みんなのダイエット　#197　 「締まらないカラダを、全て欲しがる欲望を、大げさに言うのならば　きっとそういうことなんだろう。誇らしげにいうならば、きっとそういうことなんだろう」と増しゆく食欲を隠すことない皆様にお届けするダイエットバラエティ

みんなのダイエット vol.197　20.09.22収録

この番組は 「締まらないカラダを、全て欲しがる欲望を、大げさに言うのならば
　きっとそういうことなんだろう。誇らしげにいうならば、きっとそういうことなんだろう」
と増しゆく食欲を隠すことない皆様にお届けするダイエットバラエティです
from イージュー☆ライダー by 奥田民生 (1996)

◯ 秋刀魚貴族

・秋到来
・Amazonに秋を教えられる
・cf: Spotifyのポッドキャストの使い方！無料でもOK！
( https://studentwalker.com/spotify-podcast/ )
・cf: Amazon Musicでポッドキャストが利用可能に - AV Watch
( https://av.watch.impress.co.jp/docs/news/1277567.html )


◯ ryiさん

・【重要】痩せるには背中と腰が大事=バランスボールが効果的
・ryiさんは優秀
・cf: ryiさんのブログ
( https://ryisakurao.at.webry.info/202009/article_23.html )
・【重要】バランスボールは、はちきれんばかりに空気をパンパンに入れること


◯ 成果発表

・[ハ] 限界突破に挑戦中
・[ハ] ブルガリアンスクワット断念
・ジムのトレーナーさんはディズニーランドのキャストなので怒ったりしない
・ジムは意外と運動苦手なかたに優しい
・【重要】目標到達するために、”どのトレーニングが必要か”を正しく取捨選択し、
”適切な負荷”を正しく見極め、”正しいフォームでできているか”を監視してもらえるのは、全て自己判断より効果的
・【人類の謎】たかが米をカップで4～5回計る間に、なぜ人は記憶をなくすのだろう
Togetter ( https://togetter.com/li/1525295 )
・速いウォーキングのほうがエネルギーを消費してくれる
・【重要】脈拍が大事=長時間動けるために最大心拍数の70〜80%程度をキープ → 筋トレの「限界に挑戦」とは違う
・筋以外全部肥大な[ハ]は幸せもの
・[ハ]が見つけたマンハッタンもどき 山崎製パン | | ローズネットクッキー
( https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/rosenetcookie.html )
・[ハ]が軽んじたもの=川崎, 群馬, うまかっちゃん, 鐵尾の安全, 酒匂川, 星野源, 鐵尾の宣言, 山崎パン [NEW], Google[NEW]
・[テ]+すばる様+gruppetto様=3.5cm
・cf: フランスの実写版『シティーハンター』の再現度がすごい！？
冴羽リョウや海坊主もソックリな予告映像が公開！
( https://news.nicovideo.jp/watch/nw3938873 )

【ハンスケ】[20.09.22 計測]
体重: 92.2kg (+0.2kg)
体脂肪率:28.0% (+0.8%)
ウエスト: 107.0cm (+3.5cm)

【鐵尾】[20.09.22 計測]
体重: 86.8kg (-0.6kg)
体脂肪率: 31.9% (+0.1%)
ウエスト: 98.9cm (+1.5cm)


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