ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)
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#754 会津磐梯山ウルトラマラソンを走ってきました！
6/16は福島で100キロマラソンを走ってきました(^^) 累積標高1700メートルはなかなかの上り下りw 想定していたよりかなりキツかったですwww コースやロケーション、エイドサポートは最高でした♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #OSJ #osj会津磐梯山ウルトラマラソン
#753 週末は会津ウルトラマラソン100K出走します！
福島の会津エリアで開催される「会津磐梯山ウルトラマラソン 第3回」を走ってきます(^^) 長い距離を淡々と走るスタミナを養うトレーニングという意味もあります♪良い報告できるようにガチアタックしてきます ●関東ふれあいの道動画 https://youtu.be/gK1ge6xSvjE ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #OSJ #osj会津磐梯山ウルトラマラソン
#752 鬼脚のトレイルランナー長尾暁人さんと登りながら雑談（後編）
家が近所だから練習場所も重なる長尾さん(^^) 自ら走る楽しさを伝えるスタイルは素敵♪ フルマラソンは2時間30分を走る走力の持ち主です ●ただ走るだけの動画 https://www.youtube.com/channel/UCeHTp3ggbFZLASEDn2m-KKg ●近所の坂イベント https://moshicom.com/105147/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ただ走るだけの動画 #近所の坂 #長尾暁人
#751 鬼脚のトレイルランナー長尾暁人さんと登りながら雑談（前編）
神奈川県の丹沢にある三ノ塔の急登をゼーハーしながら収録。6年前に出会ってから一緒に走ることが多い長尾さん(^^) ●ただ走るだけの動画 https://www.youtube.com/channel/UCeHTp3ggbFZLASEDn2m-KKg ●近所の坂イベント https://moshicom.com/105147/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ただ走るだけの動画 #近所の坂 #長尾暁人
#750 43才ガチ勝負で走りたい！OSJの成瀬康夫さん（後編）
ガチ勝負のトレランA面と楽しむトレランB面と切り替えながら走り続ける成瀬さん。定期的に練習会やイベントも開催中(^^) ●OSJイベントカレンダー http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/calender.html ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #osj #湘南クラブハウス #成瀬康夫
#749 43才ガチ勝負で走りたい！OSJの成瀬康夫さん（前編）
トレランの魅力はレースで勝負する時！そう語るのは鎌倉の材木座、OSJ湘南クラブハウスの店長成瀬さん(^^) ●OSJイベントカレンダー http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/calender.html ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #osj #湘南クラブハウス #成瀬康夫
#748 ロングトレイルの達人、湯浅綾子さんとの対談（後編）
前編の続きです。長時間、山中を進む時に持っている装備を紹介してもらう後編。ラジオで伝わらない所もありますがご容赦ください。YouTube版は7月上旬配信予定です(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ロングトレイル #湯浅綾子 #シガイチ #ptl #みちのく潮風トレイル
#747 ロングトレイルの達人、湯浅綾子さんとの対談（前編）
シガイチ438キロやヨーロッパのPTL、みちのく潮風トレイル1000キロを完踏している湯浅さん、貴重なお話をお聞きする機会をいただきました！ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ロングトレイル #湯浅綾子 #シガイチ #ptl #みちのく潮風トレイル
#746 ランニング中の水分補給を上手くするには?
