ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)
アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。
トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber
【X】
https://twitter.com/Gachio_running
【Instagram】
https://twitter.com/Gachio_running
#510 世界最軽量クラスのハイスペックTシャツを着てみた話
ランニンググッズのメーカー「アールエル」のアイテムはソックス、手袋、ネックウォーマーを持っているけど主に寒い時に使うイメージでしたが、今回こだわりTシャツを手にとってみました！どんな感じ？ ●レビュー動画 https://youtu.be/wZD7vPxSh0s ⚫︎Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ランニンググッズ #Tシャツ #R×L #アールエル
#509 心肺機能を上げることが効率良く走力をあげる鍵！
陸上競技場でスピード練習を週に1〜2回を行います。狙いは筋力アップと心肺機能をあげること。心肺が強くなることで苦しくなるタイミングが遅くなるので筋力アップの時間が長くなりますね(^^) ⚫︎Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #陸上競技場 #トラック練習 #心肺機能 #練習 #トレーニング
#508 雨の日に役に立つ？曇り止め加工のメガネ
老眼対策に使い始めた度入りのメガネ！装着することで凹凸が分かるようになり快適になりましたが・・・雨の日は湿度で曇ってしまうのが悩み。そこで見つけたのがメンズに施す曇り止め加工、使えるのか？ ⚫︎Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #トレラン #トレイルランニング #雨の日 #メガネ #曇り止め
#507 雨の日にトレイルランニングで使うアイテム②
北海道を除く全エリアが梅雨しました・・・しばらく雨降る日が多いですね。憂鬱な気分になり走らない、という選択もあるけどレースだと仕方なく濡れながら進むこともある、そんな時に気を使った方が良い事をツラツラと(^^) ⚫︎Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #トレラン #トレイルランニング #雨の日 #レインウェア #シャワーラン
#506 雨の日にトレイルランニングで使うアイテム①
トレランは自然相手のスポーツなので雨に遭遇することもよくあります。そんな時にどんなアイテムを使うのか・・・目に浮かぶのはレインウェアです。どんなモノが良いのかザックリ話を！ ⚫︎Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #トレラン #トレイルランニング #雨の日 #レインウェア
#505 熊さんに出会ってしまったらどうする？
最近ニュースで熊が市街地に出てきたとか、襲われたとか話を聞きます。この季節、熊は活発なので要注意。熊鈴、ホイッスル、熊スプレーは必携です！ ●ヤマハック編集部記事 https://yamahack.com/4022 ⚫︎Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #トレラン #トレイルランニング #熊 #クマ #クマ対策 #熊鈴
#504 そろそろ羽系の虫がザワザワしだす頃、対策は?
夏が近づくと羽系の虫達も騒ぎ出します・・・ハチ・ブヨ・蚊・ハエ・アブなど。刺されないように虫除けスプレーをしっかりとかけること、万が一刺されたら場所を指でつねって体内に入る量を最小限にする初期処置がポイントです！ ●札幌近郊ラン1分まとめ→ https://www.instagram.com/reel/CtL8comPpDh/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ⚫︎Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #トレラン #トレイルランニング #虫除け #虫刺され
#503 改めて自制心が大切だと実感しています！
マラソン大会に参加するとどうしても周りの雰囲気に流される、選手が全員速く見える、沿道の応援で気持ちが上がる、そんな非日常感が走りのリズムを崩してしまう・・・分かっているけど難しいですね(^^) 自分に言い聞かせる3つの事。 ⚫︎Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #トレラン #トレイルランニング #エスカレーターに乗るトレイルランナー #彩の国 #100mile
#502 トレラン時計で最強?! Garmin fenix 7 Proを使ってみます
ガーミンのフェニックスシリーズに新しいモデルが追加されました！バッテリーの持ちが向上、心拍計の機能が進化とロング志向のランナーは気になる一台！ ●fenix7Proレビュ動画 https://youtu.be/RBU20rw2hiY ⚫︎Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #トレラン #トレイルランニング #時計 #ガーミン #Garmin #fenix #フェニックス
#501 大雪山トレイルジャーニーの試走に行ってきました！
2023年7月23日（日）北海道の遠軽町で開催される大雪山トレイルジャーニーの60キロの部に出走します(^^) 週末は一部コースの試走へ。関東の山とは一味違う感じにサプライズ♪ ●エントリーサイト→ https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/90846 ⚫︎Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #北海道トレラン #大雪山トレイルジャーニー
#500 次の勝負レースに向けてやらなきゃいけない練習！
勝負レースは9月の信越五岳100mileに向けて練習を開始します。今年のトレーニングを振り返ると足りない練習がありました・・・着手しますw ⚫︎上州八王子丘陵ファントレイル大会レポート https://youtu.be/CfLWm8ut-Po ⚫︎Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #トレラン #トレイルランニング #練習コース #トレーニング
#499 練習コースは凹凸があるところを選ぶようにしてます
いつもの走り慣れたコースばかり走っていると体が慣れてきてしまいます。せっかく時間を使うのならば効果が高く負荷のかかる場所を走る方が良いですね(^^) ⚫︎彩の国レポート動画 https://youtu.be/CfLWm8ut-Po ⚫︎Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #トレラン #トレイルランニング #練習コース #トレーニング
#498 全日本マラソンランキング、皆さんは何位でしたか？
雑誌ランナーズと一緒に冊子で入っていた「全日本マラソンランキング」１才刻みでフルマラソンの実績順にランキングされています。これは面白い！自分の成績以外に、何歳まで走り続けているのか？サブスリーの最高齢はいくつ？ ★全日本マラソンランキング https://runnet.jp/runtes/ranking/marathonRankingSearchAction.do?command=search ●Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #マラソン #ジョギング #全日本マラソンランキング #サブスリー #サブフォー #最高齢ランナー
