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さあ皆様、こんばんは。学びの音声図書館パーソナリティーのゆうきです。 さあ皆様、今日はどんな一日をお過ごしだったでしょうか。
はい、私はですね、今日は鎌倉の方に行ってですね、 実はですね、鎌倉にあるとってもですね、素敵なサウナをですね、
紹介していただいてですね、知り合いの方と一緒にお誘いいただいて、行ってきたところなんですけれども、非常に良かったですね。
まあ、整う場所というか、外記憶をする場所がですね、屋上になっていて、すごい満点の空というような感じで、満点というのは夜ですね。
あのすごいね、もう風はあったんですけども、気温が今日高かったのでね、心地よい一日でした。
その分ですね、花粉をだいぶ感じております、今日この頃でございます。皆様いかがお過ごしでしょうか。
ということでですね、今日はどんなテーマでお伝えしていこうかなというところなんですが、まあ今日はですね、そんな鎌倉の素敵なサウナに行ったところからですね、
まあやっぱりこれは学びになるよねというところをですね、あの感じましたので、ぜひね今日はそんなシェアをしていきますので、ぜひぜひ最後までお付き合いください。
とはいえ、皆様も貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということも重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。今日の結論はこちらです。
声に出すって大切です。はい、これ今日の結論ですね。声に出すって大切です。
じゃあ中身の方触れていきましょう。
今日はですね、そんな素敵な場にですね、お誘いいただいて一緒に行ってきたところなんですけれども、結構ね、その設備、あの面白いところがあって、何かというと、あのサウナ室、皆さんサウナお詳しいでしょうか。どうでしょうか。お詳しいとか行きますでしょうか。
サウナ室の暑い場所の中にですね、冷たい水を浴びれる場所が設置されているところだったんですよね。
これがね、ヒューマンローリみたいな形の名前がつけられていて、暑くなってきたなって思ったらその水をかぶるみたいな形ができるという、なんか個人的には新しいなという感じで、おなりサウナっていうようなね、あの場所の名前でしたね。
で、そのまま水風呂に入り、そして外気浴がですね、屋上の場所で風を感じながら、とても素敵な気温の中をね、整っていたところになります。
店員さんに聞いたらですね、夜とか星空が見えて、流れ星も見えたりすることもあるし、雨の日でもですね、意外と気温が高い日とかだったら、水風呂を飛ばして、雨の中をですね、浴びるような形で体を冷ますというのができるというので、非常に素敵な環境だなと。
住宅地の真ん中にポツンとある感じなので、すごく静かな場所でね、非常に楽しめる場所でした。
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でですね、そんなサウナに行ってる時にですね、よく私がですね、意識していることが何かというと、特にですね、水風呂と外気浴するときですかね。
サウナの暑いとこに入っているときはですね、どちらかというと、頭の中でいろいろ考え事をしている感じですね。
考えをまとめるっていうようなのがいいかな。だんだん暑くなってくると頭も働かなくなってくるので、いろいろな思考を巡らせながら考えながら。
そして水風呂に入った時にですね、必ず言うことがあるんですよね。
気持ちいいと言うようにしております。そしてですね、外気浴の時もですね、最高というような形でね、口に出すようにしてるんですね。
これは何かっていうと、農家浴的なところで声に出すっていうのってすごく大事な要素なのでしてるんですけれども、
例えば気持ちいいとか心地いいとか楽しいとか嬉しいとかいろんな感想があると思うんですが、それを声に出すとですね、要はですね、そのことにフォーカスが向くんですね。自分の意識が。
今気持ちいいって言ったから気持ちいい状態になってるんだって言って、じゃあ気持ちいいことってなんだろうって脳が探してくれる。楽しいって言ったとしたら楽しいことを感じてるのであればその楽しいのを何を楽しいって感じてるんだろうなっていうようなね。
要はですね、私たちが口に出す言葉って自分自身の意識を向ける、要はハンドルになるんですよね。舵取りになるんですよね。
なので私はですね水風呂、水風呂って言うとなんか普通の例えばサウナを始めてとかサウナ入らない方からすると水風呂ってなんで入るんだろうっていう風に私も最初思ってたんですけどもやっぱり水風呂いいです。
水風呂って冷たいわけなんですよ。そこに体を沈めるのでやっぱり体冷たいって感じるのでその時にね気持ちいいっていう風に言うと要はですね自分が気持ちいい理由を脳が探してくれるっていうので脳の仕組みとしてすごく大事。
これはねサウナの時だからというわけではなく日常でもすごく取り入れたりして例えば毎朝のルーティンの時でシャワー浴びる時とかもね私お風呂とかシャワー好きなのでシャワー浴びる時とかも気持ちいいっていうように言うようにしてるし今日一日最高だなっていう風に言うようにしてるし。
言葉ってめっちゃ大事なんですよね。日常生活でもこれってすごく大事な要素で例えば嫌なことなんか自分にとってあんまり良くないなって思うことがあったとしてもそのことに対して今日良かったことってなんだろうなって言葉を変えることによって自分自身の意識の向け先を変えることによって捉え方っていうのも変えていけるっていうのがねやっぱり言葉のすごいエネルギーかなって。
思いますのでぜひですね皆様もいろんな言葉日常でねたくさん使っていると思うんですけれどもぜひね自分自身を幸せにする言葉の使い方っていうのをねぜひ増やしていってほしいなというところが今日の内容でございましたということで今日の配信はここまでではですね昨日の配信コメントいただいた皆様ご紹介させていただきます。
