消してきた気持ちを認める
おはようございます。人生の物語ティールームのゆかです。 自分の人生を紐解きながら、自分を信じて自分らしく進むためのヒントをお届けしています。
今日は、気にするほどでもないよなーって消してきてしまった気持ちについてお話ししていこうかなと思います。
なんかそうやって、ちょっとこう自分の気持ちを置き去りにしてきちゃったなーって思う人は、最後まで聞いていただけたら嬉しいです。
日々ね、過ごしていく中で、誰かの言葉にちょっと嫌だなーって感じる。 でもすぐに、言った本人には悪気はなかったんだよなーとか、あの人も忙しかったからしょうがないよねーって言って考える。
そして、なんか気にするほどのことでもないしーって、自分の感情、気持ちをなかったことにする。
皆さんにもそんな経験ありませんか?
相手のね、その事情を想像できるっていうのは一つの優しさだと思うんですよね。
ただ、その時自分が感じた気持ちまで消してしまわなくてもいいんですよね。
相手は忙しかったのかもしれない。
それでも私はあの言葉が嫌だった。
その2つは同時にあっていいと思うんですよ。
例えば、なんか自分の話をしている途中で、でもこうすればいいんじゃない?とかって、いきなりこう話を遮られた経験とか、もしかしたらある方もいるんじゃないかなと思うんですけど、
その時相手は助けようとしてくれたのかもしれない。
これを言ってあげた方が相手にとっていいだろうなっていうので言ってくれたかもしれない。
だからアドバイスしてくれたんだし、ありがたいって思って受け取らなくっちゃなーって考える。
嫌だった気持ちから本音を知る
でもなんとなく心に引っかかるものが残っている。
そんな時にすぐにアドバイスくれたんだし、いいやーってすぐに納得しようとしないで、一度自分に声かけてあげてほしいなって私は思うんですよね。
今ちょっと嫌だったんだよね。
そう感じる自分がいてもいいよねって肯定してあげる。
今ちょっと嫌だったんだよねって、嫌だって思っちゃった自分ダメだよねってなっちゃうと、自分ダメだっていう風になっちゃうので、そんな感情を持ってる自分がいてもいいよねって認めてあげる。
嫌だと感じたからといって、相手を責めなければいけないわけでもないし、何か行動しなければいけないわけでもないんですよね。
まずはそう感じた自分がいたことを認めてあげる。
それだけでも置き去りにしてきた気持ちに少し近づける気がするんですよね。
そして余裕があれば何が嫌だったんだろうって言って見てあげる。
アドバイスの内容が嫌だったのか、言い方がちょっと気に入らなかったのか、自分が最後まで話せなかったことがもどかしかったのかとか、
そうやって丁寧に見ていってあげると、私はまず話を聞いてほしかったんだっていう風に気づくかもしれないんですよね。
そうやって話すことによって、解決策が欲しかったっていうよりも、今の気持ちを一度受け止めてもらいたかったっていう風なところに気づくと、
その望みに気づくと、ただ嫌だったが、自分のことを知る手がかりになるんですよね。
自分を守ってきた前提を選び直す
さらに、なぜその気持ちをすぐに消そうとしたのかっていう、そこには自分が当たり前にしてきた考え方、前提が隠れていることがあるんですよね。
人が親切にしてくれたら嫌だっていう感情を出しちゃいけないとか、このぐらいだったら我慢すべきとか、
自分の気持ちを伝えたら相手を困らせちゃうかもしれない、嫌われちゃうかもしれない。
そういう前提があると、嫌だって感じた瞬間に、自分の方を説得し始めるんですよね。
でも、親切にしてもらったことには感謝しながら、自分の望みも大切にできる。
ありがとう、でも今は話を少し聞いてもらいたかっただけなんだよねっていう、そんな伝え方も選べるかもしれないなって思うんですよね。
ここで大事なのっていうのは、気づいたものを全部手放す必要はないって思っていて、私は我慢すべきっていう前提を例えば持ってたとする。
で、それを必ず手放さなきゃいけないかって言ったら、そうではなくて、その前提が必要な場合もあるんですよね。
もう前提にもよるかもしれないけれども。
