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KERRY）の行き当たりばったり。この番組は、自由に楽しく人生を生きたい人に向けて、
KERRYが音楽、ダンス、映画、フィットネス、ライフハックなどを、
ソロ雑談形式でお送りする番組です。
今回のテーマは、新しく体験してみたフィットネス3選＊ZUMBA ピラティス
太極拳についてお話ししていきます。
はい、というわけでまず一つ目、ZUMBAについて話していきたいと思います。
まずZUMBA、正直よくわかってないです。
全体的によくわかってないです。ピラティスも太極拳も。
っていうのを前提に聞いていただけると、
本当に初心者が言ってきた感想だと思って、聞いていただけるといいかなと思っております。
これを参考になるかわからないですけど、
少しでも興味を持ってもらえたら、
ぜひ足を運んで体験してみたらいいのではないでしょうか。
何目線だっていう感じですけどね。
まあいいや。
というわけでZUMBAに行ってきたんですが、
他にも、ZUMBA自体がダンス系のフィットネスなんですけれども、
楽しくダンスしながら、
フィットネス、同じことしか言ってないですね。
するものなんですけれども、
海外でも広く行われているこのフィットネスなんですよ。
で、なんでそんなに広く普及しているのかなっていうのも興味の一つであって、
行ってきてみたんですけど、
まずね、あんまり説明がないんですよね、ダンスの。
インストラクターの先生が動くので、
それに従って身を見真似でやっていくんですけど、
先生は日本人なんですけど、
手とかで指図、急出しって先生とかは、
インストラクターの人はよく言ってるんですけど、
急出ししてくれるので、
その指示に従って、
なんとなく次はこんな動きなんだなっていうのを見ながら、
やっていくっていう感じですね。
私の場合は他のプログラムも受けてたので、
その時に習った動きとかがあったので、
比較的スムーズにできたかなっていうのもありますね。
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で、なんだろうな、
本当にジムとか、
そういう地域の集まり、
コミュニティのズンバに初めて行ったら、
最初はちょっと戸惑うかもしれませんね。
もしストリートダンスとかやってたんだ、
ストリートダンスとか体育とか好きな人だったら、
楽しくできるかもしれないんですけど、
でもストリートやってたとしても、
結構ねラテン系のノリが入ってくるんですよね。
それがなんか私は個人的には苦戦というか、
あまり慣れてないリズムとかなので、
三拍子だったりとか、
なんだろう、ラテン系、
サンバ、違うな。
社交ダンスのジャンルであるじゃないですか。
ラテンかな。
サンバ、ズンバ。
語呂合わせだけみたいになってるな。
っていう感じで、
ラテン系のノリが好きな人だったりとかは、
おすすめかなと思います。
あとはその身を見真似が上手い人、
意味わかんないですね。
振りコピとか好きな人、見て覚えられる人は、
比較的楽しめるんじゃないかなと思います。
他にもいろんなダンス系のフィットネスあるので、
それをいろんなの体験して、
そのうちの一つとして一個体験して、
楽しければまた深掘りしていってもいいのかなと思います。
やっぱり口というか言語での説明がないので、
海外にいるような気分になれるんですよね。
そういう意味では新鮮でした。
ということで一つ目のズンバでした。
個人的にはちょっと物足りない感じはします。
一回しか行ったことがないので、
先生とかの相性とか、
その時の曲だったり振りだったりもあると思うんですけど、
なかなか通える曜日じゃなくて、
すごい思い切って運動したいと思って、
今日も早く帰りたいと思って、
物も準備していったので、
結構突発的に行ってきたという感じでした。
というわけで、
次のピラティスのお話に行ってみたいと思います。
続いて2番目はピラティスです。
これは祝日にピラティスと、
次の3番目の大極拳行ってきたんですけれども、
ピラティスはなんとなく、
ヨガとピラティスの中間みたいな、
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プログラムには行ったことあったんですけど、
ピラティス、
純ピラティスは行ったことなくて、
