＼ “なんか上手くいく”と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、ほがらかなひとときを🌱ご一緒いただけると嬉しいです。
🍀発信したいこと
・大切にしていること
・小さな幸せ
・子育てのこと
・ヨガのこと
・日々の暮らしのこと
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
🍀プロフィール
mikan
母・ヨガインストラクター
【好きなもの】
自然・ヨガ・インテリア・旅行
【家族】
夫
娘（社会人）超アクティブ
息子（大学生）少々凸凹あり
フォロー、コメント、いいね♡
とっても嬉しいです♪
出会いと繋がりに感謝！
豊かで彩りある人生に🌈
どうぞよろしくお願いします😊
📝note
配信したものを、ポツポツと再度深掘りして記事にしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga
（mikan=yumi）
📻「LISTEN 」
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
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🧘オンラインYOGA🧘
rakuyoga iwaizumi（本名でやってます）
一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中です😊
🏠HP
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早寝早起きの習慣が頭をよくする⁉︎🌱201
私達家族の1番の健やか習慣は「早寝早起き」です😊 メリット（私個人の意見です） 1、子供を叱らなくてすむ 2、体内時計が整う 3、頭がよくなる 皆さんの「健やか習慣」はどんなものがありますか？ 心と体と頭をスクスク育てる習慣「早寝早起き」いかがでしょう。 爽やかな春🌸 健やかな時間をお過ごしください❣️ 📻過去放送📻 #心持ちmikan #健康mikan #自信・やる気を育てるmikan #脳力を育てるmikan #子育て #習慣 #生活リズム #生活習慣 #健康 #早寝早起き #体内時計 #自己肯定感 #集中力 #判断力 #発想力 #想像力 #頭が良くなる #24時間の使い方 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
直接経験したことが力になる🌱200
何事もやってみて、初めて自分のものになり、自分の経験が1番力になると感じています。 そして、直接経験したことを言葉にした時、その言葉が力を持つ、そんな感覚もあります😊 皆さん、お子さん、家族が、ワクワクしながら色々な挑戦ができますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #知行合一 #経験 #実践 #ワクワク #言葉の力 #直接経験したこと # 魅力的な人 #かっこいい #生き方 #スタエフ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
環境が変わった時は「小さく進む」🌱199
環境が変わると、不安や心配事がたくさん出てきて、気がつかないうちに、心と体に負担もかかってくるもの。 そんな時こそ、焦らず、小さく進んでいくことが重要だと感じました。 そして、小さく進んだ先に、大きな成功や変化がやってくると思っています✨ 新年度、大人も子供も、心と体が元気でありますように❣️ #心持ちmikan #健康mikan #子育て #新年度 #新学期 #環境の変化 #小さく進む #健康 #心と体 #パソコン #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供を送り出した日✈️私らしく幸せに生きる🌱198
息子が無事旅立ちました🌸✨ 寂しさいっぱいですが、少しでも私らしく幸せに過ごすために、今日やってみたこと✨ ・やりたいことリストをメモして、スマホ画面に設定〜前向きに行動できる🤗 ・スポーツジムに入会〜好きな場所、体を動かせる場所、誰かと会える場所があると、安心😊元気出る！ ・ドラマ「幸運な人」を見る〜泣いて気持ちスッキリ。今できることやろう、できたことに目を向けよう、わがままに生きよう、今日そう思えたのは良かった！😄 子供達と過ごしてきた時間は、かけがえのないものであって、それがあるから明日も明後日も頑張ろうって思える✨ それぞれの春が、前向きに一歩進む春になりますように❣️ これから、みなさんの配信聴きにいきます😊 これも私の楽しみ、幸せだったりします🌸🌸🌸 #心持ちmikan #子育て #巣立ち #春 #前向きな取り組み #幸せに生きる #自分らしく #親子 #さみしい #大丈夫 #なんか上手くいく #雑談 #wishlist #やりたいことリスト #スポーツジム #ドラマ #涙 #わがままに生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
