ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)
アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。
トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！
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#695大会前にできる事、内蔵を健康な状態に保つ！
今週末は広島湾岸トレイル、タイムテーブルを作ると23時間ぐらいは行動することになります。内蔵がしっとり動いてくれる事を願うばかり(^^) ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #広島湾岸トレイル
#694 ロングトレイル大会で保持する必携品
100キロ以上のレースになるとナイト区間が入ってくるので寒さ対策が必須、万が一を考慮した持ち物をザックに入れておくルール。 ●コース紹介動画 https://youtu.be/9mPLBdUe61w ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #広島湾岸トレイル
#693 今週末は広島湾岸トレイル。準備を進めます
週末ははじめての広島入り(^^) どんな旅になるのか、ワクワクしながら準備を進めていますが、天気予報をみると降水確率80％ですw ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #広島湾岸トレイル
#692 トレランショップのトリッパーズ朝長さんとペチャクチャ
東京の立川駅から徒歩3分のトレラングッズがズラリと揃っている「トリッパーズ」に伺い、店長の朝長さんとペチャクチャ(^^) ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランショップ #トレラングッズ #トリッパーズ
#691 心肺機能は年を重ねても強くなるし良い事多し！
心臓も筋肉で出来ているので鍛えれば年を重ねても成長はしてくれます(^^) ランニングではもちろん登山や普段の生活でも良いこと多しです♪ ●夜桜ランのご案内 https://www.gachio-ch.com/event/ ●冬の富士山レポート動画 https://youtu.be/sbivR6UWobQ ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #心肺機能 #マラソン
#690 雑誌記事、100マイルを走れる体の作り方
長い距離を走り続けるためには走る時のフォームが大切(^^) 骨格の構造を生かした効率的な体の動かし方がポイントとの事です ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース #ランニングフォーム
#689 滑りにくいシューズソール、メガグリップ！
滑りやすい路面、雨で濡れたスリッピーなトレイルや岩場、凍った凸凹道などを進む時にチョイスするのはヴィブラムのメガグリップが多いです ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランシューズ #ランニングシューズ #メガグリップ
#688 ウィンドシェルを持って山に入る事を忘れずに
軽量でペラペラのシェルでも風対策には充分に役に立ちます。ヤバいな、と感じたらすぐに着用することで低体温症を防ぐことにつながります。 ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #低体温症 #寒さ対策 #ウィンドシェル #装備品
#687 冬の富士山（宝永山）を登ってきました！
夏の富士山は何度も行っているけど冬山は初めてでした(^^) 雪があると別世界に感じます、美しさの裏に難しさを感じました ●ゆるラン動画 https://youtu.be/DVdADXLs9rE ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #富士山 #宝永山 #冬山 #fujiyama
#686 運動してダイエット！と思っても続かない方へ
体重を減らしたいけど走っても筋トレしてもなかなか効果がでないから途中で挫折してしまう・・・僕もそうでしたw でも軽度の運動でもやり続ければ結果は必ずついてきます(^^) ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #減量 #ダイエット #健康
#685 使えていない筋肉が動くようになると走りがかわる！？
いつも使っている筋肉をより強くすることは重要だけど、使えていない筋肉を動くようにすれば掛け算でより強くなると思います(^^) そんな事を最近考えて走っていますw ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #筋肉 #内転筋
#684 雑誌ランナーズ掲載のアンチエイジングの記事
自分より先輩の方々がフルマラソンで活躍されている事を知ると力をもらえます！今回の特集は60代の世界記録保持者のモチベーションキープのコツ(^^) ●骨伝導ヘッドホンの動画 https://youtu.be/Fmvxdop78hA ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #骨伝導ヘッドホン #イヤホン
#683 マラソン大会の心配事、トイレ対策について
フルマラソンを走る前、最大の心配事はトイレw 走っている途中に寄り道すると目標タイムには確実に届かなくなる事が分かっています。。。対処のヒントが雑誌ランナーズに載っていました(^^) ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #トイレ
