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こんにちは、自分のご機嫌は自分でとるティータイムを提案するアンティーク食器のショップオーナーゆかです。
今日もお聞きいただきありがとうございます。
この放送では、日々の忙しさやストレスから解放され、自分自身をもっと輝かせるためのヒントをお届けいたします。
自分のご機嫌を自分でとることで、心に余裕が生まれ、家族全体が幸せになります。
一緒に笑顔で過ごせる毎日を目指しましょう。
今日は、落ち込みをプラスに変える、気持ちの切り替え方をテーマにお話ししていきます。
日々過ごしていると失敗しちゃったなとか、あの時こうしておけばよかったとか、落ち込むことって誰にでもあるかなって思うんですけど、
そんな時に自分の気持ちにどう向き合うかって大切だなって最近改めて思っていて、
私以前は一度落ち込んだらいつまでもそのマイナス感情を引きずっていたんですよね。
でもなんか最近落ち込んだ時も前に比べるとだいぶ気持ちの切り替え方が上手になってきたなって自分自身も思うようになれたので、
今日はその話をちょっとしていこうかなっていう風に思っています。
私このねスタイフ以外にもインスタグラムとX、旧ツイッターですね、やってるんですけど、
実はね昨日Xがシャドーバンになってしまったんですよね。
シャドーバンっていうのは何の警告もないまんま他の人から自分のアカウントとかポストが見れない状態になるんですけど、
自分ではアカウントもポストも見られるので全然気づかないんですよね。
なんかいつもよりインプレッション上がんないなとか通知少ないなみたいに思っていたら、
親切な方がシャドーバンになってるかもしれないですよって教えてくれて、
スタイフと違うところが、いいねとかリポストコメントの回数が結構細かく30分で何回までとか制限されているんですよね。
日々回数を気にしながら交流しているわけなんですけど、
これぐらいなら大丈夫だろうっていう日々の積み重ねで今回のことが起きたとは思うんですけど、
それを知った時は動揺して、まず何からしたらいいのとか、
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明日からどうしたらいいのかなっていうふうにいろんな不安が出てきてしまったんですけど、
考えてみたら怒ってしまったものは仕方がないんですよね。
これはもう変えることができないので、とりあえず冷静になろうと思って、
今自分が何に動揺してて何を感じているのかとりあえず書き出してみようと思って、
何か紙に書き出してみると、ここに不安を感じてたんだなとかって気づけるんですよね。
そうしたら、最近そういえば発信軸を整えてプロフィールもヘッダーも頑張って変更したんだったっていうふうに自分で頑張ったんだなっていうところを自分で認められて、
しかもせっかくこれから頑張ろうと思ってた時に、一生懸命頑張って整えたからせっかくこれから頑張ろうと思ってたのに、
Xにログインもできなくなって不安だったんだなっていうふうに気づけたんですよね、書いてみて。
自分の感情に気づけたら、大丈夫だよ、今まで作ってきたアカウントがなくなるわけじゃないし、
また再開できるようになったら頑張ればいいんだよって、今はちょっとお休みしようって自分に声かけてあげられて、
そしたら次はね、じゃあどうだったらいいって自分に質問してみたんです。
そしたら、Xをお休みする分、だいぶ時間ができるので、余裕ができるので、
朝お散歩に少し早く出られるねとか、他のSNSのフォロワーさんともっと交流できるよねとか、
書こうと思ってた本の原稿を書いたらいいんじゃないとか、子供との時間をもっと取れるよねとか、
いっぱいやることが出てくるんですよ。
そうすると、今回はじめに感じたマイナスに思えたことも、むしろプラスに感じられるようになるんですよね。
今回のことで、自分の今まで決めていたタスクを改めて見直そうと思えたので、
今回のことがいいきっかけくれたなというふうには感じていて、
そんなことを考えた後に、自分の気持ちを整理した後に、
夕方、息子が私の気持ちを知ってか知らぬかわからないんですけど、
ママ、夕方お散歩行こうよって誘ってくれたんですよ。
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本当だったら、そこから次の日のXのポスト作りが始まるわけで、
息子の誘いには乗れないわけなんですよね、普段だったら。
でもその時は、Xのポストもとりあえず今は考えなくてもいいので、
ちょっとお休みするから、とりあえず今日は息子の要望に乗って、
ちょっと気分転換してこようと思って。
そういうこともあって、普段だったらできないような子どもとの時間が作れたりとか、
そう考えると、こんなトラブルも自分のご機嫌時間を作るためには大切な出来事だったんだな、
自分にとってはこれが必要なことだったんじゃないかなというふうに、
気持ちを切り替えられるようになりました。
今までだったら、少し前の私だったら、自分ではどうすることもできない事実に
いつまでも一人で落ち込んでたんですけど、今回は落ち込んだのほんの一瞬で
自分のマイナス感情を認めて、どうだったら自分は納得できるのかというふうに考えることで、
やっぱり気持ちの切り替え方は早くなったなというふうに感じています。
今日は落ち込みをプラスに変える気持ちの切り替え方をテーマにお話しさせていただきました。
マイナスに思える感情も悪者にしないで一度認めてあげることで、
気持ちが切り替えやすくなるなというふうに感じています。
もしよければ皆さんの気持ちの切り替え方法もコメント欄とかで教えてもらえたら嬉しいです。
この番組では今後も自分のご機嫌は自分でとるおテーマに、
皆さんが日常の中で少しでも心の余裕を持てるように
アンティーク食器を愛するユカがご機嫌に暮らすヒントをお届けしています。
私はこれからオンラインやオフラインでのお茶会の開催を通じて、
皆さんとご機嫌になれる時間を広げて、幸せを循環させていけたらいいなというふうに考えています。
そんなワクワクした時間を想像しながら色々準備していますので、楽しみにお待ちいただけたら嬉しいです。
それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
皆さんからのコメントやフォロー、いいねボタンを押してもらえると嬉しいです。
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いつもいいねコメントくださる皆様、励みになっています。ありがとうございます。
また次回の放送で会いましょう。
素敵な自分時間をお過ごしくださいね。