息子と過ごす日常あと3日🤣名残り惜しいこと🌱197
子供の笑い声で、私は幸せを感じいたんだな〜とあらためて思っています🍀 笑い声が聞けなくなるのは、非常に名残り惜しいです😭 幸せいっぱいくれた息子よ、ありがとう✨ 急に静かになる家の中、私自身、1日に１回は、ケラケラ笑う状況を作ろうと思ったりしています🤗🌈 爽やかな桜の季節🌸 皆さんの生活に笑顔がいっぱい溢れますように❣️ 📻過去放送📻 #受験mikan #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #子どもの巣立ち #笑顔 #笑い声 #幸せ #感謝 #息子 #進学 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
合格🌸息子とハイタッチ！🌱196
侍ジャパンがアメリカで桜をさかせました🌸✨✨✨息子にも桜が咲きました🌸✨✨✨ さぁ、これからどんな未来が待っているのだろう✨ 応援くださった皆様ありがとうございました😊🧡 桜の咲く季節🌸 皆さんが幸せにすごせますように❣️ 📻過去放送📻 #受験mikan #子育て #大学受験 #合格 #WBC #桜咲く #大丈夫 #なんか上手くいく #感動 #感動をありがとう #雑談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
魅力的な父親像🌱195
私が思う魅力的な父親像は、「子供と楽しく遊べるお父さん」です❣️ 皆さんは、魅力的な父親像、どんなイメージですか？ 1番大事にしたい父親像を持っておくと、あれもこれもと理想ばかり追い求めなくてすむかもです🤗 ちょっと後悔〜 少しでも魅力的な父親像の部分が見えたら、もっともっと旦那さんに感謝したら良かった！と今ごろ思っています😅 色々な立場の方がいらっしゃると思いますが、 自分がなりたい自分になれますように☺️🌈✨ #心持ちmikan #感謝mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #父親 #父親像 #魅力的な #理想 #感謝 #お父さん #楽しく遊ぶ #思いっきり遊ぶ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【幸せでいるために】伝え方の練習をしています🌱194
1番最後に残る幸せは「あたたかな人間関係」かなと思っています💕 仕事でも、家庭でも、プライベートでも、人は言葉を使って、人間関係を築いていきます。どんな言葉を選び、どう伝えるかって、とっても重要✨ 誰かを幸せにしていると思えたらいいな〜 自分を丸っと受け入れてもらえる温かな安全地帯があるとな〜 伝え方、上手くなりたい！ そう感じる今日このごろです🌈 #心持ちmikan #子育て #言葉 #伝え方 #幸せ #人間関係 #あたたかな人間関係 #大丈夫 #なんか上手くいく #大人の伝え方の練習帳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
心にスペースを作ったら優しくなれた🌱193
東京は、暖かくて春ですね〜🥰 上野公園、入り口の桜だけがビックリするほど満開でした🌸🌸🌸 今回私は、いつもの常識、ストレス、執着という荷物を置いて、心にスペースをたくさん作って旅に出ました✈️ 私の心は、どんなものも取り入れることができる！と思っていると、優しく心穏やかに過ごせたように思います☺️🍀荷物を手放すだけで、新しい風が心に流れた感覚になりました😊✨ 3月、慌ただしい日もあると思いますが、皆さんの心に優しい風が流れますように❣️ 📻合わせて聞きたい📻 鞄と心にスペースを作って旅に行ってきます https://stand.fm/episodes/640994a2085aa7f1b8bc89f8 #心持ちmikan #心を整えるmikan #感謝mikan #子育て #心 #心のスペース #余白 #旅 #優しく #穏やかに #東京 #桜 #上野公園 #散歩 #筋肉痛 #自我 #常識 #日常 #執着 #手放す #なんか上手くいく #大丈夫 #雑談 #春 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