#682 週末は坂道を上って下っての練習会に参加
東京マラソンが盛り上がっている日曜日の午前中は神奈川県の厚木で毎週日曜日に行われている高松山練習会に参加。良い刺激をいただきました〜大勢で走ると気持ちがあがります(^^) ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギング #走る練習
#681 マラソンの結果はネットタイムで良い思います
フルマラソンの実績はスタート号砲から計測するのが正式。ただし計測センサーが正確で参加人数が多い大会ならばスタートラインを自身がきってからのタイムの方が違和感がないと感じます(^^) ●Project G アイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #ネットタイム #グロスタイム
#680 大阪マラソンの配信にいただいた差入れ紹介
ラジオ配信のVoicyにある差入れ機能で栄養ドリンクをいただきました。一緒に書き添えのメッセージをご紹介します(^^) ●大阪レポート動画 https://youtu.be/44im45qVlw0 ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #ジョギング
#679 マラソンではアミノ酸を補給しながら走りたい！
走力があっても途中でエネルギー不足になるとせっかく積み上げてきた事が活かせない事になります。しっかりとガソリンは走りながら摂取しておきたいです♪ ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #エネルギー補給 #補給食 #アミノ酸 #bcaa
#678 大阪マラソンを走ってきた報告②（来期の課題）
寒い時期はサバイバルブランケットも持っていた方が良いですね(^^)そして雨が降る日はヒサシの固い帽子も必要だと思います！ ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #サブスリー
#677 大阪マラソンを走ってきた報告①（雨対策）
天気予報通りに天候がイマイチだった日曜日、大阪の市街地を走るマラソン大会に出走。雨の中を走ることも大会なら当然ある訳で良い学びがありました(^^) ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #サブスリー
#676 週末は大阪マラソンを走ってきます！
今シーズン3本目、なんとか良い結果で走りきりたいと思っていますが・・・天候コンディションがイマイチの様子w 言い訳しないようにフルアタックしてきます！ ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #サブスリー
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Thursday | Mokusei News&Stories Podcast
文芸、アート、スポーツや旅、自然が好きな出版社、木星社 ● mokusei publishers がお送りするポッドキャスト番組です。日々感じることやみつけたことを語ります。ときどきゲストをお迎えして、未知の世界をのぞきます。 "Thursday" is where we talk about little things that we felt through everyday life - running to wandering, reading to day dreaming . A mid day in a week, it's when something happens. Hosted by mokusei publishers inc. *also words available on listen.style https://listen.style/p/01gxvxkqp222ey8z5mnhpcjksb?Dh0Sa3aH
ファーストリッスン
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Reading As Investing
株式投資歴20年超、ブログ発信歴15年超の投資家 rennyが推しに推しに推しまくりたい本。 そんな一冊を販売する本屋さん Reading As Investing のポッドキャストです。 ネットのお店です。 https://renny.thebase.in/ 神保町 PASSAGE SOLIDA のテュルゴー通り5番地に出店しています。 https://passage.allreviews.jp/store/5RUM3PPWIS3V5GGZF2XQLHOJ noteの記事もご覧ください。 https://note.com/renny/n/ne6dd399e066e
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トレイルランニング、スカイランニング、ウルトラマラソンのウェブサイト・DogsorCaravan ドッグスオアキャラバンの新しいメディアとして、インタビューをはじめとするコンテンツをお送りします。 https://dogsorcaravan.com https://listen.style/p/dogsorcaravan
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Hygge(ヒュッゲ)とは、デンマーク語で「居心地がいい空間」や「楽しい時間」のこと。 コーヒー片手に語り合ったり、太陽の光を浴びてゆったり過ごす時のように、まったりした気持ちで、ひよっしーの身の回りに起きる何気ない日常を声日記として配信します。 食べたり、走ったり、考えたり、話したり〜！
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