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ハートビートランニング。このチャンネルは、ランニングを通して挑戦してよかった、自分に生まれてよかった、そんな心が躍るような体験をしてもらうチャンネルです。
おはようございます。現役消防士、サブスリーランナーの山猿です。
今日も今日とて記念すべき、第67回目のスタンドFMの収録をやっていこうと思いますけども、
今日のテーマは、鋼メンタルのレシピということで、お話ししていこうと思います。鋼メンタルね。
めちゃくちゃ強いメンタル、どなんしたら手に入るのかね。これについてお話ししようと思います。
これね、実際、僕が鋼メンタル持ってるとかそんな話じゃなくて、どうやったらメンタル強くなるのかなって日々考えてるわけですよ。
その中でも、僕ね、多分メンタル強いです。自分で言うなって話で。そう、メンタルが強いと思うんですよね。
コツはね、2つですね。2つ。その2つをね、お話ししていきますね。
まず1つ目、これはね、皆さん予想つくと思うんですけど、自分との約束を守る。これにつきますね。
例えば、仕事とかでね、上司との約束って絶対破らないじゃないですか。
あの人と約束したけど行かないか、行きたくない飲み会とかでも、うわー約束してしまった、行かないかになるでしょ。
そんな時約束破れんすよね。これも一緒。自分との約束ってでも破ってしまいますよね。
例えば、夕方6時にランニングね、今日自分と約束しよう。約束しとるとするじゃないですか。
けど、あ、いかん。上司と飲み会入れてしまった。走れん。
これも自分との約束果たしてませんよね。ってな感じで、自分との約束って結構破りがちなんですけど、
メンタル強くするためには人との約束じゃなくて、もう自分との約束ですね。
これをもうコツコツ毎日ね、自分を裏切れない。これをやっていったら、強くなると思います。
もうほんとね、些細なことでいいんですよ。1日ね、1回、家にいらっしゃるゴミを拾えてもなんでもいいんですよ。
1日1回ランニングシューズを履く。たとえ走らなくてもランニングシューズを履くとかね。
そう、ほんとね、くだらないようなことでもいいと思います。
そう、トイレの便座を拭くとかね。そんなんの積み重ねですよ。
これ1つ目で、2つ目は、これね、僕めっちゃ得意なんですけど、自分に甘いんですよ。
僕もこれめちゃめちゃ自分に甘くて、しかもめちゃくちゃ自分で自分を褒めるんですよね。
よっしゃ、お前今日ようやった。よう走った。こんな雨の中、アホみたいに走った。
晴れ通る日、クソ暑いのに20キロ、お前よう走ったって言ってやるんですよ。
自分で自分に言うてやるんですよ。もうこれでないとやっていけないんですよね。
うん。だからみんな日本人の得意か知らないんですけど、人に優しく、自分に厳しく言えないですか。
もうおんならクソくらいで、人に優しく、自分に優しくなんです。もう自分にもっと優しくしなさい。
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もうね、うん。自分に甘く、自分に甘く。はい。
そう。すみません。ちょっと熱くなってきたんですけど、ほんまね、自分に甘く。
これね、大事だと思います。ほんとね、僕、妻に言われるんですよ。
あんたほんま自分に甘いよなって言われるんですけど、もう僕からしたらしめしめですよ。
そりゃそうですよね。僕はもう自分に甘ちゃんで生きとんで、そう。
でもね、頑張ったと思ったら褒めたらいいと思いますよ。
これがね、自分との約束を守る秘訣かなと思います。
そう、僕なんか言うね、ストエックですねとか言われるんですけど、
いや全然僕、自覚症状なくて、ストエックでも何でもなくて、ただ楽しいからやるだけなんですよね。
そう、なんで楽しめるかって言ったら、自分に甘いから。
恋のぼりとかやって、ようやった、今日マホみたいなことをようやったって毎日褒めてやるんですよ、自分で自分を。
それが秘訣ですね。はい、ちょっと話をまとめます。儚いメンタルのレシピね。
1つ目は自分との約束を守るね。毎日何でもいいんで、ちっちゃいことね、自分との約束。
自分との約束を作って毎日コツコツ積み重ねてください。
あと1個ね、自分に甘くね。一番自分に甘くしてください。
自分で自分をねぎらってやってください。もうね、これに尽きます。
ということで、今日もね、最後まで聞いていただきありがとうございました。
今日も心躍る1日をお過ごしください。
はい、最後にね、お知らせをさせてください。
昨日番外編でもお伝えしましたけど、ボイシーパーソナリティね、
インスタグラマー、ランニングインフルエンサー、植山光裕さんの
昨日のボイシーで僕、紹介されました。
めっちゃ嬉しかったです。
Twitterでね、山沢さん面白いんでフォローしてくださいって言ってくださって、
いや嬉しかったです。ということで、
今日もね、植山さんのボイシーのリンクを貼っておこうと思いますので、
聞いてみてください。めっちゃ元気もらうんで。
よろしくお願いします。