鞄と心にスペースを作って、旅に行ってきます🌱192
雑談です。聞いてくださった方ありがとうございます😊 久しぶりの東京！桜は咲いているのかな？🌸 今回は、軽やかに出かけてきます☺️🌈 子育て中は、とりあえず持っていこうとする荷物が多いこと多いこと😂鞄が巨大化してました😅 #雑談mikan #雑談 #トーク・雑談 #旅 #旅行 #東京 #桜 #春 #荷物は少なく #心にスペース #鞄にスペース #なんか上手くいく #大丈夫 #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「見つめてね」のサインに気付くことありますか？🌱191
“発達障がい児の兄弟は、どうしても自分が2番目だと思う。そして何かしらの問題が思春期に現れることがある。「見つめてね」のモードが出た時は、そのサインを見逃さない。” 弟と喧嘩したかったけど喧嘩できなかった…😢今になっての娘の告白。 娘はそれなりの重荷を背負ってきたのかも、と考えさせられました。 私に反抗ばかりしていたのは、性格が合わないからと思ってたけど、「見つめてね」のサインだったのか〜😵あんなに怒らなくちゃ良かった、反省です。 今更ですが、「全力全肯定」そんな取り組みをしています😊 #後悔失敗mikan #発達遅れ・障害mikan #子育て #反省 #見つめてね #2番目 #発達障がい #発達凸凹 #発達障がい児の兄弟 #サイン #全肯定 #大丈夫 #なんか上手くいく #兄弟喧嘩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
きょうだいゲンカのいいところ🌱190
一人っ子の私は、きょうだいゲンカ憧れでした〜🤣✨本気でぶつかれるって羨ましいなと思ってました😊 私が考える、きょうだいゲンカのいいところ👍 1、意見をぶつけ合う機会 →本音でぶつかることができる、自発性が育つ 2、相手の思いに触れる機会 →尊重することの大切さを学ぶ、考える力、思いやり、社会性が育つ 3、痛みや力加減を知る機会 →力加減が学べる、いたわる心、人を大切に思う心が育つ 他にも、きっと色々メリットありますよね✨ ケンカされるとイライラしますが、子供のケンカを通しての学び、見守っていきたいものですね❣️🤗🌸 #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #きょうだい #ケンカ #喧嘩 #兄弟喧嘩 #本音 #自己主張 #ぶつかる #尊重 #想い #自発性 #力加減 #大切に思う #いたわる心 #考える力 #思いやり #社会性 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
息子の卒業式🌸泣けた3つの場面🌱
3年前は、息子の中学、娘の高校の卒業式には出席できませんでした🥲 今日、卒業式に出席できたこと、平和に過ごせてこれたことに感謝✨ 子供の成長をしみじみと感じられた一日。 良い日になりました😊🌸 3月、忙しい方も多いと思いますが、子供達の頑張りや成長に目を向ける、そんな月になったら嬉しいです🤗 心が穏やかな3月となりますように❣️ 🌱今月は、3月らしいこの配信をトップに固定しました！ #感謝mikan #子育て #卒業 #卒業式 #高校 #感謝 #感動 #涙 #答辞 #3月 #大丈夫 #なんか上手くいく #平和 #心穏やかに --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
緊張の後は、リラックスするのがいいよね🌱188
心身のバランスをとること心がけています😊 ・緊張したら→リラックス ・体を縮めたら→気持ちよく伸ばす ・感情をぐっと抑えたら→喜びや楽しさを解放する時間をつくる ・ものすごく頑張ったら→ゆっくり休む など… シーソーのバランスをとるように🍀 忙しい日々、必死な時間、イライラする時… 緊張することがあった後は、あえてリラックスする時間をつくって、健やかに過ごしていきましょう🤗🧡 📻過去配信📻 #心を整えるmikan #心持ちmikan #受験mikan #健康mikan #子育て #受験 #緊張 #リラックス #温泉 #露天風呂最高 #小金湯温泉 #大丈夫 #なんか上手くい #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
楽しく子育てするコツ🌱187