で、今までそれを持ってきてしまった、持ってきてしまったって言ったらあれですけど、その前提を持って生きてきたってことは、その前提が今までの自分には必要だったから持ってきたんですよね。
握りしめてきたんですよね。
でも今まではそれが、自分が必要だったから握りしめてきた。
でもこの前提、本当にこれから先、今の自分に必要かどうかっていうのは自分で決められるんですよね。
無理に深掘りせず気持ちに耳を傾ける
一方でお互いの話を丁寧に聞きたいっていう価値観はこれからも大事にしてっていいし、
自分を守ってきた前提、それが苦しくしてきたものだったらそれを緩めていけばいいし、その前提を持っていたかったら大切にしてってもいいし、
それのまま残していってもいいし、そうやって自分に合う選び方を少しずつ増やしていけばいいんじゃないかなって思うんですよね。
もちろんちょっと嫌だなって思ったことが、出来事があった。
その嫌な気持ちになるたびに深く掘り下げなくてもいいと思うんです。
疲れてる時は、今日あの言葉嫌だったよねって認めるだけで十分な時もあります。
しかも、じゃあなんで嫌だったのかって掘り下げてみたところで、理由がすぐに出てこないことってたくさんあるんですよね。
でもそんな時は無理に答えを出さなくていいって私は思っていて、
自分の気持ちを知る時間まで無理をするとか、頑張らなきゃいけないっていう自分の課題にしなくてもいいかなって思うんですよね。
私たちは嫌な気持ちにならないようにすぐに素早くポジティブに切り替えることがすごくいいことって思われがち。
だから早く切り替えようとすることがあると思うんですけど、
でもその気持ちの中には、私こうして欲しかったとか、これを大切にしたかった、本当は悲しかったんだよねとか、本当は怖かったんだよねとか、そういう小さな本音があると思うんですよね。
もし最近のことでなんとなく心に残っている一言があったら、お茶を飲みながらでも一言でも二言でもちょっとノートに書いてみるっていうだけでも違うかなと思うんですよね。
あの時少し嫌だった。それでそこから言葉が浮かんだらもう一行、本当は最後まで星梨を聞いて欲しかったんだよねとか、
あとはあの時少し嫌だったんだよなって思い出したとしたら、でも嫌だっていう感情を持つ自分もいてもいいよねって認めてあげるとかね。
それだけでも自分の気持ちをなかったことにせずに済むと思うんですよね。
嫌だと感じた自分も大事なことを教えてくれる自分の一部。その声にも少し耳を傾けていけたらいいなって私は日々思いながら過ごしております。
ということでね、今日は自分の気持ちをなかったことにするっていうところに関してちょっとお話をさせていただきました。
イベントとライブ配信のお知らせ
ということで最後に告知だけさせてください。
10月の18日日曜日10時から12時30分、みのりの吉久丸瀬に出展させていただきます。
オンラインですので皆さん気軽に画面オンにしてもらったらもちろん嬉しいんですけど、
ご事情があってオンにできない事情がある方もいると思うので、画面オフのままでも参加できますので、約40ブース、本当に個性豊かな魅力的なブースがたくさん集まりますので、
本当に一ブースだけとかずっと最後まで行ってもらってもいいですし、最後には抽選会もありますので是非そこも狙ってきてもらえたら嬉しいなって思うんですけれども、
もしこういう自分を見つめ直すとか自分の土台を整えたいとか、なんかもっと自分にできることあるんじゃないかみたいな自分の可能性を信じたい部分とか、
そういうのがあったら是非私のブースにも足を運んでもらえたら嬉しいなっていうふうに思っております。
で、明日10月の13日火曜日から17日の土曜日まで5日間かな、私午後、宣言しないとやらないので、午後の2時か3時ぐらいに毎日5日間はライブを立ち上げようかなと思っております。
皆さん、私自分自身が自分の思いを喋りたいっていうのもあるんですけど、皆さんとお話ししたいなっていうところもあるので、是非是非ライブも立ち上がったら遊びに来てもらえたら嬉しいなって思っております。
ということで長くなりましたが、最後までお聞きいただきありがとうございました。
今日という1日があなたの人生物語の優しい1ページになりますように。また次回のティールームでお会いしましょう。
ゆかでした。