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昨日はですね日常で取り入れるおかげで変換というねテーマでお伝えしました。昨日はちょっと良心力学の村松大輔先生の本をね読んでいたその内容でございます。そちらの配信のコメントご紹介させていただきます。
まずはですねもぐもぐさんコメントいただきました。いつもありがとうございます。
おはようございます。おはようございます。おかげで変換今の自分に必要だなと思いました。
そして昨日の出来事をすぐ変換してみました素晴らしい即実践ですね感謝の気持ちが溢れてきたので今日はそれをお伝えしますありがとうございましたということでね
昨日はねこのおかげで変換っていうので〇〇のおかげでっていうようなねあの使い方をして捉え方を変えていきましょうみたいなね内容でお伝えしたんですけども早速もぐもぐさん即実践をして
しかもですねその実践した結果感謝の気持ちが溢れてきたのでそれをお伝えしますというコメントでね言語化していただいたところが本当に素敵だなと思いました。
もぐもぐさんいつもコメントありがとうございます。早速即実践素敵ですね。さあ続いてますみさんのコメントもご紹介させていただきます。
ユキンさんおはようございます。おはようございます。日曜日はとっても暖かい1日でしたねおかげさまでの変換まさに私の昨日の出来事がおかげさまでしたおかげさまで素敵な再会ができ母校の高校にも何十年ぶりかに行けました今日も学びの放送ありがとうございましたということでね素晴らしいですねこの母校の高校に足を運ぶってなかなか私もやっていないことだしなかなかねこう行くって決めて行ったところもすごい素敵ですね。
素敵な再会とてもね言語化していただいているのでとっても素敵な出会いがあったんでしょうねよかったですますみさん即実践の素敵なコメントありがとうございます。
続いて双子ママツコさんもコメントいただきましたユキンさん皆様こんにちはこんにちは連休の東京ほんと暖かいですね今日は最高気温22度とのことうん確かにすごいあったかったですね丸々のおかげでこうだったおかげで変換素敵ですね感謝の気持ちがあふれて幸福度アップしますいつも心がポカポカする放送ありがとうございますということで
今日ね最高気温22度ということでね非常にサウナ日和でございました本当にね今日風がちょっと出てきたかなお昼ぐらいが出てきたかなっていうところなんですよほんと過ごしやすくてねまた明日から天気が少し曇りがちになると思うのではい今日もねすごい素敵な連休を過ごせたんじゃないかなというところですおかげで変換すぐ熱子さんも実践しているところが素敵ですね感謝の気持ちがあふれて幸福度アップ素敵です
いつもコメントありがとうございます
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さあ続いてひみさんもコメントいただきましたゆきりぃさん皆様おはようございますおはようございます丸々のおかげで変換昨日やりました素晴らしいやることリストを書き出し終わったら消していくこれのおかげで作業がはかどり無駄に携帯を触る時間も減りタスクを終えた達成感も味わいました素晴らしい丸々のおかげで変換これからも取り入れていきます今日もまなびの放送ありがとうございますということでね
はいもう早速こうねやったことをですねもうこのおかげで変換使ってもう即実践素晴らしいもうねもうみんな素晴らしいですねで即実践したことをですね言語化してこちらの放送のコメントにねあの入れてくれてるのがね本当素敵だなーってね私感じましたひみさんも素敵なはいシェアいつもありがとうございます
さあそしてじゅんやまさんのコメントですねいつもありがとうございます雪井さんこんにちはこんにちは春のように暖かいので河原でコーヒーを入れてのんびり読書しました素晴らしい素敵ですね花粉が来てますね花水止まらずということでねおかげで変換いいですね何があっても誰かのせい何かのせいではなく自分ごとになっていきますね今日まだ見の放送ありがとうございましたということでね
今日これぐらいねいい天気だとこの河原でねコーヒーを入れて読書いやすごい素敵ですねコメントでも入れてますけど花粉がね花粉症の人はいろいろとね対策を打っていきましょうということでねじゅんやまさんもこのおかげで変換早速ね取り入れていくというところでね素晴らしいですねはいいつもねなんかこう情景が浮かぶ素敵なあのね何のなんて言えばいいんだろうなじゅんやまさんのコメントはね結構いいですね
こうねこういろんなところの情景が浮かぶようなねコメント言語化していただいているのでね読んでてすごく楽しいんですよはいじゅんやまさんいつもコメントありがとうございます
さあということで今日の配信はここまで2026年はですね私はみんなに会いにくい1年にしていきますので直近ではですね3月7日の土曜日もうですね2週間切っております
3月7日の土曜日は横浜での奈美越谷美さんのリアルイベントでございます150人が集まるイベントでもうねだいぶ楽しい人数が集まっているというところでまだもう少しですねこう一人参加でまだ行ってもいいのかなって悩んでる方がいたらですねまだもう少し席があるかもしれないので是非ね奈美越谷美さんのハッピーボイスのチャンネルからですねあのリンクがありますので是非是非皆様まだ迷っている方
が是非私と一緒に一人参加数人いますので是非ね一緒に楽しみましょうねお会いしたらね是非ハイタッチしましょうね写真撮ろうねということで4月の19日もですね日曜日ですねこれもですねイベントございます私が主催するバーベキューイベントでございます
こちらもですね牛の前足を一本丸々仕入れて普段食べられないですね希少部位の美味しいお肉をですねみんなで食べましょうの回ですので是非ですね場所が決まったらまた告知しますので4月の19日日曜日は時間貯金予定を空けておいてくださいませということで今日の配信はここまでさあ花粉症に負けず目が今シパシパしてますが皆様も良い一日をね過ごしましょうねということでまた明日の配信でお会いしましょう
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じゃあねー
