…心拍数とRPE（主観的運動強度）で負荷を調整する✅ インターバルの代わりはTペース走（閾値走）と走り込み——前…
…運動とは？運動の種類と段階について⚫︎9:44 RPE（主観的運動強度）とは？続けられる基準を知ろう…
