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走る救急隊員山猿ラジオ。このチャンネルでは、陸上未経験から市民ランナーの上位3%になった山猿が、ランニングを通して日々気づいたことを毎日元気に発信しています。
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おはようございます山猿です。今日は1月27日の土曜日です。皆様いかがお過ごしでしょうか。
ちょっとね恥ずかしいことがありました。この収録を今してるんですけど、テイク2でございます。
あのテイク1はね収録ボタンを押したつもりが押せてなかったので、5分間ぐらい一人で携帯に向かって喋っておりました。ということで気を取り直してね
テイク2やってます。最初ね雑談。ケーキ作りをしましたってねお話をちょっと聞いてくださいよ。話したいんですよ。
生まれて初めて僕ねケーキを作ったんですよね。なんで作ったかって言ったら、子供がね習い事でスイミングをしてるんですけど
その3人ともね、我が家は3姉妹。7歳5歳3歳なんですけど、3人ともね新級テストに受かったんですよ。
まあそれでなんかしてあげたいなと思って思いついたのがチーズケーキを作るってだったんですよね。
ほんでね妻が3女の誕生日にね最近チーズケーキを作ったっていうのもあって、作り方をねちょろっと聞いたんですよ。
チーズケーキって誰でも作れる?家で作れるもんなんて聞いたら、いやめっちゃ簡単やでってね妻が言ってて、でクックパッドでね調べたりして
あこれだったら僕も作れそうやなと思って作ってみたんですよ。いやーこれハマりますねお菓子作り。もう僕趣味お菓子作りにしようかなと思うぐらい。
家にあるもんでできるプラスアルファ。ちょっとね足りんかったらスーパーでねあるんで、いやねこれはね良かった。
簡単に言ったらもうクリームチーズと生クリームと砂糖混ぜとけってやつなんですけど、
いやーねこれなんかねこれ作ってる時からワクワクするんですよね。子供たちね帰ってきてこれ見たらどんな笑顔するのかなとか
そんなね作りながら子供たちの笑顔を想像できるっていうね。いやこれはねお菓子作りハマるわと思って
そのパティシエさんとかこれなんかなと思って。お客さんの笑顔を見るために作るのがワクワクするんかなとかね
いやこんなね想像しながら作ったんですけど、結論ね
美味しかったな自分が言うのもあれやけど、いや良かったお店行って構えてチーズケーキだったらええかなって。それはもちろんね
お店の方が美味しいかもしれんけど、子供の笑顔をね、子供の笑顔を見るためだったらもう全然家でオッケーやなと思ったっすね
いやー良かったってことで今度はまたねー 長女とか次女がねまたお菓子作ってーでね言ってきたんで今度はスコーンを作ろうかな
スコーンね。スコーンも妻が育休中はね結構作ってくれてて スタバとかでねスコーン買ったらめちゃくちゃ高いじゃないですか
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300円とかしますよね多分。それをね家で作れるんだったらねちょっとええかなと思って今度は スコーンを作ってみたいと思います
はいそれでは今日も京都で記念すべき第284回目のスタンド fm の収録をやっていきたいとおもいます
今日のテーマはですね生きることは伸びることこんなテーマでお話ししたいと思います タイトルが結論ですはい今日はちょっと本でね
勉強したことをアウトプットしようかなと思いますそんなね まあ放送になりますはい生きることは伸びることなんですけど
赤ちゃんね赤ちゃんちょっと生まれたての赤ちゃんを想像してみてくださいね 赤ちゃんって10ヶ月ねお母さんのお腹の中でどんどん大きくなりますよね
その時赤ちゃんってこう 縮こまってるうずくまってうずくまってる縮こまってますよね
こうなんかねこう赤ちゃんポーズというあのお腹の中でこうねぎゅーってちっちゃくなって いるじゃないですかそれがですよ
生まれてきたとったん背筋を伸ばして本ギャーって泣くんですよ これが生きることの原点なんですってってことはですよ
その時ね丸まってた背筋がピンって伸びてるんですよね 丸まったままおぎゃーおぎゃーって大きい声は出ません
皆さんちょっとね猫背で叫んでみてください無理じゃないですかねやっぱり叫ぼうと思ったら 背筋を伸ばして遠くを見て大きな口を開けて叫びますよね
これが生きることにつながるんですよね でこれね叫ぶことってなんていうかなこう会話すること声を出すことって呼吸に繋がるんです
よね 例えば皆さん仕事するときにまあデスクワークとかパソコンとかするじゃないですか
そん時ねどうしても猫背になりますよね なんかそこで楽しいこと想像できます猫背のまま
ね楽しいこと想像できますか僕はできないです 猫背のまま走れって言われても走りませんそう
猫背の時ってどうしても目線が下に行くし呼吸もしづらいんですよね そう深呼吸する時って立ててねこう背筋を伸ばして手を上に伸ばして深呼吸をするじゃない
ですかこれこそが生きることなんですって生きることは伸びることなんですけど背筋を 伸ばすことによって呼吸もしやすくなる
そうちょっと難しい言葉を使うんですけど体の構造ねえっと胸のあたり 肺がありますよね
肺とか心臓が入っているところって強革って言うんですよ胸の各まあ各なんていうか まあググってください
強革っていうあの胸の箱があるんですよね その胸の箱を広げることによって呼吸しやすくなるんですよ
まさに背筋を伸ばすね立てて背筋を伸ばして深呼吸することによって 呼吸がしやすくなるんですよねそうだからこの生きることは伸びることね赤ちゃんに学んでこれから
ねどんどん取り入れようと思いました 背筋が猫曲がることいっぱいあると思いますね
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デスクワークをしているときあってそうやし歩いている時やってねスマホを見てたら 猫背になるじゃないですかねあこれはいかんな生きることは伸びることねこれを
キーワードにしてもらってちょっとね気づいたときには 背筋を伸ばして投稿を見てみるね
背筋を伸ばすことによって呼吸がしやすくなるんで新鮮なね 綺麗な空気が体の中に入っていきますそれだけでもリフレッシュ効果はねありますんでぜひとも
やってみてください今日はね 生きることは伸びることこんなテーマでお話ししました
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それでは今日も顔を晴らかに頑張っていきましょう
