習慣は少しずつ作る

こんにちは！
ゆきにいさんです！

いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！

今日は習慣の作り方について触れていきます

結論「すでにあるものにくっつける」

みなさんは新しい習慣を作ることは
得意でしょうか

習慣を作ると行動が変化して
現実が少しずつ変わります

なかなか習慣が作れず
やめてしまった経験もあるかもしれません

新しい習慣を作るコツがあります
今ある行動に追加しましょう

例えば洗い物をしたら1回スクワットをする
ポイントは1回だけですぐに回数を増やさないことです

小さいハードルを繰り返すと習慣になります
習慣を作ってから負荷を増やしましょう！


今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！

#心理学
#脳科学
#メンタルプロデューサー
#習慣化
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