パターンブレイクの基本
さあ皆様こんばんは、学びの音声図書館パーソナリティーのゆうきです。 さあ皆様今日はどんな1日お過ごしだったでしょうか。今日の東京はですね、まあ朝がたくもってましたが、日中は気温が上がって、明日あたりからようやく冬らしくなってくるんじゃないかなということで、着るものをね気をつけていきましょうということで、今日はどんなテーマをお伝えしていこうかなというところなんですが、
このね、私たちの考え方とか行動ね、パターンを変えていくっていうためにね、必要なこと、パターンブレイクのためにね、簡単な方法があるんですね。それを今日はお伝えしていきますので、ぜひぜひ最後までお付き合いください。
とはいえ、皆様も貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということを重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。今日の結論はこちらです。
毎日ちょっとずつ変わります。はい、これが今日の結論ですね。毎日ちょっとずつ変わります。じゃあ中身の方触れていきましょう。
今日のテーマはですね、パターンブレイクっていうところなんですね。私たちって結構、あの、1週間振り返ってみてもらって、はい、いかがでしょうか。
あの、新しいことってどのぐらいしたのかなっていうことと、同じことってどれぐらいやってるかなっていうことなんですね。先週と今週で比べてみて、どのぐらい違ったことをしてるかっていうところですね。はい、まあ、変わってる部分ももちろんあると思います。例えば週末のお出かけとかっていうところも違うところ行ってるかもしれないし、
また何かイベントに顔出したとかね、はい、あの、この前の岡山とかもそうですしね、いろいろと違った動きもしてると思いますが、例えば毎日のルーティーンみたいな形のだと、結構同じものしてる方多いんじゃないでしょうか。私もですね、結構ね、あの、あったりするんですよ。例えば、食べるものとかね、なんかこう外で食べたりするときに、同じもの食べがちみたいなね。
はい、まあ、私はラーメンも好きですのでとか言って。まあ、そういったね、あの、振り返ってみたときに、変わった行動と同じ行動ってあると思うんですよ。うん。で、あの、もし何かこう、叶えたいものとか、なんかこういう生活をしたいとかって、もう私たちがこう叶えたいものってあると思うんですね。うん。で、その叶えたいものっていうのは、いわゆる今の自分自身のこの生活圏内にないものだから欲しているっていうことなので、つまり何が起こるかっていうと、
今までと行動のパターンっていうのを変えていかないと、叶えたいものっていうのは手に入らないっていうのは、まあ、これはもう当たり前なことなんですね。うん。で、あったときに、あの、私たちの脳みその構造的に、まあ、仕組み的に何が起こるかっていうと、いつもと同じってすごい大事なんです。好きなんですよ。私たちの脳って。うん。いつもと同じ。そう。
例えば、うーん、家から駅までの道みたいなと言うと、多分みんなね、最短距離で移動してると思うんですよね。うん。例えば、えーと、お風呂に入るときとかに、最初に体を洗う場所っていうのを、なんか人によってやっぱりね、ある程度決まってるんですよ。これも、あの、いわゆるパターンなんですよね。うん。そう。私たちの脳って無意識のうちでは、いつもと同じっていうのが好きなんですよ。そう。だからこのパターンっていうのを変えていかなきゃいけない。
壊していかなきゃいけないっていうね。うん。で、えーと、実は私たちの欲求レベルにおいては、いつもと同じっていうのももちろん好きなんだけども、実は、あの、バラエティのニーズって言って、いつもとちょっと違うことっていうのも実はね、脳って、あの、に、欲求として持ってるんですよ。例えば、あの、休みの日にディズニーに行くとかね。うん。こう、遊びに行く。いつもと違うところに行くっていうのも、いわゆるこれ欲求の一つではあるので。うん。
ただ、私たちの脳が優先してるのは、あの、生存することなんで、いつもと同じっていうのが基本的な、あの、パターンになってくるわけです。じゃあ、このパターンを壊していくっていうのをしなきゃいけないんだけれども、その時に大事になることがあるんですよ。それが何かっていうと、楽しさっていうところなんですね。うん。楽しさ。あの、いつもと違うことっていうのは、脳みそにとっては実はですね、こう、未知のこと、いわゆる、あの、どうなるかわからないことっていうので、避けるっていうことをするんです。
うん。ただ、何かをする上で、さっき話した通り、あの、バラエティのニーズです。そう、楽しいって思うことはやっぱりやりたいんですよ。脳的には。うん。あの、いつもと違う。飽きがこないように。いつもと違うっていうのもすごく大事なので。だからね、その、新しい未知のことをやる上で、それを続けていく上で、大事になってくる要素って何かなっていうと、それが楽しさなんですね。うん。で、じゃあその楽しさっていうのって、どうすれば見つけられるかっていうと、それは見方を変えるっていうことなんです。
見方を変える。うん。で、例えば何かしらいろいろとね、私たちの周りで起こることってたくさんあると思います。で、その起こった出来事に対して、良い方向を見るのか、もしくはネガティブな方向を見るのかっていうのって、それって、あの、私たちの見方によって変わってくるっていうことなんですよね。見方、どう捉えるかっていうところ。
