行動を続けるための基盤
さあ皆様おはようございます。学びの音声図書館、配信者はちすゆうきのゆきゆきです。 さあ皆様今日はどんな日常を過ごしでしょうか?
いや昨日からですね、もうくしゃみが止まらないですね。 もうだいぶ花粉でございます。皆様大丈夫でしょうか?ということでですね、今日もやっていきましょう。
学びの音声図書館、このチャンネルでは毎日朝4時50分に、やりたいことに挑戦できる個人を増やす、をコンセプトに毎日を楽しく生きるための公式をお届けしています。
さてさて、学びの音声図書館をお聞きの皆様、今日もできることを増やしていきましょう。 ということでですね、昨日はですね、くしゃみが止まらずに、そして筋肉痛が、
はい、あの一昨日走ったんですけれども、運動でですね、 昨日から引き続き、今日も私筋肉痛でございます。
どなたか筋肉痛が早く治る方法を知っている方、コメントに残しておいてください。 ということでですね、今日もどんなテーマでお伝えしていこうかなというところなんですが、
行動し続けるためにね、必要なところ、マインドセットに近いところですね、お伝えしていこうかなと思いますので、ぜひぜひ最後までお付き合いくださいませ。
とはいえ、皆様も貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということを重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。
今日の結論はこちらです。
今、下がったよね。はい、これが今日の結論ですよね。
はっ、今、下がったよね。はい、これが今日の結論です。 じゃあ中身の方を触れていきましょう。
今日のテーマはですね、行動し続けるためのマインドセットっていうところなんですが、
皆さんどうでしょう?毎日続けていること、毎日やり続けていることっていうのはありますか?どうでしょう?
私の場合で言えば、この音声っていうのはね、もうすぐ700回いくかなっていうぐらい毎日配信をしておりますし、
あとはですね、これはまだ1週間とかっていうところなんですけれども、毎日2分間のプランクをやるって決めてね、やっているってところですが、
どうでしょう?皆さんも何かやってることってありますか?毎日やってること。
これがね、何かっていうと、要は行動し続けるためのすごく大事なポイントっていうのが、自分との約束を守るっていうことなんですよね。
自分で何々をやるって決めたとしたら、その約束を守るっていうこと。これがものすごく大事で、それを繰り返していくと、
目標設定の重要性
行動というのはずっと続けていけるようになってくるんですが、それと合わせてね、もう一個これってすごく大事なことが起こるんですよ。
それが何かというと、毎日立っている目標に対して、毎日目標を立てているからこそ、
次に新しい何か目標を立てたときに、いわゆるですね、基準値がわかるんですよ。自分の中で。
自分の中で基準値がわかる。そう、あ、これ今まで立てた目標よりもちょっと低めかなとか、
あ、これ今までの目標よりもちょっとハードル高めかなみたいなね。やっぱりこう、目標を決めてそれに対してやるっていうのを決めてやっていくと、
その基準がわかるようになってくるんですね。これがものすごく大事で、
例えば、私の場合でもその基準値が下がりやすいパターンっていうのもやっぱりあって、
それ何かというと、めちゃめちゃ忙しいときにどれぐらいのものをやろうかなって決めるときとかですね、
これだけ忙しいからこれぐらいいいかなみたいな感じで決めたりすると、
よく考えると、やっぱりこれってやっぱり忙しいっていうのが原因で自分の中でやるっていう何かの基準をちょっと下げたなっていうこともね、
やっぱり気づけるので、ぜひね、この毎日行動し続けるためには何かやることを決める、
そしてそのを自分との約束として守るっていうことをぜひね、やっていくっていうのは大事ですよということですね。
はい、ということでまた明日の配信でお会いしましょう。じゃあねー。
