イライラの正体
人生ついでにゆるっと覚醒してみちゃう？
こんにちは、こんばんは。 霊性開花の専門家、リアルスピリチュアリスト橋本ゆみです。
この番組は、ビジネスや人生を変えていきたい方に向けて、
エンタメでもファンタジーでもない、 リアルなスピリチュアルで人生を切り開いた
ゆるっと覚醒マインドをお届けします。
今回のテーマは、イライラ・くさくさした時におすすめの方法、ということで、
今、猫さんが膝の上にいて、ちょっとジタバタしています。
猫さんはね、イライラしたかもしれませんが、猫さんもこの方法を試してみてください。
そして最後に、夜聞いてくださっている方は、明日のメッセージ。
朝聞いてくださっている方は、本日のメッセージを最後、カードでリーディングでお伝えしていきます。
さてさて、イライラ・くさくさ、特にね、10月というか9月終わりというかね、
結構波があってイライラしやすい方多いんじゃないかな。
あとはね、イライラじゃなくてね、イライラで表現される人と、
くさくさっていう感じで表現される人と、個性が分かれると思うんですよね。
コトラ君もそうだねって言ってます。
このイライラってする正体、これは何かって言ったら、ホルモンの話とかをしてしまうと身も蓋もないんですけど。
心の部分で言うとね、やっぱり自分の思い通りにいかないっていう反応だったり、
自分の期待通りじゃない裏切られ感っていう風に感じる方もいるでしょう。
この辺がね、セロトリンが足りないとか、アドレナリンが出てるとか、
その辺がホルモンバランスの影響っていうのであるんですけど、
特にね、空腹時とか、やっぱりあんまり眠れてない時、
そういう時はね、どんな人もイライラしやすいと思います。
結局ね、このイライラ、くさくさ、
放っておくと自分自身の健康的にも身体、心身ともに影響を及ぼしますし、
やっぱり人間関係で悪化させてしまう何かっていうのもあるでしょう。
でもね、このイライラっていうのは結局ね、自分の何かしらのサインなんですよね。
心のサインだったり身体のサインだったりなので、
こういうイライラした自分を責めたりするいい人が私の周りには多いかなと、
この音声配信を聞いている方はそういう人が多いんじゃないかなと思うんですけど、
自分を責めることなくですね、
身体がね、そうやって教えてくれている。
こういう風に捉えてほしいんですね。
たまたま今日、小虎くんが私の大切にずっと育ててきた葉っぱくんたちをですね、
今日だけに限らず日々いじって、葉っぱをシャカシャカシャカシャカやって、
しかもだんだん背が伸びたもんだから手が届いてかじっちゃったり。
ちょっとね、猫さんにはあんまり良くない葉っぱでもあるので、
ちょっと処分とかも考えたんですけど、やっぱ大事に育ててきてたのでね、
お家にいるわけですが、どんどん大変な姿になっていってしまい、
葉っぱがどんどん、それでね、小虎くんに怒るっていうことをしたわけです。
心のサインを理解する
結局クサクサして、モンって思って、ちょっとやめてってなったんですけど、
でもそれも結局、私自身のね、サインなわけです。
何か自分の中でやっぱり、結局はね、思い通りにいかないっていうサインなわけです。
当たり前ですよ、猫さん思い通りになんかできないわけです。
猫さんは、もうね、ワクワクでしか生きてないからね、楽しそうっていう、
その葉っぱのね、シャカシャカを楽しんでるだけなんですけどね、
大切に育って、どっちも大切だから、ちょっとしょんぼりした橋本でございます。
でもそこでね、結局なんだろうな、ちょいちょいそういうことがあるのに、
なぜか今日はすごく嫌だなって気分になったんです。
これ何かなーって思ったんですよね。
他の日だったら、もうって言いながら、こらーとか言いながら、
あとおもちゃでね、別に気を引いたりしてやり過ごすんだけど、
なんか今日はね、むむむっと、ちょっと枝から折ったから、むむむってなったんだとは思うんですけど、
前にね、アニマルコミュニケーターの方に、
過去に飼ってたウサギさんにね、怒った時のお話を公開してるんだって話した時に、
それはウサギさんからのメッセージでね、
私がいつもクサクサしてたから、
その会社で文句も言えず一人で抱え込んでモンモンとしてたところね、
ウサギさんが私をその怒りを発散させるために、
いたずらというか、いたずらじゃないか、
夜中にすごい音を出して寝かせてくれないっていう、
イライラMAXになるっていう体験をしたわけですが、
それをね、動物さんが私のことを思ってやってくれたんだよなんて話を以前教えてもらったんですね。
