育児と効率化の挑戦
育休中自分アップデートチャンネル。このチャンネルでは努力根性で割と非効率に生きてきた年子ママの私ができる夫の愛ある指導のもと、効率を意識することによって手に入れた余白時間で自分にとっての幸せを見つけ変化していく過程をお届けします。
皆さんこんにちは。今日はですね9月6日金曜日の今が午後3時過ぎです。
今はですね、上の子の寝かしつけに成功しまして、車にね乗らないと寝ないんですよね。
なので下の子、生後7ヶ月の子と2歳1ヶ月の子をですね、車に乗せてちょっと10分ぐらい走ったら寝たのでまた戻ってきて、で下の子だけね起きているのでちょっと抱っこして収録をしています。
9月2日からね月曜日からですね、うちの夫が半年休憩を取ってたんですけど、ついにね復職をして一人でね今週月曜日から金曜日まで子供を見ているんですけども
昨日はね一時保育だったんですよ上の子が。で、なんか一時保育だからね、いろいろと子供が二人いるとやっぱり買い物とか行きにくかったりとかするんで
子供が一人のうちに、下の子だけのうちにやれることをやっとこうと思ってちょっと気合を入れすぎてですね、なんかすっごく疲れてしまって
やっぱり完全に一人なわけ。子供が2から1に減ったとて、まだね生後7ヶ月とかの7ヶ月になるようなね子なので
まだまだですね、手がかかるんで、ちょっと自分が思ったようにはなかなか動けなくて疲れてしまったっていう感じですね
なんか例えば昨日とかだったらクリーニングを出しに行ったんですけども、そのクリーニング出した先のスーパーでね
ちょっとブリ大根作ろうと思って大根見たんですけど、そこのスーパーちょっと高くて大根がやっぱりちょっと高かったんですよね普段買うスーパーより
高いって言ってもませで60円、70円、100円未満のレベルだったんですけど、いやーでもちょっと高いなぁと思って
そこでは買わずいつも行くスーパーに行って、他のねヨーグルトとかも買いたかったんで、全部いつも行ってるスーパーの方が安いんで
そっちで買ったんですけど、自分一人なら移動ってそんなに車でね移動するだけなんですけど、やっぱり下の子をですね
まあよいしょって下ろして、また乗っけてみたいな、買い物してみたいなのがね結構しんどくて、そんなね
ビビタル金額の差だったらもうクリーニング屋の横の一回行ったんだから、もうそこでケチらずね大根買えばよかったと思って
ですねなんかそういうのありますね、ついなんかもったいないかなと思って、その時は別にできるんだけど
なんか疲れたなぁみたいな感じで、でせっかく大根買ったしブリ大根も作ろうと思って作れたんですけども、なんかその作り出す時点で
なんかしんどいなぁっていう、なんかいろいろ他にも用事したんで疲れてたんですけど、でもやれなくはないと思ってやったんですよね
そしたらなんか疲れて、で夫も帰ってきて、なんかいろいろブリ大根も大量に作ったんで、でっかい鍋の洗い物があったりとか結構ね洗い物が多くなったんですよ
で味噌汁とかもあるから味噌汁の鍋とかもあるし、洗い物が多くて、でさらに結構ちょっと散らかっているような状態だったので夫的にも作ってくれてありがたいんだけどそんな無理しないでみたいな
なんか綺麗な方がいいからこんな汚いぐっちゃぐちゃにしないでみたいな感じだったんですよね、そこまできつくは言われてないですけど
なので無理しすぎるのは本当に良くないなと思って思った昨日でしたね
今日はね2人を2時間ぐらい図書館に預けてですね、ちょっとスタバ飲んだんでリフレッシュしているという状況です
8月の目標達成
ちょっとね今の私の状況をお伝えしたので前置きが長くなったんですけど、今日はですね目標の振り返りと新たな目標設定っていうのをね毎月やっているのをやっていきたいと思います
まず8月の目標を私は3つ設定しました
一つがですね3,000の体重に戻す、1ヶ月で1キロ落とすっていう目標を立てたんですけど、これは丸ですね
