感情制御は言語化から育つ

こんにちは！
メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！

今日は感情制御について触れていきましょう

結論「感情を認知する」

感情のコントロール、生きる上で大切ですね

あたたかな人間関係は優しさや思いやりといった感情のコントロールが必要です

自分の感情をコントロールするには感情を認知し理解することから始まります

表情を見てどういう感情かを言葉にする
笑っているとか悲しそうであるとか、言語化しましょう

言葉にしてそれを理解する
これを繰り返していくと共感力が身につきます

家庭内で、親子で感情当てゲームをしたり
絵本で感情の言語化をしていきましょう！



今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！

#心理学
#脳科学
#メンタルプロデューサー
#感情制御
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