でもちょっとそれを思い出すと、
確かにね、ここ最近、アップしてる時はちょっと時期がずれてる部分もあるんですけど、
やらなきゃいけないことが本当に多くて、
なかなか猫さんリズムというか、猫さんが邪魔してくるのもあって、
まあなんかね、進まないこととか、
集中したいけど集中しにくいこととか、
結構あったんですよね。
工夫はしてたけど、やっぱり自立モンになってたんでしょうね。
そういうのもね、猫さんのおかげ、
そして自分のいつもと違う心のイライラの変化っていうのでね、
教えてもらったなという、そういうエピソードでございます。
おすすめの対処法
それに気づいて私もね、この対処法をやりました。
おすすめの方法いくつかあります。
大きくそうだな、5つぐらいに出していきましょう。
まず、私もやったのはこれ。
1、体を動かすです。
やっぱりね、これはちょっとリセットしようと思って、
お気に入りの場所にテクテク行きました。
散歩でもいいんですよ。
あと軽いストレッチとか、体をほぐしたり、
私は外に出たり、散歩に行ったり、公園に行くんですけど、
公園というかね、葉っぱ、木々がいっぱいある中に行くんですけど、
そういうところに行くと私はスッキリするので、
皆さんもね、体を動かすというところでスッキリするやり方をやってみてください。
あとはね、2つ目。
ノートに書き出すです。
やっぱり自分の気持ちっていうのを、特にやっぱり手で書くって大事ですね。
外で手で書けないときは、スマホでメモ帳でもいいですよ。
やっぱりね、書き出すってすごくいいです。
そして3つ目。
これはね、ちょっと考え方を変えるっていう、視点を変えるっていうことです。
私のエピソードで言うと、これは何のメッセージなのかなって捉えてみたり、
あとはそうだな、仕事でね、やらなきゃいけないことメモ書き出してるわけだけど、
これって今日中に本当にやらなきゃいけないことなのかなとか、
ある、この中で今日絶対やらなきゃいけないこと1個だけ決めようとか、
そういうふうにね、なんか全部をとにかくやらなきゃって思わずに、
今日これだけはやってしまおうっていう1個だけ決めるとかね、
そういうふうに工夫すると、意外とね、
とらわれなくなるので余裕が生まれます。
私も今日それやったんですよね。
これだけは絶対やらなきゃっていうのだけできれば、
あとちょっとできたらいいよねぐらいに。
あとちょっとできたらもう超褒める、ようやったと。
猫さんに邪魔されながらよくやった私って褒めようっていうふうに考えてですね、切り替えて。
あと4つ目、香りとか、お風呂に入るとか、
散歩にも近いけど、太陽浴びるとか、
そういうふうにね、何か五感をリセットするような取り組み。
甘いものを食べるでもいいけど、あまり甘いものを急に食べると、
血糖値が急に上がって、上がり下がりで考えが低下したり、
なんか体がだるくなったりってあるので、
ちょっとね、コーヒー飲むとかでもいいでしょう。お茶とかね。
なんか五感でリセットする、これおすすめです。
そして5つ目、これはね、誰かに話すですね。
これが一番ね、最強だと思う、私は。
やっぱりなんか話すって、お話しするの話すって、手放すの話すと一緒なんですよね。
なんか自分から手離れていくんですよ、エネルギーも気持ちも。
やっぱり、なんだろうな、相手に聞いてもらうと、
オートクラインっていう言葉があるんですけど、
自分が話してることを自分の耳でもまた聞くので、
なんか自分でね、あれこれ変だなって気づいたり、
なんか自分ですごいなんか怒ってるんだなーって気づいたり、
生理ができるんです。
かつ話す相手がより信頼できる人だったり、
イライラの原因と対処法
コーチングやカウンセリングとかをね、少しやってるような人だったり、
ナチュラルにそういうのがね、共感とかねぎらいができる人だと、もう最高ね。
それだけでなんか生理とセラピーが、
なんかね、お金払わないのにできてしまって、
もう感謝感謝でご飯ご馳走するよぐらいのね、勢いですよ。
なんかね、友達とかとの、私がね、友達とかと話す時っていうのは、
結構そういうことがお互いになされて、お互いの生理になってね、
もちつもたれつね、相手に聞いてもらって生理したり、
その相手の話を私が聞くことで逆に相手のね、友達が生理したり、
そういうふうにね、お話ししあったりすることもあります。
まあまあイライラクサクサっていうのはまずはね、
心か体か両方か疲れてるサインですよ。
なので、変にね、イライラしちゃダメだとかクサクサしたらダメだとか、
