て #旅行 #卒業旅行 #20代 #20代にやっておきたいこと#柔軟に生きる #変化を楽しむ #価値観 #多様性 #やりたいこと #応援 #まかせる #ヨーロッパ旅行 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
支えられた手紙✨読んでみます！🌱301
子供達がお世話になった幼稚園の先生からの手紙。大事にとってあります。 辛かった時期、そっと支えてくれた先生の優しさを今も大切にしています。 頑張っているあなたへ 「頑張ってるね」 「ありがとう」 「頑張り過ぎずに休んでね」 「まわりに頼ってね」 「楽しんでね」 そんなことをいつも伝えてくれる先生でした。 あたたかなメッセージを素直に受け取れる人でいたいし、届けられる人でいたいたいな😊 幼稚園の先生にあらためて感謝！✨ （今更ですが…😅） 皆さんの心が明るい方に向かっていますように❣️ #感謝mikan #心持ちmikan #子育て #手紙 #大切な人 #信頼してる人 #勇気をくれる人 #頑張り過ぎないでね #自信を持ってね #願う #見守る #支える #信頼する #支える #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【配信300回目✨】信頼したい人🌱300
配信300回を迎えることができました✨ 聞いてくださる方、いいね、コメント、レターくださる方、本当にありがとうございます！！！ いつも励みになっております☺️ これからもマイペース配信ですがよければ聞いていただけると嬉しいです。 みなさんの配信も聴きにいきます💚いろんな人生や考え方、知らないことも多くて、そんな話に出会えることが楽しいです。 これからもどうぞよろしくお願いいたします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんにとって信頼したい人ってどんな人ですか？ 私は 「人」を大切にしている人、かなと思っています。 人を大切にする。 一番近くにいる人を大切に扱う。 一緒の時間を過ごす人に心を寄せ声をかける。 私の心の中に、あなたが在ることを伝える。 いつもいつもそうできない私ですが、そのような意識を心に持っておきたいです。 信頼したい人がいるって幸せだな〜と感じます。 みなさんのまわりに、幸せが広がっていきますように❣️ #感謝mikan #心持ちmikan #スタエフ #心持ち #信頼したい人 #信頼 #感謝 #300回配信 #人を大切にする人 #人を大切に扱う #尊敬する人 #魅力的な人 #幸せ #ありがとう #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
更年期！ホルモン補充療法いつまで続ける？🌱299
更年期の始まり、ホルモン補充療法はいつまで続けるか、エクオールサプリもいいよね、そんな話です。 更年期を上手に乗り越えるヒントになったら幸いです😊 📻関連配信（同じようなこと言ってますが😅） 更年期！ホルモン補充療法やってみた‼︎🌱159 https://stand.fm/episodes/63a00b268e947509a06dd68c 更年期！女性ホルモンを補っています💖🌱284 https://stand.fm/episodes/6581196b2caa00005a04763c 📕おすすめ本 「いちばん親切な更年期の教科書」 著者 高尾美穂 https://amzn.asia/d/akPiJ6d #健康mikan #健康 #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #ホルモン補充療法 #エストロゲン #エクオール #エクエル #調子よく保つ #婦人科 #レター返信 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
なぜヨガを続けてる？🌱298
ヨガを続けている理由を考えてみました。 1、単純に心地良くて、体の調子が良くなる 2、自分の心身の状態に気付く最高の機会 3、凄く太ったり、不健康な生活にならない 4、ヨガはこれからの社会に貢献できるもの そんなふうに考えてます。 ヨガは私にとって価値のあるものになっています😊 皆さんの続けてきたこと、続けたいと思っていることはどんなことですか？ 心あたたかく、幸せを感じられますように！ #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #ヨガ #心地よい #調子 #心身 #気付く #太らない #体調 #体調管理 #体重 #幸福 #貢献 社会 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「感動したワケを伝えられる人」で在りたい🌱297
2024年、自分の在りたい姿を考えてみました。 自分らしく過ごすために！ 7つ手帳に書きました。今日はその中の1つ。 「感動したらしっぱなしにしない、感動したら 感動した理由を伝えられる人」で在りたい！ そうしたら、「感動」が自分を変えるパワーになる！人を喜ばせることに繋がる！と思うから😊 これを今年は習慣にさせたいです。 心に留めておきたいと思い配信させてもらいました😁 皆さんの在りたい姿も気になります😁 自分らしい人生を過ごせますように❣️ #心持ちmikan #心持ち #在りたい姿 #自分らしく #幸せ #幸せになる方法 #感動 #感動したワケ #感動した理由を考える #感動を伝える #習慣 #2024年 #手帳 #心 #大丈夫 #なんか上手くい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