興味があったので行ってきました。
ヨガとピラティスの、
いいとこどりみたいなプログラムは、
すごい腹筋とかガンガンあったので、
筋トレガンガン系のプログラムだと思ってたんですけど、
全部に言えるんですけど、
行ったときの内容にもよると思うんですけど、
めちゃくちゃ体幹のトレーニングと、
骨盤矯正みたいな感じの、
イメージの強いプログラムでした。
一見地味な動きとかが多いんですけど、
むちゃくちゃしんどかったですね。
ヨガではないです、確実に。
ヨガは比較的呼吸が、
腹式呼吸、
お腹から息するような感じらしいんですけど、
ピラティスは胸式呼吸っていって、
胸で息する感じですね。
吸うときは、下っ腹はへこませて、
胸の肺を横に広げる感じ。
吐くときも胸を維持したまま、
お腹は膨らませる感じらしくて、
結構その呼吸法だけでしんどくて、
仰向けになって呼吸とかしてたと思うんですけど、
起き上がったら頭痛がするレベルでした。
ちょっとね、本当に体調悪いのかと思って、
ちょっと危ないかなと思ったけど、
なんとか耐え抜きました。
ストレッチみたいな感じの動きもあって、
でもなんかヨガとは違うんで、
こうしてくださいとかっていう話もあったり、
あとはちっちゃいバランスボールみたいなのを使って、
体幹とかバランス感覚、
左右対称な感じで調整していくっていう感じですね。
いけてんのか?これは。
体幹、腰、骨盤みたいなあたりがキーワードですかね。
これはまた行きたいなと思ったんですけど、
なんせ祝日に体験しに行ってるぐらいなんで、
普段なかなか行ける時間帯にやってなくて、
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なんとか詰め込んだら、
仕事を早く終わらせていけたりとかはすると思うんで、
ちょっとまた今後行ってみたいなと思うピラティスでした。
先生も結構面白かったんですよ。
めちゃくちゃ大阪のおばちゃんっていう感じだったんですけど、
ハキハキしてて面白かったですね。
あとはロッカーでちらって、
すごいトロピカルなショーパン履いてる人がいて、
イカしたショーパン履いてるなって思ったら、
その人が先生でした。
はい、どうでもいいエピソードですね。
というわけでピラティスは結構、
体幹弱い人とか、骨盤調整したい人とか、
姿勢を正したい人とか、
もともと軍人のリハビリみたいな感じの、
が発症で生まれてきているものなので、
結構そういう整える系ですね。
ピラティスは体を整える、
ヨガは心を整える的な感じで、
調べたら載っていたような気がします。
というわけで体幹、体を整えたいなら、
ピラティスおすすめですので、
ぜひ行ってみてください。
続いては対極拳です。
3番目、対極拳です。
なんとなく異色ですよね。
このピラティス、ズンバ、対極拳という並びも、
ちょっと興味があって、
行ってきましたというところですね。
ズンバはダンス系、ピラティスは体整える系、
対極拳は運動不足解消で、
運動不足解消にいいらしいですよ。
先生曰く。
結構ね、5年パイの方向けかもしれませんね。
動きが遅いっていうのもあるんですけど、
あとはちょっと他とは違うのは、
武術っていうところですね。
中国の武術です。
日本の武術、空手とか柔道とかは、
結構まっすぐな動きが、
直線的な動きが多いらしいんですけど、
中国の武術は回旋、回る動きが多いらしくて、
その辺が特徴だそうです。
で、肩っていうのがあって、
これもね、他のピラティス、ズンバとかと比べて、
知識がゼロに等しいんですけど、
肩っていうのがあるじゃないですか。
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それが左右対称でノートレにもなると。
動きも遅い。
関節にもそんなに負担がないということで、
本当に年配というか、
ちょっともうちょっと歳を召してから、
やりたいなっていうふうに思うような動きですね。
本当、老後に公演とかでやりたいレベルですね。
で、なんだっけな。
やばい、完ぺがないのですぐに言えないんですが、
一つ肩の練習をして、最後に通して、
私が行った時のプログラムは、
42個の肩を連続でやるっていうのが、
演舞とかである対極拳だったんですよ。
で、その42個ぶっ続けてやるのは、
結構ね、向きとかも変わって、
先生も教えるのが大変そうに小走りしながら、