やっとですね3,000の体重に戻ったんです
これがもうめちゃめちゃ嬉しくて、3,000の体重に戻すっていう目標を多分2,3回立てたんですけどなかなか戻らずですね
ようやく戻りました
これをするにあたっては何が効いたかというと、結構便秘の解消が大きかったかなと思いますね
どうやって便秘解消していったかっていうと
11歳という提案っていう本を読んだんですけど、井上よしはるさんという方の本で
そこからはもうお昼はですねご飯、前の日に炊いたやつの冷凍とかその時炊ければ炊いて
具沢山の味噌汁ですね、野菜を切って冷凍しておいて、オクラとかカブチュとかキノコ系とか
大量にぶっこんで、味噌汁と、もう1個の副菜は作っておいた副菜を食べるっていうね
それをしだしてからですね、夜も結構味噌汁を入れたりとか食べたりとかしているうちにですね
私の便秘がね結構いい感じになってきたんですよ
それもあって結構便が大きかったんですかね、私の体重の増えているのに関して
なので今はですね3,000の体重に戻った
もちろんね腹筋とかも引き続きはしてるんですけど
結構その味噌汁取り入れて11歳っていうのにしたのが大きかったのかなと思います
便秘にもいいし、しかも楽ですよね
楽だしなんか美味しいし、なんかしんどい時に買ってきた弁当を食べても
なんかいっぱい食べても妙にお腹すいてそこからお菓子食べちゃったりするんですけど
味噌汁であろうと一応自分で作ったって思うと、なんか満足感があったりして
すごくいいなって思ってますね
2つ目の目標が3回目のレーザ治療をするということで、これもまるですね
3号のね手指そば数が気になっているので3回目のレーザ治療がついに終了しました
やっぱりねだいぶ薄くなってきているのでこれもやってよかったなぁと思ってます
3つ目がですね掃除機を毎日かけるという目標にしたんですけども
これもですねまるですね
8月は1泊2日で1回旅行行ったんですけど
その日以外はですね毎日朝掃除機かけましたね
私もやればできるんだなって思いました
もはやなんか朝掃除機かけないとちょっと
あれ今日かけてないとか言って気持ち悪くなるレベルになったので
やっぱり私の性格的にですね
週に何回とか決めると覚えてられないので
毎日かけるこの時間にかけるっていうのがいいかなと
上の子がですね今すっごいイヤイヤ期なんで結構ハードモードなんですけども
掃除機が嫌いなので掃除機かけるとすごいビビるんですよ
でその姿を見てるとちょっと笑えたりもするので
そういう意味でもいい効果かなと掃除機が自分にとってっていうのもあります
9月の新たな目標設定
で新たにですね9月の目標を設定していこうと思うんですが
9月の目標1つ目はですね
昨日ねちょっと疲れすぎたっていうところもあって
この冒頭の挨拶でも余白を効率意識することによって
手に入れた余白時間でって言ってるんですけど
もう詰め込みすぎて全然余白ねえよっていう感じになってるので
これは問題だなと思いましたので
6割の力で生きるようにします
本当にね上の子のイヤイヤ期がね大変なんですよ
一時保育連れて行く時ももう全然行かないって
ガンとして動かなかったり
駐車場で車で送って行っても動かなくて
下の子を私抱っこしてるので
引きずる手を引きずるしか無理やり抱っこできないので
手を引きずってですね連れてくるんですけども
なんかそういうのにですね
余裕を持って対応するために
もう普段6割稼働っていうことで
やって行かないとやれないなって思います
なんかいろいろね下の子の離乳食始まったりとか
上の子が食べるような食べ物とかを
なんか大量に作って作り置きしたいなとか
いろいろねあるんですけども
一番大事なのはやっぱり疲れないことですよね
自分が疲れると本当にイライラしちゃうので
ついね詰め込みすぎて
8月の目標の振り返り
あれなんかしんどいなでもやれるかって言って
