布団に入った瞬間から始まる「あの一言、言わなきゃよかった」「また同じこと繰り返してる…」という止まらない思考。昼間は気にならなかったことが、夜になると急に鮮明になって、頭の中をぐるぐる回り続ける——そんな経験はありませんか。
実はこれ、意志の弱さでも考えすぎる性格でもなく、夜という時間帯そのものが思考を深くしやすい仕組みを持っているのかもしれません。
気合いで思考をねじ伏せるのではなく、環境を少し変えて思考を流す——そんな夜の扱い方のヒントをお届けする15分です。
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