やる気にさせるコツ！3つの戦略🌱296
相手に「やりたい」「やりゃなきゃ」という気持ちになってもらう為の3つのステップ😁 （何かの本に書いてあった記憶があります） 1、理由を伝える （どんな効果があるのか、どんないいことがあるのかなど） 2、同情する （やりたくないよね〜、難しいね〜など） 3、選択をゆだねる （やった方がいいけどやりたくなかったらやらなくてもいいよ〜、◯でも◇でも、もしよかったら〜など） 子供達にも、ヨガの生徒さんにも、基本この伝え方を意識しています☺️ 時々は命令口調になってしまいますが😅 「押し付け」や「介入」より、「理由」「同情」「選択」この3つのステップはいかがでしょう。 まあまあ、意欲が高まるように思います🤗✨ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #やる気 #やる気スイッチ #自発的 #共感 #同情 #理由 #効果 #意欲 #選択 #見守る #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【幸せな人生に】変わりゆく自分と向き合う🌱295
昭和から令和の変化のように、自分の心も価値観も変化しています。 そこに向き合うことは、幸せな人生を過ごせることに繋がる大事なポイントでは！？と改めて思いました🍀 自分は変わるものって知っていたら、執着や頑固さを手放せるかと。 変わりゆく自分と向き合って、自分の望む明るい道を進んでいきたいものですね🤗🌈 #心持ちmikan #心を整えるmikan #子育て #幸せ #俯瞰する #自分の心 #自分の価値観 #変化 #幸せ #心地よく #心地良く生きる #自分と向き合う #不適切にもほどがある #大丈夫 #なんか上手くいく #心持ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
改めてまして自己紹介🌱294
2024年、改めて自己紹介してみました😊 いつも聴いてくださる方、はじめて聴いてきださった方、いいね、コメント、レターくださる方、本当にありがとうございます✨ これからもゆるゆると配信していきます。 いいね、コメント喜びます😆 励みになります！ 皆さんの配信にも元気や気づきを貰ってます🍀 これからもどうぞ宜しくお願いいたします🤗🧡 2024年も幸せな出会いがありますように！ 🧘私がヨガインストラクターになった経緯の話 ↓↓↓ その瞬間を楽しんでいたら、いつの間にか何処かにたどり着く🌱210 https://stand.fm/episodes/6465802fc6d890b98e1b9ac8 🧘ヨガとの出会いの話やヨガインストラクターの活動 ↓↓↓ https://rakuyoga2019.wixsite.com/website 数年前にホームページを知識ゼロから作ってみました。wix無料版で。 出来栄えはいかがでしょう…😅 本名でやってます。 ご予約受付中です☺️是非！ #心持ちmikan #感謝mikan #自己紹介mikan #自己紹介 #ヨガ #ヨガインストラクター #子育て #母 #北海道出身 #北海道 #札幌 #幸せ #好奇心 #ワクワク #人生 #楽しい #面白い #スタエフ #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
達成感の後にやってくる空虚感😢からの活力💪🌱293
最近は活力が無く、なんだか放心状態でぼーっとしていることが多かった私です😅 家族との大きなイベントが終わった直後で、幸せなんだけど空虚感に包まれている感じでした。 でも、今日あるイベントに申し込んだ途端、やる気がどんどん湧いてくる感覚に！ 新しい何かに出会うことを楽しもう！ 会いたい人に会おう！ やってみよう！ そんな行動を起こせた時、人はワクワクするんだな、活力が生まれるんだなって再確認しました✨ 何か達成した後、心にぽっかり穴が開いてしまった時は、「新しい何かに出会うことを楽しむ」そんな行動にGOを出してはいかがでしょう💫 幸せで嬉しい気持ちが湧いてくるように思いま す🍀 #心持ちmikan #子育て #旅行 #活力 #幸せ #やる気 #喜び #空虚感 #出会う #会いたい人 #大丈夫 #なんか上手くいく #喜び --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
アメリカ旅行🇺🇸一番感動した場所🌱292