やっていいことはないなって思いました
昨日すごい疲れたし
夫も帰ってきて
多分私が疲れてるのに気づいたと思いますし
やっぱりね余力を残して
そんな頑張りすぎないことを頑張るっていうのをですね
目標に一つ目目標にしたいと思います
あれなんかしんどいって思ったら
自分のその気持ちをちゃんとキャッチするっていうのをね
一つ目の目標にします
二つ目の目標はこれはちょっとね
4ヶ月企画ぐらいで4ヶ月チャレンジみたいな感じで
やろうかなって思うんですけど
年末までにですね
脱ヨーナシ体型ってことで
あの私はですね
下半身が結構がっちりしてるヨーナシ体型なんですね
これは過去のスタイフでも
自分のコンプレックスみたいな回で話したことあるんですけど
結構嫌なんですよね
スキニーとか全然履けない人間なので
それをずっと悩んではいるんですけど
ちょっとどうにか良くしたいっていうので
股関節をね柔らかくしたら
脱ヨーナシ体型できるっていう
なんかネット記事を見たので
それやってみようかなと思って
股関節が元々私体がすっごい硬いので
まあヨガとかもやってるんですけど
今まで朝起きてヨガやってたんですけど
朝が最近子供が一緒に起きてきちゃうので
そんなに早起きができないというのがあるので
夜にですね
ちょっと股関節柔らかくするストレッチっていうのを
やってですね
でこれをやり続けたら
年末までにどうなるかっていうのを
ちょっと写真とかを撮ってね
検証していきたいなと思います
こういうね写真で
ビフォーアフターみたいなのって
自分でやったことないので
ちょっと体を晒すのは恥ずかしいんですけども
ちょっと晒してみようかなと
でノートの記事にね写真アップして
こうなったよっていう
全然変わってないやんってなるかもしれないんですけど
ちょっとそれやってみたいかなと思ってます
ちょっと下の子がううう言ってるんですけども
それがね2つ目の目標ですね
であとはその股関節柔らかくする
ストレッチするっていうのもなんですけど
最近朝ですね
夫と2人でちょっと5分ぐらいの腕立て伏せとか
ワークをするっていうのを始めました
これがね結構まだ1週間なんですけど
一応どんなにお互い寝不足の日でも続いてるっていうので
一緒にさやるかって言って
やってご飯朝ご飯食べるっていうのが
まあヨーグルトとか豚油甘酒だけ食べるんですけど
なんかそれがね結構朝からしんどいんだけど
なんかちょっとやっぱ気持ちよくって
これもねずっと続けていきたいなと
これも初めてですね
なんか一人でいろいろやったりはしてるんですけど
2人で何か一緒にする
どうっていうのは初めてで
これも結構いいなって思いましたね
夫婦でやるっていうのは
これも続けていきたいです
3つ目の目標が
これは毎日掃除機を引き続きやるっていうね
2ヶ月目1ヶ月できたけど
今後もね続けていきたいので
2ヶ月目でやっていきたいと思います
ということでですね
今日は私の夫が復職してからですね
そろ育児で年5姉妹をね
一人で見ているという近況と
結構ねハードモードですっていうことで
ちょっと本当に頑張りすぎないことを決めました
今日はねあの夫がね
歓迎会復職してね
歓迎会してもらえるって
大変ありがたい職場だなと思うので
心ゆくまで楽しんできてください
っていう話をしてるので
ちょっとお風呂も一人でね
入れなきゃいけないし
寝かしつけもしなきゃいけないしで
大変なんですけど
午前中にちょっと休憩したので
まだ心の余裕がある状態です
頑張ろうと思います
でそうそう8月のね目標の振り返りに
今回ねいい感じに体重も落とせたし
掃除機毎日もできたし
全部達成できたので
達成感がすごくあります
9月の目標設定
で9月のね目標をまた3つ定めましたので
またですね振り返りをしたいと思います
では今日も最後まで聞いていただいて
ありがとうございました
じゃあまたね