で、この捉え方を変えるのに大事なのが、私たちの言葉なんですよ。言葉。はい。私よくね、これ使ってるんですよ。うん。この言葉っていうのね。やっぱ言葉ってすごく、私は大事だなっていうふうに思っていて、あの、言葉一つで、なんか捉え方って全然変わるっていうことはあるんですよ。
じゃあ、その捉え方を変えるためのキーワードとなる言葉。これがね、パターンブレイクの言葉っていうのがあるので、これをですね、今日はね、お伝えしていきます。私がよく、例えばね、いろんな現象とかいろんなものがある上で、あの、まあ、人によっては良い方面を見るかもしれないし、ネガティブな方を見るかもしれないし、それは人によっていろいろある。その捉え方を変えるための言葉っていうのがあるんです。
それが何かというと、という言葉っていう言葉ね。そう、この言葉をよくね、私は使うんですね。うん。〇〇〇みたいな現象があったときに、あ、ということはっていうふうに言うと、それ捉え方を、あの、新しい捉え方をできるようになっていくんですね。
うん。それが、例えば自分にとって、うわ、良くねえなって思ったときでも、ということはっていう言葉を自分が発したときに、それを捉え直すことができる。そしてそれの物事の良い面を見ることができるっていうのが、このということはっていう言葉のすごく使い方なんですね。で、これをすると何が起こるかっていうと、出来事の良い面を見ようとする。まあ、つまりですね、楽しい面が見えるようになってくるんですよ。
そうすると何が起こるか、何かこう未知のもので、うわ、これやったことねえなって思うときでも、うわ、ということはこれ成長のポイントだよね、とかね。うわ、ということはこれやりがいのあることだよね、みたいな形で。うん。捉え方を変えることによって、その物事、現象に対して、やったことがない現象とかに対して、楽しいっていう、まあ、いわゆる自分にとってプラスになるっていうような捉え方ができると、私って、やるかっていうような形になってくるのでね。うん。
まあ、それにやってて楽しいっていう感情がくっつくと、あ、もっとやりたい。そしてこれが継続になっていく。ということなので、今日の肝となる部分は何かというと、それはパターンブレイクの言葉。パターンブレイクの言葉は、という言葉。この言葉をですね、ぜひ日常で使ってみて、どんな風にね、感じたかなっていうのをですね、ぜひコメントでシェアしていただけると嬉しいかなというところでございます。
言葉の力と最後のメッセージ
ということで、今日の内容はここまで。ではですね、昨日の配信のコメントのご紹介をさせていただきますね。さあ、昨日の配信はですね、仲良くなる秘訣、共通言語ということでね。同じ体験をすると、やっぱり仲良くなるよということをね、お伝えした内容でした。コメントいただいた方、ご紹介いたします。
まずはマスミさん、コメントでスタンプですね。ハイタッチ、ハート、ハイタッチっていうので知っていただきました。聞いたよーのコメント。いつも応援ありがとうございます。ぜひリアルハイタッチ楽しみにしてます。さあ続きまして、ただいま考え中さん、いつもコメントありがとうございます。ゆきりぃさん、こんばんは。こんばんは。貸切サウナ最高ですね。共通体験はやっぱり素晴らしいですね。ということでね。そう、貸切サウナの体験はすごい素敵なものでした。
ただいま考え中さんもぜひ、いろんなイベントで私と共通体験の共通言語を作っていきましょうね。いつもコメントで応援ありがとうございます。さあ、そしてじゅんやまさん、コメントいつもありがとう。ゆきりぃさん、こんばんは。こんばんは。原宿にサウナがあるのですね。神宮前サウナ調べました。素晴らしい。もう行動が早いですね。そうなんです。神宮前サウナというところに行ってきました。素敵なサウナですね。共通の体験。今日も放送ありがとうございました。ということで、じゅんやまさんもね。
そう、私と一回リアルハグということにしてますので。またね、お会いできるのを私は楽しみにしております。会いに行きますのでね。ぜひまたハイタッチしましょう。いつもコメントありがとうございます。さあ、そしてあゆみさんです。コメントいつもありがとう。ゆきりぃさん、おはようございます。おはようございます。いつもイベント告知ありがとうございます。横浜のね、3月の、あゆみさんの3月の横浜のリアルイベント。私もすごい今楽しみにしてますのでね。
そう、ぜひね、いろんな方とお会いできるのが本当に私楽しみで。あの、ぜひね、横浜、3月7日の横浜はすごく楽しみにしてますので。チャレンジして、サウナあまり行ったことないのでチャレンジしてみたくなりました。今日も元気に行ってらっしゃいということでね。ハイタッチのスタンプもいただいてます。あゆみさん、いつもありがとうございます。ということで、今日の配信はここまで。
2025年も今日がね、12月1日でございますから、あと残り1ヶ月4週間31日ということでね。はい、皆様も残りのね、1ヶ月、何か目標を決めてやっていきましょう。2026年は皆さんにお会いできるのすごく楽しみにしてます。私、いろんなところに会いに行きますので、皆様とハイタッチの体験をね、共通言語、はい、増やしていきたいとね、考えてますので、ぜひね、私と会ったらハイタッチしましょう。
ということで、今日の配信はここまで。また明日の配信でお会いしましょう。じゃあねー。
