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おはようございます。ヤマザルです。このチャンネルは、ピーターさんのように、自由気ままに走って、人生を楽しくするチャンネルとなっております。
今日は、ポイント練習で自分を好きになる、っていうタイトルでお話しします。
はい、今日のお話は自己満です。完全なる自己満足の話になります。
はい、ところでね、質問なんですけど、皆さん、誰かに褒められてますか?最近。
どうですか? 男性の諸君、奥さんに褒められますか?
褒められませんよね。ありがとう、言われますか?言われませんよね。
ですよね。はい、ということで、もう自分で自分を褒めてあげましょう。ということで、ポイント練習をしてきました、という話です。
ポイント練習って何かというと、きつい練習ですね。
昨日やった練習は、20キロをある一定のペースで走りました。
そのペースは、フルマラソンをだいたい2時間55分ぐらいで走るペースですね。
1キロあたり4分9秒で走ったんですけど、昨日は目標を4分10秒で設定して、結果的に4分9秒で走ることができました。
これでね、その日の目標を達成できたということで、僕はもう自分で自分を褒めてあげたいと思います。
はい、パチパチパチパチ。こうやってポイント練習で1週間に1回とか2回入れるんですけど、その日の目標を達成できたら素直に褒めてあげてます。
もうね、自分で自分を褒めてあげないとやっていけません。
もうなんかメンタル弱っとる、やばいギャローみたいな感じになったんですけど、なんか本当に趣味ってね、本当に自己満足だと思うんですけどね、趣味を頑張ったところで家族にプラスはありません。
なんなら男の趣味はしない方が家族のためになると思います。
マラソンだって、県外のマラソン大会でたら交通費とか参加費かかるし、でもね、やっぱり自分の人生を楽しくされたために、趣味は欠かせないものだと思って、我が家ではね、趣味やじょんですけど。
あとね、昨日の練習を分解したら、1キロあたり4分10秒の壁は達成できたんですけど、前半ね、4分5、6秒で入ったんですよね。
で、このままいけるかなと思ったんですけど、結果的に15、6キロあたりからハムストリングスですね、太ももの後ろの筋肉にちょっとダメージが溜まってきて、最後の方は4分12、3秒まで落ちたんですよね。
だから結果的には4分9秒で収まったんですけど、もっと分解したら前半入りがちょっと早すぎたのかなとかね、いろいろその日によって反省点、気づきがあります。
最近大谷翔平選手の本を読んでるんですけど、大谷選手は練習で必ず気づきを大切にしてるらしいです。
例えばダルビッシュとか菊池優勢とか先輩の話を聞いてやってみる。そこで合わなかったらそれはそれで気づきだし、合うんだったら取り入れてね、そうやって気づきを大切にしてるらしいです。
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だから僕もそれを読んでから、その日の練習で気づきを一つでも得られるように取り組んでます。
ということで今日はポイント練習で自分を好きになるという話をしました。
皆さんね、たまには自分を追い込んであげて、自分で自分を褒めてあげてください。
そしたらね、もう自己満の世界に浸れますから。
ということで今日もありがとうございました。
今日も走るぞ!GO!GO!GO!