こんな自分嫌だ、ダメだって思うことなく、
やっぱりね、今日言った5つね、
体を動かすとか書き出すとか、視点を変えるとか、五感のリセットとか、
直感を大切にする日
人に話してみるとか、こういうことをぜひやってみてください。
やっぱり自分をなんだかんだ言ってディするのが一番NGですよ。
誰でもそういう癖があります。
私なんかはね、本当に完璧主義だったし、今でもその傾向はあるんですけど、
こんなんじゃダメだって、やっぱり自分にダメ出しをまずしますからね。
もっといいものができるはずだ。
でもそれやってるといつまでもリリースできなくなっちゃうんで、
私の場合はもうね、本当に3割の段階でも表に出していくっていうのを自分に課してます。
こだわんなって。
こだわらないで、どんどんスピードというか、鮮度を大事にしようというふうに切り替えたんですね。
やっぱりね、どんどんそれをやっててもブラッシュアップされていいものが出ていってるのも実感があるので、
まあてこ入れしたくなるんですけどね、ここを手放していくっていうフェーズに入ってきていて、
まあまあまあまあ、いろいろ試行錯誤をしますよ、やはり。
でもね、それもまた楽しい成長のプロセスということでね、
何かね、今日のイライラ臭くさ、してない人には何の参考にもならなかったかもしれないけど、
人間絶対どっかでイライラ臭くさすることがあるので、そういう時にね、もう一度聞き直してみてください。
ではでは、夜聞いてる人は明日のメッセージ、朝聞いてる人は本日のメッセージ。
ちょっとまたまたカードを引いて、さらにアカシックチャンネルリーディングでお伝えしていこうと思います。
さて、はい、えーとね、直感を大事にしてほしいんですね。
今日特に何か、まあ洗濯することがあるかもしれないし、
まあ何もなくてもですね、ランチ、何に、何を食べようっていうのも直感とか体の感覚に従ってください。
誰か、みんなでいつも言ってるけど、今日は一人であそこに行きたいって思ったら、
今日はそのようにするといいですよ。
で、何かね直感的な、もう一つ言い方を変えたら、何か直感でメッセージが来やすいという意味でもあります。
この日はね、あの本当にね、ささいな、ささやきみたいな、ささやきおかみぐらいの、
繊細な直感っていうのがもたらされる、そういう日なんですね。
なのでね、気づかない限り何もなかったなぁで終わっちゃいます。
このね、小さなささやき、小さなサインに気づくっていうのが今日のテーマでもあり、
それを受け取ると非常にね、次の一手っていうのにね、非常に役に立っていきますので、
自分のね、その直感的なサインっていうのを、ぜひアンテナ張っておいてください。
それはね、もしかすると人によっては本当に誰かからもたらされるかもしれない。
誰かの一言でハッとするとか、あるいはたまたま見てた本の一行でハッとする、
ネットの記事でハッとする、こういうのがね、あるかもしれません。
それで非常に大きなヒントですので、それをね、ぜひしっかり受け取って、
自分の中で吟味してほしい日です。
もう一度言うと、誰かからもたらされるかもしれない。
そして誰とも接しない人は自分のね、内側で湧いてくる何かひらめき、起きやすい日です。
ひらめきも起きやすい日です。
ひらめきに、ひらめきを求める人は、自分に余裕を持つことが大事ですね。
今日ちょうどね、お話しした5つなんかをやると、ひらめきもね、もたらされやすくなりますよ。
やっぱりね、自分を責める気持ちとか、何か苦しい思いをしていると、この直感の声って聞きにくくなります。
なのでね、自分をね、自分に優しく接して、そして自分が心地いい状態にあると、ひらめきも起きやすいし、何かもたらされるものもある日でございます。
というわけでね、楽しみにお過ごしください。
またこのね、一日メッセージ、何か聞いて役に立ったよーとか、こんなことがあったよーみたいなのがある人は、
あのレターとかね、ご感想、質問フォームなんかにお寄せいただけますと、とっても嬉しいです。
というわけで、今日の話があなたの人生の扉を開くヒントになりましたら嬉しいです。
ポッドキャストのラジオ番組、魂に目覚める魔法の知恵袋もあわせて聞いてください。
これからちょっと新しい取り組みもね、いろいろやっていこうと思いますので、
メルマガはぜひご登録いただくとそのお知らせが届きますので、ぜひぜひご登録ください。
というわけで、今日もご視聴いただきありがとうございました。
ではまた皆さんお会いいたしましょう。ではー。