#497 レース参加で気持ちがスイッチオンした話
群馬の太田で走った時に思い出深い出会いがありました！お話ができた事が本当にラッキーで僕の気持ちはスイッチオン(^^)背中を追いたいと思います！ ● Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #マラソン #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #上州八王子ファントレイルinota
#496 週末は群馬でトレランレース24キロを走ってきました
土日は群馬で走ってきました(^^) 野菜の収穫ランイベント、翌日は上州八王子丘陵ファントレイルin OTA の24キロの部に出走。さすがに彩の国の疲れもあり慎重に入るも意外に体が動くwww ● Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #マラソン #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #上州八王子ファントレイルinota
#495 勝負レースが終わっての雑談回です(^^)
レース後の、体の状態確認のため軽くジョグ・・・良かったです、異常なし。そしてマッサージを受けて筋肉の状態を確認します(^^) ●彩の国レポート動画 https://youtu.be/X7xvSD18ZXg ●タイマーが大好き！https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%81%8C%E5%A4%A7%E5%A5%BD%E3%81%8D/id1560542712 ● Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #マラソン #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース
#494 テーピングを貼って筋肉のダメージを軽減する
山を走るヒトは脚にテーピングをしています。目的は捻挫や怪我を防ぐための固定、筋肉の動きを補強してパフォーマンスをあげる、そんな目的です(^^) ●使用したテーピング Xテープhttps://amzn.to/3ovd0TC Vテープ https://amzn.to/3MUm5P3 ● Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #マラソン #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース #テーピング
#493 トレランロングレースで役に立ったもの
暑くなるこれからの季節、ロングレースを走るときに役立つアイテム。今回の彩の国で使用して納得の3品です。 ・薬屋さんが考えた経口補水パウダー https://amzn.to/3oxXPca ・梅ぼし純 https://amzn.to/3q84B8Y ・ウェルビーマグボトル https://amzn.to/3q9vB83 ● Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #マラソン #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース #彩の国
#492 トレランレース彩の国の魅力、良い所はどんな？
キツイキツイの代表格と言われる「トレニックワールドin彩の国」、それでも完走を目指して毎年挑むヒトが多い大会。どこに惹かれているのか(^^) ● Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #マラソン #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース #彩の国
#491 トレニックワールド in 彩の国 走ってきました！
2023年5月20日〜21日に埼玉で開催された100mileレースを走ってきました(^^) 正確にいうと途中まで進んだ・・・という言い方があっています。その時の報告です。 ● Project_G タンクをラインナップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■note : https://note.com/gachio_running ■Strava : https://strava.app.link/Gachio #ランニング #マラソン #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース #彩の国
こちらもおすすめ
てっちゃんの日々
業務効率化とか人材育成とか社会貢献とか子育て支援とか、プログラミング教室なんかもしてみたり。浅～く広～く。
Run the World, by DogsorCaravan
トレイルランニング、スカイランニング、ウルトラマラソンのウェブサイト・DogsorCaravan ドッグスオアキャラバンの新しいメディアとして、インタビューをはじめとするコンテンツをお送りします。 https://dogsorcaravan.com https://listen.style/p/dogsorcaravan
ファーストリッスン
初めて！よろしくお願いします！
Thursday - Vocalizing Emotions
文芸、アート、スポーツや旅、自然が好きな出版社、木星社 ● mokusei publishers がお送りするポッドキャスト番組です。日々感じることやみつけたことを語ります。ときどきゲストをお迎えして、未知の世界をのぞきます。 "Thursday" is where we talk about little things that we felt through everyday life - running to wandering, reading to day dreaming . A mid day in a week, it's when something happens. Hosted by mokusei publishers inc. *also words available on listen.style https://listen.style/p/01gxvxkqp222ey8z5mnhpcjksb?Dh0Sa3aH
今日もぼちぼちHyggeなじかん
Hygge(ヒュッゲ)とは、デンマーク語で「居心地がいい空間」や「楽しい時間」のこと。 コーヒー片手に語り合ったり、太陽の光を浴びてゆったり過ごす時のように、まったりした気持ちで、ひよっしーの身の回りに起きる何気ない日常を声日記として配信します。 食べたり、走ったり、考えたり、話したり〜！
Run LAB ワラーチとマフェトンと
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。 これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。 番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。 https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！ ポッドキャストの文字起こしサービス LISTEN はこちら https://listen.style/p/runlab?ShUm8YAc