暑くなる季節、どのぐらい汗をかいているのかを知ることで体調をキープして走り続けることができるはず(^^) 適量を給水するとともに、ナトリウム濃度が高いものをチョイスするのが良いとの事、書籍「ランナーのカラダのなか」に書いてありました ●書籍「ランナーのカラダのなか」https://amzn.to/3x05Z1q ●発汗チェッカー https://amzn.to/3VrTchC ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #給水量 #発汗量 #発汗チェッカー #ランナーのカラダのなか
#745 ノースフェイスの新商品を買ってしまった(^^)
2024年の新商品が店舗に並んだ、という事で機能説明をしてもらいに東京駅からほど近いTHE NORTH FACE FLIGHT TOKYOへ！相棒が見つかりました♪ ●ノースフェイスの動画 https://youtu.be/EgefXoVOidg ★6/8 鎌倉トレランイベント受付中 https://moshicom.com/102603/ ★6/11 グルランイベント受付中 https://www.gachio-ch.com/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ノースフェイス #thenorthface #thenorthfaceflighttokyo #新商品
#744 発汗チェッカーで自分の状態を調べてみた！
暑さが本格的になるこれから、どれだけの汗をかいているのか知っておく事がとても重要。手軽に調べる方法がありましたw 発汗チェッカー！オススメです♪ ●ProjectGのタンクトップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ●タイマーが大好きhttps://x.gd/tUxR66 ●発汗チェッカー https://amzn.to/3VmN6z5 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #暑熱順化 #タイマーが大好き #発汗チェッカー
#743 走らされるトレランレースで意識をした事！
坂道も全部走れるそうなレースの場合、平地と同じ走り方＆スピードで突っ込むと体が当然持たないのでスピードコントロールをする事がポイントだと思います(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #走り方
#742 関東ふれあいの道を久しぶりに進めてきました(^^)
一都六県を一本の自然歩道で結ぶ1800キロの関東ふれあいの道。4年前から神奈川県の三浦半島からスタートして半分ぐらいまで来ていますが、しばらく間が空きましたw 1年ぶりに走ります！ ●6/11イベント詳細はこちら https://www.gachio-ch.com/event/ ●上州八王子丘陵トレランレース動画 https://youtu.be/R6tVkWIW73o ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #関東ふれあいの道 #カンフレ #旅ラン
#741 レース会場でロング大好き女子、かんちゃんと雑談
上州八王子丘陵ファントレイルで一緒になった「かんちゃん」とはレースでよく会うw 今回は走り終わった後に雑談を収録、周りの音もあるので聴きにくい事、ご容赦くださいm(_ _)m ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #八王子丘陵ファントレイルinota #かんちゃん #雑談
#740 トレラングッズ選び！トレイルヘッド伊勢崎ベース編
群馬の伊勢崎にあるトレイルランニングショップ「トレイルヘッド伊勢崎ベース」でトレランレース20キロぐらいを走るならば・・・どんなアイテムが良いの? というお題でグッズを選びました(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #八王子丘陵ファントレイルinota #トレイルヘッド伊勢崎ベース
#739 群馬で開催！八王子丘陵ファントレイル24キロに出走
いつも長い距離ばかり走っているので、短い距離のトレランレースの走り方が分からないwww 後先を考えないで走ることでトレランで使う筋肉にも刺激が入るので良いトレーニングと考えます(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #八王子丘陵ファントレイルinota
#738 全日本マラソンランキングの話（昨日の続き）
23年の集計でランキングは20回目、過去を振り返る特集が月刊ランナーズに載っています。自分の記録が同い年の中で何位なのか知るとモチベーションが上がります(^^) ●九州人気ポッドキャスト 7Trails ・レース前日の収録 https://tinyurl.com/yc3ukv76 ・レース後の収録 https://tinyurl.com/5484k74k ●全日本マラソンランキング検索ページ https://runnet.jp/runtes/ranking/marathonRankingSearchAction.do?command=search ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #マラソン #全日本マラソンランキング #サブスリー
#737 全日本マラソンランキングのデータが面白い！
月刊ランナーズが毎年出している年齢刻みのフルマラソン実績ランキングが発表されました(^^) データからみえることが興味深いです ●イベントのお知らせ https://www.gachio-ch.com/event/ ●全日本マラソンランキング検索ページ https://runnet.jp/runtes/ranking/marathonRankingSearchAction.do?command=search ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #マラソン #全日本マラソンランキング #サブスリー
#736 同い年で走歴一緒のミキティとペチャクチャ（後編）
ミキティさんに質問です(^^)何才まで走り続けますか? トレイルランニングの魅力は? モチベーションがあがる！ ●6/8ガチオと鎌倉イベント https://moshicom.com/102603/ ●OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/clubhouse/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #鎌倉トレラン #osj #湘南クラブハウス
#735 同い年で走歴一緒のミキティとペチャクチャ（前編）
OSJ湘南クラブハウスのミキティ店長と対談w 実は２人は同学年で話が盛り上がります、そして話は先週のトレランレース彩の国に♪ ●6/8ガチオと鎌倉イベント https://moshicom.com/102603/ ●OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/clubhouse/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #鎌倉トレラン #osj #湘南クラブハウス
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トレイルランニング、スカイランニング、ウルトラマラソンのウェブサイト・DogsorCaravan ドッグスオアキャラバンの新しいメディアとして、インタビューをはじめとするコンテンツをお送りします。 https://dogsorcaravan.com https://listen.style/p/dogsorcaravan
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