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おはようございます。手で触れて心を整え、ティータイムで未来を満たす癒しのティーガーデン主催、アンティーク食器ショップオーナーゆかが、アンティーク食器と紅茶を通して自分に優しくなれる時間をお届けするチャンネルです。
今日は、昨日参加してきた書く瞑想実践会のお話を少しシェアさせてください。
この実践会は、ファンタジスタ真由美さんが開催されていて、書くことで心を整理して望み直して行動に移すっていうね、そんな時間でした。
私自身、真由美さんと出会ってから、書くことを通してたくさんの変化を体験してきました。
毎日の中でもやっとしたり、イラっとしたり、なんだか心が曇ってるなって思う瞬間って、誰にでもありますよね。
でもね、そんな日々ご機嫌でいられる人って、そういう感情を見逃さずに、じゃあ自分はどうしたいんだろうって立ち止まってると思うんですよね。
私にとって、書く時間っていうのは、お茶の時間と一緒なんですよね。
朝、紅茶を入れて、ふっと一息つく。そのついでに、ついでって言ったらですけど、ノートを開いて、
昨日どんな気持ちだったかなとか、今何感じてるかなっていう風に書き始めるんですよね。
そうすると、不思議と言葉にして俯瞰するだけで、さっきまで重たかった気持ちが、少し冷静に見えてくるんですよね。
なんでそう思ったんだろうって自分に問いかけると、意外とずっと小さい頃から握りしめてきた思い込みだったりとか、習慣っていうのが顔を出したりとかもします。
今回の実践会では、そんな気づきもいろいろとありました。
書き出していったら、あれ?これ、こないだも書いたなって気づいたんですよね。
同じことを何度も繰り返している私がいて。
一応例にあげると、同居している義理の母の言葉に言動、言葉とか行動とか、いろんな面でイラッとすることがあるんですよね。
今までも同じように、自分イラッとしたなとかって言うので、向き合ってきたことも何度かあるんですけど、
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そのたんびに、小さい頃からの経験とかを思い出すことがあるんですけど、
今回も幼少期から自分の気持ちを後回しにしてきた私が、
今まで小さい頃から人の顔、大人の顔色を伺いながら過ごしてきたっていう自分がいるので、
そこよりは自分っていうものを持ちたいっていう風に自分もなってきているから、
自分を守りたい、自己防衛したいっていうね。
毎度そうやって防衛しようってしてるんだなっていうのがわかるんですよね。
やっぱり義理の母とは、生きてきた時代も違ければ習慣も違うし、そもそも価値観が違うわけで、
だから私は私。義理の母は義理の母。
だからそうやってね、せんびきしてもいいし、自分の自由も守ってもいい。
そうやってね、いろいろ書いていくうちに、私の中の本当の望みっていうか、どうしたいんだろうっていうのが、
私自身、自由でいたいし、自分のことは自分で決めたい。
自分のペースを大切にしたいっていうね、そういう望みが出てきたんですよね。
ただ頭で考えてるだけでは、もやもやってして終わってしまうようなことでも、
やっぱり書くことで言葉になって心が軽くなるっていうね。
書く瞑想は自分の中の今感じてること、もやもやだったりイライラだったりネガティブな感情も含めて、
外に出して整理してあげることで、そういう時間になる。
すごく自分にとって優しい時間なんだなっていうふうに改めて思いました。
それで自分を整えるひとときっていうのに欠かせないのが、やっぱりお茶の時間なんじゃないかなって私は思ってて。
いつも気づくと書く前には必ずお茶を入れて、ほっと一息ついて書き出すっていうね。
やっぱりそのほっと一息つくっていうことで自分の気持ちを感じやすくなるしっていうふうに私は思ってるんですよね。
お気に入りのカップを手にして香りを感じながら心を一呼吸させる。
そんな小さなティータイムが、私はどう感じてる?って心に問いかけるきっかけにもなるんですよね。
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だからもしね、書くことやってみたい、自分を整える時間を持ちたいって思っていたら、まずお気に入りのカップにお茶を入れてノートを開いてみてください。
それだけで、自分が今感じていることがスラスラって出てくるかもしれないし、書き出したら心の景色が変わっていくんじゃないかなっていうふうに私は思ってます。
もしね、どうやって書いたらいいかわからないよっていう方は、概要欄にファンタジスタ真由美さんのリンク貼っておきますので、ぜひメッセージしてみていただけたらと思います。
もしよかったら、私の時間っていうのを一緒に会う機会として、来月7月5日に開催するティートリップ会、お茶会、ぜひ遊びに来てもらえたら嬉しいです。
今回はオンラインでの開催ですけれども、ティートリップ会は紅茶とアート、あとスピリチュアルのワークを交えながら、心と感性の旅を楽しむ特別なお茶会となっております。
今回のテーマは、七夕前の癒しのエネルギーアップお茶会、魂の本音に出会う時間ということで、紅茶とともに感性を開くワークを体験していただけたらなっていうふうに思ってます。
忙しい毎日に、ほんのひととき自分を真ん中に置く時間を作りたい、そう思った方は、ぜひ概要欄のリンクから申し込み、もしくは詳細を覗いてみていただけたらと思います。
きっとお茶会に参加することで、心がちょっとふっとほどけて、また頑張ろうって思える小さなスイッチになるんじゃないかなっていうふうに私は思ってます。
ということで、今日はタイトル、書いて臨み直し行動に変える革命相当心を整えるお茶時間ということでね、お話をさせていただきました。
それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
今日もあなたがあなたらしく輝ける一日になりますように、皆さんからのコメントやフォロー、いいねボタンを押してもらえると嬉しいです。
いつもいいね、コメント、フォローが励みになってます。ありがとうございます。
また次回の放送で会いましょう。
素敵なティータイムをお過ごしくださいね。
