みんなのダイエット　#204　「脂身に染まったこの俺を、痩せさせる奴はもういない」と痩せることを諦めかけている皆様にお届けするダイエットバラエティ

みんなのダイエット vol.204　20.12.08収録

この番組は「脂身に染まったこの俺を、痩せさせる奴はもういない」と痩せることを諦めかけている皆様にお届けするダイエットバラエティです
from 紅 by X JAPAN (1989)


◯ MAIL from JUN 『免罪符オヤツについて』

・「カリカリとした食感の唾液が出やすいお菓子」と「水分含有量の多いお菓子」のどちら？
・そもそもの前提がダイエット界では異端
・cf:レゾンデートルまたはレーゾンデートル（仏: raison d'être）は、フランス語の哲学用語で、「存在意義」「存在理由」と訳される
・使うシーンが違う
・「カリカリとした食感の唾液が出やすいお菓子」= 食事、消化の補助 = 満腹感を得る、不足栄養素の摂取
・「水分含有量の多いお菓子」= 水分補給、クールダウン = 有酸素運動前の補給食
・おやつの”簡単さ”、”食べやすさ”、”脳の欲しがりさ”、 “欲しがった割には使わなさ”に注意
・糖分を消費する筋トレこそが”おやつの免罪符”
・まずはストレッチから


◯ 成果発表

・暗闇が16:30ごろから関東を襲う
・でっかいチョウチンアンコウ
・[ハ] SERは再開の”きっかけ”にオススメ (あくまでも個人の感想です)
・腹筋は下半身を起こすことでも可能
・cf ツレヅレハナコ流、おいしい目玉焼きの作りかた。 - ほぼ日刊イトイ新聞 ( https://www.1101.com/juku/hiroba/1st/free-165/07.html )
・[テ] おでん初挑戦
・[テ] 起床 → 正座反らし → ABS, AAR, Push Up, Abs Roller のモーニングルーティンが出来ちゃった
・大量行動

【ハンスケ】[20.12.08 計測]
体重: 87.8kg (+1.4kg)
体脂肪率: 32.7% (+0.9%)
ウエスト: 100.7cm (+2.9cm)

【鐵尾】[20.12.01 計測]
体重: 86.4kg (-0.8kg)
体脂肪率: 31.8% (-0.4%)
ウエスト: 97.8cm (-2.1cm)

【鐵尾】[20.12.08 計測]
体重: 87.8kg (+1.4kg)
体脂肪率: 32.7% (+0.9%)
ウエスト: 100.7cm (+2.9cm)

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