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おはようございます、ゆーきです。救急隊員をしたり、毎日元気に走り回ったりしています。
それでは、今日も今日とて記念すべき、第391回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、パズルのピースを埋めていく楽しさね。
こんなテーマでお話ししたいと思います。
まあね、今日も今日とてランニングの話をしましょうか。
ランニングの話ね、ここまで走るネタありますか?と思うでしょ?
あるんですよね。いや、変態だから。そうそう、変態ですからね。
走ることでネタはつきませんね。
今日も今日とて、うざいかもしれませんけども、しつこいかもしれませんけども、ランニングの話をさせてください。よろしくお願いします。
僕ね、4月から今シーズンの目標と掲げまして、2時間40分を切りますと。
去年達成できなかったので、2時間40分。今年こそは、今シーズンこそは2時間40分を切りたいんですよ。
去年のタイムが2時間45分。あと5分縮めないといけません。
ほんで逆算していくわけですよね。多分今シーズンもメインとなるレースは、2月3月のフルマラソンなんかなと。
多分愛媛と徳島どっちかになりそうな気がしますね。僕の今のね、ライフスタイルに合ってるのがその2つかなと。近いしね。
ほんでよ。ほんでよ。じゃあその5分で何が足りないのかなんですよ。
僕にはね、スピードなんですよ。スピード。スピードって言ってもいろんなスピードがありますよ。
いろんなスピードがある。例えば20キロを維持するスピードなのかね。
40キロを維持するスピードなのか。それともね、400メーターをダッシュするスピードなのかとか、5キロをダッシュするスピードなのか。
いろんなスピードがあるんですけど、僕に足りないのは、5キロとか10キロなんですよ。
この距離。この距離を全力で、全力というか8割でね、ダッシュ。8割ダッシュで維持する力っていうのがないんですよね。
だからここを埋めていく必要があるんですよ。ってことで、今やってるのが
400メーターのインターバルとか1000メーターのインターバルとかね、こんなんをやってます。
もうね、これまるでパズルのピースなんですよ。フルマラソンが100ピースのパズルのピースがあるんだったらね、いろんなピースがあるわけですよね。
さっき言ったような40キロを維持するピースもあれば、20キロのスピードを維持するピースもあるんですよ。
僕はその辺のピースは埋まってるんですけど、この5キロ10キロぐらいを速いペースで走る体力というのがないんですね。
ここのピースがないんですよ。だからそれを埋めるために今はね、短距離のインターバルをしてるんですね。
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しかもこの暑い時期にね、今から本格的な夏になるんですけど、暑いってことはね、もう時間が限られるんですよね。
例えば早朝ね、日が出てくる前とか、もうね日中走るんだったら短時間寝てスパッと終わる練習とかね、寝ないと2時間も走りません。
もう熱中症でぶっ倒れる。いやマジで。だから短期集中でスピードを強化するトレーニングを最近は増やしてます。
パズルのピースを埋めるっていうタイトルでつけたんですけど、今はね、その短距離のスピードを埋めていく時期なんだなと自覚してトレーニングしてますね。
これがね、まあ夏が過ぎて秋冬になってきたら、そのね夏場、土方、スピードを生かしてね、距離を伸ばしていくんですよ。
10キロ、20キロ、30キロね。ほんでもう12月、1月寒くなってきたら、ここでねバチーッとハマるね時が来るんですよ。
いや去年もねこれがあった。去年も12月、1月ぐらいからバッチーッとハマってきたんですよね。
そうだから今年もね、今年はさらにワンランク上のバッチーッとね、ハマりたいんです。
歯車ね、歯車と歯車がバチーッと噛み合ってね、こう翼が生えたように走っていきたいわけでございます。
そうね、半年後ですよ。もう12月、1月ね半年後をめがけてね、このクソ暑い時期、今はねもうスピードを強化ね。
暑いからこそ走れないってね、諦めるんじゃなくて、暑いからこそできる練習ね。もう短時間でスピード練習。
これをね今は重点的にやっていこうと思いましたね。今日は短めにね、こんな放送で締めたいと思います。
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それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう。
アフタートークやっていきます。
アフタートークのね、あの話す内容を考えておりませんでした。
はい、えーとね、脇毛の脱毛に行こうかなと。
そう、脇毛の脱毛ね、えーと職場の後輩がね、脱毛一挙るみたいで聞いてみたら、脇毛6回で2500円らしいんですよ。
これ安いなと思って。ね、安い。
で、話を聞くと言ったら、2ヶ月に1回ね、10分ぐらいね、治療に行くだけでいいと。
それで2500円って安いなと思って、脇だけで。
これやってみようかなと思って、妻にね話してみたら、やってみたら、やったーということで。
まだね、店にはちょっと連絡してないんですけど、後半にね、もうちょっと詳しくね、教えてもらいながら行こうかなと思います。
まあね、それが良かったらね、次、すね毛とかね、脱毛したいんでね。
うん、いやほんまね、毛を、毛を無くしたい。全身の毛を無くしたい。美容に目覚めております。36のおっさんでございます。
