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おはようございまーす。さて、まあ先ほど 9のモーニングルーティンをちょっと上げてみたんですけど、今回は
最近やってる、というかこれからやってみたい、まあいろいろと試行錯誤しているモーニングルーティンを言いまーす。
まず朝起きます。 起きたら
水飲みまーす。 その後、シャワーに
入る、というかお風呂。 そこは時間帯によるんですけど、まあ出勤するか
テレワークかで
シャワーを浴びたり浴びなかったりしてまーす。 その後
テレビをつけまーす。 テレビをつけたら
とりあえず上の方に出てる天気見まーす。 その後に
プロテインを飲みまーす。 今日は
豆乳がなかったので朝コンビニに行ってプロテインの、 最近売ってる
プロテインの飲み物を買ってまーす。 その後に
これから瞑想をしまーす。 ただ出勤時は瞑想しません。
瞑想は まず
両手をキョンシーのポーズにして 手首を回しまーす。
これを少し 続けまーす。
その次に
手と手を合わせまーす。 手と手を合わせたら
こすりまーす。 こういうふうにこすっていってだんだんと
速くしまーす。
この 速くして手があったかくなったらその手を
肩に乗せまーす。 でこの時に
自分の体が今日どういうふうに体調がいいのかどうか 心の中で語りまーす。
ただラジオなので今喋ってまーす。 今日はどんな感じでしょうか。
まあ昨日 夜ちょっと積み上げラジオ
なかなか寝つけないで積み上げラジオやってしまったので 今眠いです。
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肩、まあ最近テレワークだって ほぼほぼ仕事がパソコンを使っている仕事になるので肩、両肩痛いです。
でこれを 何回か繰り返しまーす。
頭どっか痛かったり どうなんだ腕が痛かったかっていうのを
心の中で問いかけまーす。 でもラジオなので今喋ってまーす。
ちょっと黙ります。 はい
これで瞑想の準備ができました。 この後に
ちゃんと瞑想を行います。 まあ
瞑想は ただネットで調べたり
このスタンドFMで瞑想されている方がいるので そういう人の放送だったりを聞いて
瞑想をしたりしてまーす。 一番いいのは
とりあえず 呼吸に集中するだけ
それをやりまーす。 でもラジオなのでやりすぎるとずっと無言になるので後でこれはやります。
その後に ニュースサイト、課金しているニュースサイト
一つあるんですけど こちらの記事、有料記事というかオリジナル記事を
読んだり、あとは 雑踏
今日のニュースを見て 出勤します。
ただこのニュースを見るのは 時間があった時かな。
時間がなければ 瞑想はまずしない。
出勤している最中にそのニュースサイトを電車の中で 読んでまーす。
まあ電車の中なんですけど
最近は
エアポッドを買ったので
オーリブル、アマゾンのオーリブルってあると思うんですけどそちらを聞きながら
ニュースサイトを漁っている感じです。
これが今のところモーニングルーティンかな。 基本的なモーニングルーティンは以上になります。
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ただフォロワーさんの放送で 声の仕事をされている方が
こういう声で仕事をする前に発声練習っていうのをやってるそうで
素人の僕もちゃんとそういう発声練習というか
その辺もモーニングルーティンの方で 組み込みたいかなと思います。
例えば
これをちゃんとスラスラと言えるようにします。
何だっけ?だ、だら?
だーらー
だーらー
だらー
だらどど?
ぎん
てーれ?
なんかそのだ、だ行とら行を繰り返す発声練習。
まあその辺をちょっともう1回フォロワーさんの放送を見て 復習しようかなぁ。
そういうのを発声練習してからその仕事に臨んでいるそうですね。フォロワーさんは。
それもちょっと自分でも、せっかくそのスタンドFMで収録しているので
その辺をやってから今後は収録したいかなと思っています。
以上かなぁ。
また、まあモーニングルーティンの収録をいろいろと見たり、
YouTubeの方で見ていいなぁと思うのは少しずつ実践して
自分なりのモーニングルーティンをしたいと思います。
まあ昔までは朝アニメ見てたんですけど、
まあ最近だとちょっと満員電車を避けたいので朝飯は食わずに
家を出て近所のパン屋で
パンを買って職場で朝を食べて
アニメ自体は夜まとめてみるっていうことが多いです。
以上、試行錯誤してる新しいモーニングルーティンですが
ではまた