またまたアメリカ旅行の話です😅 興味のある方、最後まで聞いていただけると嬉しいです😊 私がこの旅で一番感動した場所は、 グランドキャニオンです✨ 息子はホースシューベンド✨ 夫は、セドナ✨ （娘は、聞きそびれました） 長い長い年月をかけてつくりだした自然の芸術は、想像以上の景色でした。 不思議な感覚になりました。 そして、その土地のもつエネルギーを深く感じました。 時間はいくらあっても足りないぐらい。 行きたいところが沢山ありすぎます✨ 皆さんはどこへ行きたいですか？ 今までの人生で1番感動した場所はどこですか？ 良ければ教えて欲しいです🤗🧡 #旅mikan #感謝mikan #感動 #子育て #アメリカ #家族旅行 #旅行 #グランドキャニオン #ホースシューベンド #セドナ #人生一度は訪れたい場所 #価値がある #絶景 #自然 #自然好き #世界遺産 #大丈夫 #なんか上手くいく #芸術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
失敗をほめる🌱291
「失敗は恐れるものではなく、そこから学ぶもの」 だから、失敗を褒めよう！そう決めて子育てしてみました。 まあまあ上手くいったかな😁 もちろん時々は鬼になったり、呆れたりしてましたが…😅 （「何やってるの💢」 「だから言ったでしょ！」 は禁句です🤬） 子供達の挑戦、これからはちょっと遠くから見守りたいです🌈 皆さんの挑戦もこっそり遠くから応援しています🤗🧡 🌱私の子育てで大事にしてきたこと 「やったことないことをやってみる。自分で考えて自分で試す」 （植松電機の植松努さんの言葉です） #自信・やる気を育てるmikan #心持ちmikan #子育て #褒め方 #失敗 #失敗は学び #チャレンジ #挑戦 #安心 #自信 #自由 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「太陽のような人」でありたい🌱290
先日のアメリカ旅行で感じたこと。 アメリカは何もかもスケールが大きいなと圧倒されました。 広大な大地にどこまでも広がる、青空だったり、朝焼け夕焼けさえにも感動✨ 太陽からパワーや希望、愛情、平和をいただいて、自分もまた太陽のように生きたいと思いました。 何も差別することなく、毎朝明るい光や優しい光を、自分自身やまわりの人に届けられる人に。 皆さんはどんな人で在りたいですか？ 心が望むこと大事にできますように❣️ #心持ちmikan #旅行 #心持ち #子育て #太陽 #心が望むこと #ありたい自分 #自然 #自然が好き #アメリカ #夕焼け #朝焼け #朝日 #日の出 #空 #壮大な景色 #美しい景色 #太陽の恵み #光 #希望 #優しさ #平和 #大丈夫 #なんか上手くいく ＃感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
受験生の親の心持ち🌱289
受験生の方、受験生を持つ親の皆さん、ドキドキハラハラの日々かと思います。 今まで頑張ってきたことが、より良い結果になること願っております✨ 去年子供の受験が終わって思うのは、やっぱり受験期は親子共々心労が半端なかったなと… それでも前向きな心持ち配信してます。 よければ聞いてみてください。 📻受験に関する過去放送📻 ☑️ #受験mikan ←こちらをポチッと ☑️ 大学受験前、努力を自信に！(2023.1.9) https://stand.fm/episodes/63bbb706209390b916b97931 ☑️ 入試直後！「受験生がほっとする」親の一言 (2023.1.18) https://stand.fm/episodes/63c76cfa480e2d20e70b0563 子供たちが決めた進む道を、これからも応援したいと思っています。 皆さんやお子さんが進む道、豊かで彩りある道となりますように❣️ #心持ちmikan #受験mikan #子育て #受験 #共通テスト #受験生 #受験生の母 #受験生応援 #スタエフ #心持ち #親 #親の心境 #努力を自信に #親の言葉 #メンタル #緊張 #リラックス #親ができること #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
トラブルとどう向き合う？🌱288
相手を否定することにどれだけの意味があるんだろう？ 人間、距離が近いとぶつかりやすくなります。 旅には失敗やトラブルもつきものです。 そんな時どう行動するか、どういう姿勢でいるかで、旅の印象は随分変わってきます。 息子のどれもこれもマルにしてくれる発言や、 みんなそれぞれが今日を楽しもう！そんな気持ちでいられたことに感謝。 トラブルを面白がるぐらいの器のでっかい人でありたい😁✨ 皆さんの心が今日も穏やかでありますように❣️ 🌱関連放送🌱 覚悟を決めてアメリカ家族旅行へ🇺🇸 https://stand.fm/episodes/659783bf23b818bf1d88950a アメリカ旅行🇺🇸英語ができるって素晴らしいね✨娘に感謝！ https://stand.fm/episodes/659b6fd11f5b5f43688e9f4d #旅mikan #後悔失敗mikan #旅 #子育て #旅行 #失敗 #トラブル #娘 #大丈夫 #なんか上手くいく #寝不足です #思いやり #感謝 #朗らかに #息子 #家族旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
アメリカ旅行🇺🇸英語ができるって素晴らしいね✨娘に感謝！🌱287