すごい動きは遅いんですけど、
やることは多いので、両手動かして、足も動かして、
目線とかの指示もあったりするので、
なんせ武術なんで、
相手の方、一人で動いてるんですけど、
相手の方を見るだったりとかっていうのがあって、
結構ね、先生は大変そうでした。
しかも中国語なので、
まさか先生がスケッチブックを急にもそもそ取り出してきて、
フリップ芸が始まるっていう、
ジムでまさかフリップ芸が見れるとはっていうところだったんですけど、
中国語の漢字と読み方と、
それが本当に42個の型分、
ばーっと説明が書いてあって、
その時はその時の方の説明をしてもらったんですけど、
さらに週末に大会があるとのことで、
大会のお知らせも挟み、
タイムテーブルのプリントもあるので、
ぜひよかったら持って行ってくださいみたいな、
すごいやり手の先生でしたね。
そんなジムで告知をめちゃくちゃ受けたのは初めてだったので、
ちょっと異色の面白さでしたね。
というわけで、
なんかあんまり、
対極拳自体は伝えきれてないような気がするんですが、
でもなんか雰囲気はもう本当中国って感じで、
先生もチャイナ服、
ズボンタイプのやつなんですけど、
生徒の人も結構チャイナ服着てる人がいて、
なんかいつものスタジオじゃない、
雰囲気が違うみたいな感じで、
ちょっとそれだけでも面白かったですね。
しかもそこで、
ズンバも対極拳もやってて、
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もう全然雰囲気が違う。
なんかジムなのに海外に行ったような気分になったり、
中国に行ったような気分になったり、
結構面白いですよ。
はい、というわけで、
ちょっと短めですが、
対極拳についてでした。
はい、ということで、
フィットネス、
新しいプログラムに参加してみた3戦、
こんなタイトルだったかな。
ズンバ、ピラティス、対極拳、
行ってきました。
一番続けてみたいなと思ったのはピラティスで、
ズンバもまた機会があれば行ってみようかなっていう感じで、
対極拳はもうちょっと、
年を召したら公演とかでやるようなコミュニティに入って、
やってみたいなと思っております。
で、全然別の話になってくるんですけど、
たまたま新しいことを2割取り入れようみたいな話を聞いて、
たまたまこの2月ですね、全部確かやったのが、
新しいことを取り入れられたのが良かったかなと思ってるんですけど、
1週間で計算したら、
7日あるとして、
1.4日新しいことをすると2割、
30日だと、
6日何か新しいことをすると2割、
365日、
2年を通すと、2.5ヶ月新しいことをしないと2割にならないんですよ。
2.5ヶ月だいぶパイでかいですよね。
25%、なんか超えてる気がするけど。
で、24時間でまだ計算してないんだけど、
頭の早い人は暗算でいけてるかな?
って思うと、結構新しいことを取り入れないと、
気持ちが単調になっちゃいますよね。
結構私、どちらかというとルーティンにしてたんですけど、最近。
そのルーティンの中に新しいことを2割ずつ入れていくと、
ちょっとなんか、
日々の生活に変化が訪れるかなっていうので、
またね、ピラティス、ズンバ、対極拳以外も、
ちょっとね、体験してみたいと思っております。
というわけで、そこそこポッドキャストの収録もうまくなってきたんじゃないでしょうか。
というわけで、
結構ね、2月収録もできてなかったし、アップできてないので、
もう1本、2本撮りでいきたいと思います。
今回は珍しくオープニングを5回も撮り直して、このクオリティです。
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もっとね、よくな、もっと、噛み噛みじゃないですか。
もっと、面白いか、面白く楽しく喋れるように、
ちょっと編集、あんまり編集してないですけど、
喋りで分かれるような感じにしていけたらいいなと思っております。
はい、というわけで、
あ、締め方が分かんない、やばいやばいやばい。
あ、そうね、えっと、
何だっけ、お気に、アンカーのお気に入り登録、スポットファイのお気に入り登録、
ポッドキャストはこのまま上がるか分かんないですけど、
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はい、というわけで、けりぃでした。
けりぃーす、バイバイ、またねー。
