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はい、みなさんおはようございます。常に挑戦する気持ちを忘れないように、挑戦者のだいきです。
今日は3月23日火曜日の朝の放送となっています。 最近、夜の放送が多かったので朝に切り替えてみました。
今日も朝から元気にラーニングからスタートしてきました。 緊急事態宣言が東京、関東1都3県も解除されたので、
今日からなんですけど、お店の営業も通常の週1の月曜日の定休日で、それ以外は基本的に毎日営業するっていう生活に戻るんですが、
これからも朝のランニングは欠かさないようにしようと思っています。 朝、やっぱり動くとすごい気持ちいいですし、頭がすっきりしていいんですよね。
今日の本題にもつながるんですけども、朝の生産性は夜の6倍あるって知ってました。
僕もこの6倍っていうのは、今日調べてわかったことなんですけども、
やっぱり結構有名な方だったり、成功している方なんかは朝動いた方がいいよなんて言われることが多いんですが、
それは昔から知っていたんですが、なかなかね、僕の場合飲食業ということで、夜の夜中までの仕事がほとんどなので、
帰ってくるとだいたいもう0時回ってたりってことはザラにあるので、なかなか朝方に切り替えるのって難しいよなーって思ってたので、やってなかったんですがね、
やっぱりこの緊急事態宣言中、僕は朝動くようにして、ランニングからスタートするようにして、なんとか朝方にこの2ヶ月ぐらいで切り替えることができたんですけども、
このね6倍あるって色々今日ちょっと調べてみたんですけど、科学的な根拠があるわけではないようです。
ただ多くの経営者だったり成功者の方が実践していることで、その実体験に基づいてね、ある程度証明されている部分ではあると思うんですが、僕は難しい研究に関してはわからないんですが、
僕の実体験で話してみると、この2ヶ月ねやっぱり毎日朝起きて、ほぼ毎日かな、まあ何日か休む日もあったんですけど、
特に雨が降ってたりとかすると、ちょっと休みしたりとかそういう日はしてます。やっぱりね、体も休ませてあげないと、どうしても力が発揮できなくなってくるのでね、休む日は重要だとは思っているので、そういう日はありますが、
朝方の生活に切り替えてからね、明らかに僕の行動が変わったというか、すごい前向きになったのをすごい感じます。
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以前の僕はね、もともと深夜に仕事から帰ってくるので、それから自分の時間を持とうと思って勉強をしたり、あとは最近だとすごいYouTubeを見て結構1時間、2時間、長い時だと3時間なんて結構ザラにあって、
その中には例えばインプットしようと思って、なんか有名な人が言っている自己啓発系の動画を見てみたりとか、もちろんそういうのもあった上でですが、
それをしていると、例えばなんですけど翌朝はやっぱり出勤ギリギリに起きると、そうすると慌ててこう余裕して家を出ているような、そんな生活だったんですよね。
で、そういうのが積み重なると休みの日も、例えば午前中はもう結構遅くまで寝ていたりとか、多少早く起きれたとしても、
やる気が起きなくてぼーっとした感じで、気がついたらもう夕方になっているという感じだったんですよね。
だから休みの日に休んだ実感もなく、翌日から仕事という形で、心も体も休めている気が全然しなかったんですよね。
それが今までのルーティンというか、正直、よほど予定でこの日は遊びに行くって決めていけば別ですけど、ほとんどそういう感じでしたよね。
ただ正直遊びに行くって決めた日でも全然朝から楽しめないというか、どっか車に乗ったらすぐ寝ちゃうみたいな、そんな生活だったり、そんな感じになっちゃうのであまり楽しめなかったですよね。
それがこの2ヶ月、朝方に変えてからすごい生産性が上がったのを感じるんですよね。
もちろん寝坊したりする日もあるんですけど、なるべくそんな時でも一度ランニングウェアに着替えてから、走らなくても周りを30分でも15分でも散歩するようにすると、頭がしっかり起きてくる感じがあります。
ゆっくりゆっくり体が起きてくるというかね。
どちらも同じ1日だと思うんですが、朝の時間にしっかりと頭と体が起きて思考をまとめてから行動すると、確かに生産性は6倍とは言わないんですが、本当3倍ぐらいには自分では感じますね。
夜の3時間過ごすようになったら、本当朝の3時間早めに起きて過ごした方が何倍もいいなってすごい感じます。
なのでこれからはね、僕もいつもの生活に戻って、夜の生活、それでも今は営業時間が9時までということで決めて多少早めに帰ってくることはできると思うんですが、
時間が戻ったとしても何とかね早めに寝て朝の時間を取るようにしたいと思っています。
ということでね、今日は朝から朝方がいいよ、夜方から朝方に変えることで1日の生産性が6倍になるっていう話をしてみたんですが、
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これを聞いている人で今何かを変えたいって感じてるけど何を変えたらいいのかがわからないっていう人は
ぜひそんなに難しくないので、早く寝て早く起きるっていう単純なことなので、ぜひ夜方から朝方に変えてみる、これをやってみてください。人生が変わるかもしれません。
はい、ということで今日の放送はこの辺で終わりなんですが、今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。
それとね、僕がやってるもう1個のチャンネル、タコ紹介チャンネルも良かったら聞いてみてください。
昨日新しい内容をアップしていますので。
それじゃあ今日も1日元気に頑張っていきましょう。それじゃあまたね!
