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こんにちは、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルーム、本日も聞き下さいましてありがとうございます。
今日はちょっと外で収録をしているので、少し音が聞きにくかったらすいません。
連休中の方や、夏休みに入った方もいるんじゃないかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。
私はこの連休はオンラインの講座や、個別のセッションが続いていて、いつもと変わらない日を過ごしているんですが、
そんな中、子供、小学生が休みに入っていますし、週末からは夫も休みに入ってくると、
全体的に夏休みモードになってくるんですが、そこで自分の時間の使い方や、やることをどうこなすかという時に、
自分の中でモチベーションを保つために気をつけていることがあります。
それは、ベストな時間の使い方よりも、betterな時間の使い方をしようという風に、
この期間に限ってですとか、休みの日に限ってなんですけれども、
自分の思う通りにできない時は、ベストで完璧な、自分の中で一番いい過ごし方をするっていうのがやっぱり難しいんですよね。
もちろん、時間の使い方を見直すとか、やることを見直すっていうのももちろんなんだけれども、
自分のメンタルを保ったりとか、モチベーションを保つために、ちょっとその見方を変えてあげるとか、
そういう風にしてあげると、自分のモチベーションも下がらないし、できるようになるかなという風に思っています。
具体的にどうしたらいいかっていうと、
例えば10個できたらベストだなって思う。
普段だったら1人の時間が取れて、できる状態に10個できればいいなっていう状態だったとしても、
この休み中、家のこと、家族のこと、いろんなことをやることがある中で、1個でもできればいいよねって。
そうすれば、昨日よりも1つ終わったことが増えるし、やらなければいけないことが減るので、
1個でもできればいいっていう風に、ちょっと気持ちを切り替えて過ごしてみると、すごく気持ちも楽になるし、
なんかやらなきゃいけない、やらなきゃいけない、できなかった、どうしようってなると、
その矛先が相手に向く場合もあるし、周りに行く場合もあるし、
それが周り回って自分に、自分ってダメなんだって向いてしまう場合があって、
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そうなってしまうと、すごく自己肯定感も下がってしまったりとか、自分に自信をなくしたりとか、
本当はできる状態なのに、自分自身でできない状態にしちゃうっていうのはすごくもったいないなっていうふうに思います。
なので、本当にやらなければいけないことだったら別なんですけれども、
ただ、できればやっておきたいこととか、自分がちょっと時間があればやりたいなって思っていることとかは、
本当に時間が取れてできる状態だったら別なんだけれども、
ちょっと細切れにしてみて、その中の細分化したうちの一つできたら良しっていうふうに、
ちょっと切り替えてみるとすごく楽に過ごせるんじゃないかなって思います。
長時間とかでもできることもあったりするので、逆にこう切り替えて、
本を読む時間とかだったら少し取れそうかなぁとかっていうのがあって、
私もあまり普段本を読む時間が取れないんですけれども、
家にいる時間があるにはあるので、
KindleのiPhoneで読み上げ機能を使って家事をしながらとか、
隙間時間に相乗しながら聞いてたりとかしていくと、
意外と短いものだと一日一冊聞き終わっちゃうこととかもあるので、
そんな感じでインプットの時間にしようかなとか、
自分の時間の使い方を普段と変えてみるといいんじゃないかなと思います。
自分の中の、やらなきゃダメだみたいな思い込みないかなって疑ってみるといいかと思います。
休みなんとか元気に乗り切っていきましょう。
台風が近づいている方は気をつけてお過ごしください。
今日も最後までお聞き下さいましてありがとうございました。
残りの時間も素敵な一日をお過ごしください。
さよなら。またね。
