00:07
こんにちは、アンティーク食器のショップオーナー、ゆかです。
このチャンネルでは、忙しい日々の中で、
自分のご機嫌は自分でとる、おテーマに、お茶の時間に役立つことをお届けしています。
午後のひととき、お気に入りのカップに好きな飲み物を入れて、のんびりお聞きいただけたら嬉しいです。
今日は、心穏やかに子育てを楽しむ、をテーマにお話しさせていただきます。
皆さん、子育てしている中で、自分の気持ちが乱れてしまうことってありませんか?
子供にイライラしてしまったり、怒ってしまったり、
でも実は、私たちの心の状態が子供たちに大きな影響を与えている、ってよく言われますよね。
今日は、そんな時にどうやって自分の気持ちを整えていくのか、
ということをお話ししていこうかなと思います。
私は、9歳、6歳の子育て中です。
以前は、保育員に預けてフルタイムで働いていて、
仕事、家事、子育て、忙しくって、自分のことは後回し、
毎日結構しんどいなとか、ついイライラしちゃうとか、
一人の時間が欲しい、心のゆとりが欲しい、
毎日笑顔で過ごしたい、って思っていた時期がありました。
いつも時間に追われて、口から出てくるのは、
早くして、なんでできないの、ってマイナスの言葉ばっかりでした。
大人もそうですけど、マイナスの言葉って嫌な気持ちになりますよね。
言霊っていう言葉があるように、早くしてって子供に言うと、
子供の中では、自分は遅いんだっていう認識に変わっていって、
知らず知らずのうちに、その認識を親が植え付けてるんですよね。
それがきっかけで、自己好意感が低くなっていって、
余計に行動が遅くなるっていう悪循環が起こってるなっていうことに、
ある時気づかされたんです。
そこで気づいて、そうならないためにどうしたらいいかっていう風に、
自分なりに考えたりして、私が今普段心がけていることは、
自分のご機嫌は自分でとるということです。
子育てに追われていると、自分のことはつい後回しになりがちなんですけれども、
03:03
ほんの少しの時間でも、自分の好きなことをする時間を持つことが大切だなって思ってます。
本を読む、お茶を飲む、散歩をする、好きな音楽を聴くとか、
自分をリフレッシュさせる時間を作るようにしていくことが大切かなって思います。
他にも、毎日子育ての中で小さな喜びや感謝の気持ちを見つけることが、
心穏やかに保つ助けになっているかなって思います。
例えば、子どもの笑顔だったりとか、
子どもができなかったことができるようになる小さな成長を喜ぶことだったりとか、
これらの小さな幸せを感じることで、心が満たされていって、
だんだんとイライラすることも減っていくのかなって思っています。
子育てって大変だな。なんかうまくいかないんだよね。
ああ、今日も怒っちゃったなって感じることもあると思いますが、
それ以上に喜びも多いはずです。
まずは深呼吸して、自分の心の状態を整えることで、
もっと楽しく充実したものになるなっていうふうに思います。
自分の心地よい時間を大切にしながら、子育て楽しんでいきたいですよね。
ここまで、心穏やかに子育てを楽しむおテーマに話をしてきました。
心を落ち着かせる方法として、お茶の時間を取り入れることもおすすめです。
忙しい合間に温かいお茶を一杯飲むことで、心がリラックスしてきます。
また、お茶の時間を楽しむことで、自分だけの特別な時間を持つことができて、
心に余裕が生まれていきますので、ぜひお時間を作って取り入れてみてくださいね。
私の目標は、オンラインやオフラインでお茶会を開催して、
皆さんとご機嫌になれる時間を作れたら嬉しいなというふうに思っています。
そんなワクワクした時間を想像しながら、これからいろいろ準備していきたいと思っていますので、
必ず実現するので、楽しみに待っていてくださいね。
それでは、最後までお聞きいただきありがとうございました。
コメントやフォロー、いいねボタンを押してもらえると嬉しいです。
また次回の放送で会いましょう。素敵なティータイムをお過ごしくださいね。