楽しく育てるコツ 〜ネットワークや仲間を大事にする🌈 結び合ったり、繋がりあったり、あるいは解いたり、時にはもつれながら歩んでいきたい😊 出会う、ご縁、巡りが合う。 なにかの意味があって出会っているのかなと🍀 そこからなにかを学んでいけるようにも思ってます🥰 ここでの出会いにも、きっと意味がある！ 皆さんとの繋がりにも感謝しています✨ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #出会う #ネットワーク #仲間 #ご縁 #めぐりあい #結び合う #繋がり #楽しく育てるコツ #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
幸せを数えたら1日がHappyに！🌱186
2月21日は主人と息子の誕生日🎂2月23日は娘の誕生日🎂幸せ週間です🤗✨ なんで、幸せいっぱい数えてみました✨ 小さな幸せに沢山気が付くと、どんどん心にゆとり生まれ、人に優しくなれる、気分が上がる、ハッピーに過ごせます🥰✨ 来週はもう3月突入🤣 慌ただしさの中でも、幸せを感じる暮らしをしたいと思う今日このごろです😊🌸🧡✨ #雑談mikan #心持ちmikan #心を整えるmikan #子育て #雑談 #幸せ #ラッキー #幸せを数える #幸せの数 #心のゆとり #気分がいい #大丈夫 #なんか上手くいく #かっしー応援団0222 #誕生日 #2月21日 #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
比較グセに悩んだら…🌱185
比較して凹む時間はもったいない🤣 比較グセで悩んだら、「自分の欲しいもの」や「自分はこうなったら満足」を、よく考えるといいかもしれません😊✨ 欲しいものが分からないと、なんでもかんでも欲しくなる。 そんなに必要でないとわかると、手放すことができる。 自分の欲しいもをよく考えて、自分の欲しいものを大事にしていきましょう❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #比較グセ #比較 #他人との比較 #欲しいもの #望み #満足 #自信 #魅力的な人 #よく考える #大丈夫 #なんか上手くいく #発達障害 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「自分のちょうどいいところ」は心地いい🌱184
「ちょうどいいところ」を探しながら、心地よく過ごすことを、心がけています☺️ 自分らしく、幸せな人生を送るコツかなと思ってます🌈 #心持ちmikan #子育て #幸せ #毎日を心地よく #ちょうどいい #自分らしく #いたわる時間 #自分のための時間 #大丈夫 #なんか上手くいく #かっしー応援団0217 #スタエフ #心地いい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
いよいよ受験間近‼︎親ができること3つ🌱183
息子、大学の2次試験が迫ってきました。 2次試験間近、今、私ができることを考えてみました☺️ 1、健康管理 2、不安を減らす努力をする ・親の不安を見せない ・押し付ける、プレッシャーになる言葉は使わない（こんなやり方がいい、もっと勉強したら、みんなは〜） 3、家を安全基地にする（無条件の受容） 親の心境、感情も日々変化していくな〜と感じています。 その変化を面白がるぐらいに思えたら、いいんですけどね🤣 📻過去配信📻 #受験mikan #子育て #受験 #大学受験 #親ができること #健康管理 #不安 #安全基地 #無条件の受容 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
不完全で○！「仕方がない」で前向きに！🌱182
「仕方がない」と受け入れると、今自分ができる行動を積極的に考えられるように思います。 そして不完全な自分を許せると、まわりの不完全も許せるように。思いやりの気持ちも育つと思います😊 弱さこそが、強さのもとになる✨✨✨ 年齢を重ねると、不完全なことが多くなってきます🤣 でも、その不完全なところや弱さを、どんどん許せるようになってきました🤗🧡 これも成長❣️ 📻こちらの配信も良ければ聞いてください あきらめたらなんでもできる https://stand.fm/episodes/631e9fd74efff0c370896929 #心持ちmikan #雑談 #不完全 #思いやり #仕方がない #しょうがない #許す #受け入れる #大丈夫 #なんか上手くいく#かっしー応援団0212 #無理しない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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