日常のイライラについて
さあ皆様おはようございます。学びの音声図書館パーソナリティのゆうきです。
このチャンネルでは毎日5分間でやりたいことに挑戦できる個人になるためのマインドセットをお届けしています。
さあ今日も配信していきましょう。ということでですね、皆さんもどうでしょう?日常で新しい年度がそろそろ始まって、学校とか会社とかも始まって、会社は先週ぐらいからか、始まってそうなところですけれども、
ここで起こってくるのが、例えばね、子供の朝の準備がちょっとゆっくりすぎるなとかね、あとは部下に何かを教育するっていう時でもね、やっぱり出てくるのがですね、どうでしょう?イライラする感覚出てきませんか?
結構ね、もっとこうしてほしいな、もっとこうしてほしいなっていうのはね、親目線からするとやっぱり出てきたりするので、そういった日常のイライラを今日は減らす方法をお伝えしていきますので、ぜひぜひ最後までお付き合いくださいませ。
とはいえ皆さんは貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということも重々承知していますので、いつも通り結論からいきましょう。今日の結論はこちらです。
子育ても部下育成も同じだよね。これが今日の結論ですね。子育ても部下育成も同じだよね。ということで中身のほうを触れていきましょう。
今日のテーマはその日常に関するイライラというところでお伝えしていくんですが、どうでしょう?改めて皆さんもそういう日常でなんかちょっとイラッとすることってあったりするでしょうか?
いろんな場面あると思うんですよ。さっきもあった通り結構やっぱり子育ての場合だとよく行くのが出かけたりするときに子供が準備がゆっくりな場合って結構あると思うんですよ。
靴履くのとかもそうだし、あとはなかなか起きないとかもやっぱりあったりすると思うし、結構ねやっぱり子育ていろいろあります。
場面変わって仕事とかにおいても、今新年度が始まったので新卒新入社員というのも出てくると思いますし、その中で教育をするってなったときにやっぱり知らないことを覚えていくのってやっぱりちょっとずつ時間かかるんですよ。
なかなか一気に最初からマスターまではいかないので、そこを育てる。でその物覚えの速さっていうのは人によってやっぱり違うので、そこでねやっぱりあのイラッとしてしまうとそのイライラ伝わっちゃったりするのでね。
期待値を下げる方法
なかなかその怒りのコントロールっていうのはものすごく大事。怒りというかストレスのコントロールですね。
そういった日常のいろいろなイライラの場面あると思うんですけど、じゃあなんでイライラって起こるんでしょうね。なんでイライラって起こるのかっていうと、それは相手に対して期待してるからなんですよ。期待があるから。
期待をしていてその期待を満たせないからそれに対してイラッとしてしまうってことなんですね。だからイライラの正体って期待なんですよ。
だからその期待値を下げるっていうのがまずすごく受け取り手としては大事。受け取り手としては大事。じゃあどうやってその基準を下げるのっていうところが大事じゃないですか。
その時の方法ってあるんです。あるんですよ。
どうすればそのイライラに対して相手に対しての基準値っていうのを下げられるかというと、それはありがたいなっていう言葉を呟いてください。
ありがたいなっていうこと。ありがたいなっていうことはそこまでやってくれていることに対しての感謝なんですよ。
つまり相手がそれに対して何かアクション、少しでもアクション何か起こしていることに対して、そこまでやってくれてありがたいなっていうふうに思うと、それに対しての基準値っていうのは下がるんですね。
なのでちょっとあれ私日常でイラっとしているかもしれないっていうふうに感じたとしたら、そうだここまでやってくれてありがたいなって基準を下げようなっていうことを自分の中に唱えると、少しイラっとする感情というのは収まっていくので、ぜひ今日から活用してみてください。
ということで今日の配信はここまでになります。概要欄に過去の人気放送とかも載っけているので、ぜひぜひ皆様そっちも聞いてみてくださいね。ということでまた明日の配信でお会いしましょう。