今回の旅で感じたことの一つ。 娘の存在が偉大過ぎたー！ってこと✨✨✨ 旅がスムーズだったのも、十分すぎるほどの沢山の経験、素晴らしい景色を堪能できたのは、娘のおかげ✨ 英語ができるって凄い！ アメリカ留学をしていた娘ならではの行き先、自分達では絶対にいけない場所にも行けました🇺🇸✨ 英語でコミュニケーションがとれるって最高だと思います😆 一段と楽しく充実、学びも多いよねって感じます😊✨ 娘に感謝感謝です❣️ それにしても、 私と夫の英語力、残念すぎる〜😭 これでも、ハワイとかバリとかタイとかそこそこ海外旅行に行っていたんですが…😢 これから、英語耳鍛えること頑張ります！ 皆さんは英語得意ですか？ #感謝mikan #旅mikan #子育て #旅行 #海外旅行 #アメリカ #英語力 #英会話 #コミュニケーション #娘 #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく #英語学習 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
覚悟を決めてアメリカ家族旅行へ🇺🇸🌱286
主人が何年も前から強く望んでいた海外旅行。 子供達と一緒に旅をする。 お金もかかる、準備も大変🤣 だけど覚悟を決めて行って来た🇺🇸 ラストチャンスかも。 今しかないって。 どんな世界が見えるんだろうって。 日本とは違う景色、文化。 毎日五感も使うし考えさせられる。 一緒に大自然の中に身を置く。 一緒に見たことのない景色を見る。 感動を家族と共感できたことは、 これぞ幸せだよね✨ この旅がこれから先、私自身、そして子供達の長い人生においても、何かしらの力になればいいなと思っています✨ 皆さんは家族旅行、子供がいくつまで行きますか？ １日目〜ロサンゼル空港→マリブのビーチ→ドジャースタジアム→ハリウッド→ビバーリーヒルズ→オリジナルファーマーズマケット→ロサンゼルス泊 ２日目〜ハンティントンビーチ→サンタモニカ→グリフィス天文台→ロサンゼルス泊 ３日目〜ジョシュアツリー国立公園トレイル→アリゾナ州フェニックス泊 ４日目〜フェニックスのサウス・マウンテン・パークGatewayトレイル→セドナ→ページ泊 ５日目〜ホースショーベンド→アンテロープ→グランドキャニオン→ラスベガス ６日目〜セブンマジックマウンテンズ→ゴーストタウン→ベニスビーチ→サンタモニカ→ロサンゼルス泊 ７日目（８日目）〜ロサンゼルス空港→成田→札幌 ※娘は一人アメリカに残りプラス１週間旅を続けてます。 ーーーーーーーーーーーーーー 今大変な状況の方々、心が落ち着かない方もいらっしゃると思います。 どうか、皆さまにとって少しでも穏やかな時間が過ごせますように。 ーーーーーーーーーーーーーー #感謝mikan #旅mikan #旅行 #海外旅行 #子育て #アメリカ #ロサンゼルス #ロングドライブ #思い出 #感動 #家族旅行 #幸せ #幸せを感じる #大丈夫 #なんか上手く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
心配してもしなくても、どうにかなる！🌱285
心配する気持ちって、誰にでもあると思います。子供のことならなおさらです😂 心配性の私。今も心配ごとあります。 でも、 「心配してもしなくても、どうにかなる」 そんな気持ちにちょっと救われながら、どんな自分も大切にしていこうと思ってます🍀 焦らず、気負わず、朗らかに！☺️ 良い週末を〜✨ ーーーーーーーーー 📻関連配信📻 ☑️娘〜心配編😅 【雑談】ピンチ‼︎🇨🇦子供のこと心配しすぎてます🌱160 https://stand.fm/episodes/63a271766ac91feb59880429 ☑️娘〜大丈夫編😀 アメリカ留学🇺🇸人との出会いが最高の幸せに繋がったー！🌱166 https://stand.fm/episodes/63b7bbf20deec3cea027c717 ☑️アメリカ留学の配信はこちらをポチッとクリック↓ #アメリカ留学mikan ☑️ 受験期の配信はこちらをポチッとクリック↓ #受験mikan 受験生と受験生を支える皆さん！応援しています‼️📣✨ #心持ちmikan #子育て #心配 #心配性 #留学 #受験 #大丈夫 #どうにかなる #疲れたら休む #頼る #手抜きする #寝る #なんか上手くいく #12月 #健やかに #朗らかに生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
更年期！女性ホルモンを補っています💖🌱284
更年期だから、しかたない、我慢する、そんなのもったいない… 私の母は更年期障害で長く苦しんでいました。 （自分が更年期障害だと思っていなかった、周りの配慮もなく、うつ状態に） 更年期について知り、その先のリスクを知る。 知って適切な対応をすれば、健やかに乗り切れるように思います。 今できることから始めてみませんか？ 自分の調子の良さは自分で手に入れていきましょう❣️ 調子いいお母さん、子供やパートナーの幸せにも繋がりますよね😊 ヨガもいいよ〜🧘 #心持ちmikan #健康mikan #子育て #健康 #更年期 #ホルモン補充療法 #更年期症状 #更年期障害 #上手に乗り切る #100年時代 #エストロゲン #エクエル #ナイスな選択 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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