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おはようございます、ゆーきです。 救急ターニングをしたり、毎日元気に走り回ったりしています。
それでは今日も今日とて記念すべき、第486回目のスタンドFMの収録をやっていきたいとおもいます。
今日のテーマはですね、気の向くままに走ってみたっていうね。 まあこんなテーマでお話ししたいと思います。
タイトルね、後からちょっと変えるかもしれませんけども、気の向くままに走ってみました。 気の向くまま、体の赴くままというかね、はい。
そんな話をね、つらつらとしたいと思います。結論は、 まあ体の声とかね、自分の気分とかね、まあそういうふうに素直にね、向き合ったらいい結果がね、得られるんじゃないかと。
まあまあ何か当たり前のことをお前話すんじゃないかって思いますけども、はい。 そんなことをね、ランニングの体験からお話ししたいと思います。
昨日のね、ランニングの話をするんですけど、昨日ね、僕は10キロのペース走っていうのをしてきました。 10キロペース走ね。
えーと、だいたいアビレッジどのくらいかな。3分55ぐらいかな。 そのくらいで10キロね、走ってきました。
これね、練習メニュー的には10キロペース走する予定じゃ全然なくて、 インターバルをね、する予定だったんですよね。
1000メートルかける5のインターバルか、400かける10ね。 まあこのインターバルしようかなと思ってたんですよ。
やけど、朝ね、朝4時過ぎに起きて、外出たらね、暗いんですよね。暗いんですよ。
ほんで、えーとね、ヘッドライトをつけて、いつも走ってるんですけど、ここでヘッドライトつけた、その暗さ、明るさで、インターバル系のね、そのダッシュの練習はちょっと危ないなと思ったんですよ。
そうそう。ちょっと怖いなと思って、田舎道やしね。 街灯もないし。
ほんで、切り替えたのが10キロペース走ですね。もう本当にやる気なかったんですよ。
えっかなと思って、ジョグに切り替えようかなと思ったんですけど、なんか走り始めたら、ちょっと体軽いかなと思ってね、10キロペーランね。
ダメだったら5キロとか8キロでやめようかなと思い寄ったら、なんかね、どんどん体が軽くなって10キロね、4分50から55くらいで走ることができましたね。
これやってみてね、結論ね、やっぱり良かったんですよ。 去年の今の時期に、こういう10キロのペーランってやってなかったんですよね。
暑いしね。ほんでね、今年はもう結構ね、子供も大きくなったっていうのもあって、朝ね、まあまあ放置プレイでもいいんですよね。
言い方。そうそう放置プレイでもいいんですよ。 4時過ぎにはまだ子供起きてくるし、だいたいね、長女が6時過ぎに起きてきて、
年長年少の下二人、保育所組はね、6時半から7時に起きてくるんですよね。 まあ、やけん6時過ぎぐらいに家帰ってシャワーしよったら、まあね、勝手に長女が起きてくるかなーって。
ほんでね、まあそっから朝飯作ったらええんすけどね。 そうそう、やけん子供がね、まあだいぶ手離れてくれたんで、こうやって走る時間が取れてますね。
まあ去年はね、まあそこまで走れんかったんですよね。 うん、そうそう。ほんで話を戻すんですけど、やっぱりね、その予定にはなかったことを
こう体の赴くままやって、よって、大事なとこで噛むなお前。 えーとね、この一発撮りでいきますけども。何言おうとしたっけ?そうそう。
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予定をとね、狂いますけども、予定を狂わしてでも体の赴くままに走ってみたらね、意外といい結果が得られると思います。
この10キロをキロ4分を切って走るっていうのはね、結構しんどいんですよね。 そうそう、僕の中でね、まだハードルの高い練習で
去年フルマラソン2時間45分ぐらいね、そのタイム出してからキロ4っていうのがね、体にこうペースが刻み込まれてきて、まだ暑いしね。
キロ4でまぁいけるかなーとかね、不安だったんですけど、今回走ってみたら案外ね、結構キロ4っていうのは僕の中でも楽なペースに入ってきたかなーでね、そう感じることができましたね。
これもね、そのインターバルの練習したままだったら、このキロ4のペースっていうのがね、なかなか自分の体の中に刻まれてなかったんですけど。
今日ね、走ってみたらね、キロ4のペースは自分でね10キロ楽に走れるんだなーってね、思いました。
10キロのタイムトライアルできるような季節になったらね、もうちょっと早く3分45分ぐらいではね、ちょっと走りたいなぁとは思いますけど、大発見でしたね。
この今の時期、まだね8月早朝ですけども、キロ4で10キロ走れたっていうのは、去年にはなかったね、自分に出会えたんで成長してるなーってね、去年の自分よりも
この夏のトレーニングがね、出てきてるんかなと思いました。
ほんでね、ちょっと話がずれるんですけど、去年と比べて違うのはね、あとお酒飲んでるんですね。今年はお酒飲んでます。
去年はね、お酒飲み会以外ね、家で飲むのはもう辞めてたんですけど、今年はね、タルバ飲んでますね。
タルバ飲んでます。仕事の前の日は飲まんのですけど、休みの日ね、仕事が休みの日は
もう米焼酎のソーダ割りね、焼酎ハイボールってやつね、あれをもう何杯ある?5,6杯ぐらい飲むんかな?
もうちょい飲む時もあるけどね、酔わんのですよ、あれ。いいことに2日酔いにならんのですよ。これね、昨日の朝のランニングの話してますけど
9時過ぎぐらいまで焼酎ハイボール、昨日何杯?7杯ぐらい飲んなんかな?それでも2日酔いとか全然なくて、体も軽いんですよね。
最高も焼酎、焼酎大好きっていう。最後ちょっと話がずれましたけどもね。
予定にはなかったことね、体とか気分の赴くままに走ってみたらね、案外いい結果が得られるかもしれませんね。
僕はそれで去年の自分よりね成長してるって実感できたので、結果ね良かったです。今日の放送がいいねと思った方はハートボタンポチッとよろしくお願いします。
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アフタートーク行きます。もうねうちの3姉妹の話をさせてください。
いやーもうねえげつない、もう3姉妹。もうね口が立つ。マジでもうパパ居場所ない。助けてください。
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まだ2年生年長年少っすよ。ねえもうマジね居場所がない。助けてって。
もうねみんなママの味方。みんなママの味方。もうね辛い。
なんかね僕とね妻でこう話すじゃないですか。もうあんたこれしといてよとか。なんで俺がするのみたいな。
そうそう。あるでしょ。パパの皆さん。男性諸君ね。
いやねえ全部ね僕のせいになるんですよ。
そうそう。娘たちがね。もうパパが片付けたらええやんとかね。ママお仕事忙しいんだけん。ママパパ暇なんやけんやってええやん。パパ休み多いやんとかね。
いやパパやって働けるけん言うて。
いやパパも働けよんだよってね。もうほんまにね。辛い。
まあねそうやって言うてくれるもんね。あと何年。長女はね今8歳やけん。あと10年ね。あと10年したらね家から出ていく思ったら寂しいっすね。
ほんま早いっすわ。はいということでまあ居場所はありません。
