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ハロー、みなさんこんにちは、英語コーチのハッチャーゆかりです。 このチャンネルは、英語学習のヒントや日々の中で感じたことをゆるっとシェアするチャンネルです。
今日はですね、本当に効果あるの?と思っていたことを続けてみた結果、というお話をしていきます。
はい、みなさん、これを続けたらこうなるよ、で、あ、そうなりたいな、やったらああなれるんだ、みたいな感じで、何か継続すると自分のなりたい姿になれる、みたいな、そういったもので憧れているものとかありませんか?
私は結構いろんな、こう、YouTubeや本などで、自己啓発的なものを学んでいるので、継続してこれをやったらいいよ、みたいなものはたくさん聞いて、
実践できたらあんな風になれるんだ、みたいな感じで思っているものがいくつもあるんですが、でも、ああなったら本当にああなるんだろうかっていうのが、ちょっと半信半疑なままだったりするものもあって、で、なかなか手が進まないっていうのがあるんじゃないかなって思うんですよね。
で、私もそうで、いいな、やってみたいなと思っていることでも、本当に変わるんだろうか、みたいな感じで一歩が踏み出せないでいたっていうものがありました。
でも、本当に、こうなれるよっていう姿がすごく、それを手に入れたいと思ったので、半信半疑だったことを始めてみた。で、その結果変化が本当にあったっていうのを実感したっていう、そういうような話になります。
ちょっと前置きが長かったんですが、じゃあ何をやって、どんな変化があったのかっていうところをお話していきたいと思います。
私はですね、感謝日記をつけるっていうのをやってみました。で、なぜそうしたのかっていうと、以前からYouTubeで、精神科医のカバサーシオンさんっていう先生ですね、のチャンネルで感謝日記がすごくいいっていうのを言っていて、それをつけることによって穏やかに過ごせるし、人生が好転するっていうような話をしていました。
で、プラス1月から入っているセミナーで、そこの先生も常に日々感謝をする、それを記録にしていくっていうのがすごく大事だよっていうのも言っていたんですね。
でも本当にそれで変わるのかしらって、変わるんだろうなぁと思うんだけれど、なかなかそこの行動に移せていなくて、なんですけど、やっぱりちょっとイライラして、夫婦喧嘩っていうか口喧嘩ぐらいなんですけど、ということが結構頻発していた時期があって、
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で、その頃にやっぱり感謝日記をつけることでこれが減るんだったらちょっとやってみようっていうふうに思ってですね、2月ぐらいですね、に始めてみました。
で、初めて変化ってあんまりなかなかすぐにはないんだなぁって思いながら、それでも毎日毎日継続していたんですね。
そしたら、気づかないうちに2週間ぐらいかな、経って人と話してそんなことを始めたんだって話していた時に効果はどうなのっていうところで、そういえば口喧嘩減ってるっていうふうに気がついたんですね。
本当にそれまでは毎日ちょっとイラッとして、なんか言っちゃってピリピリするみたいなのがあったんですけど、感謝日記を始めてからはそれがピタッと止んだ。
ピタではないんですけどね、2週間後ぐらいからやっぱりそれがなくなってきたなっていうのを実感して、そこからあ、だったらもっと続けていこうということで、
3ヶ月ぐらいはね本当に毎日書いてたので、穏やかに過ごすことができていました。
で、ちょっとそれで慣れてきたっていうのがあったからか、書くのも少し間を空けてしまうような日が続いたんですね。
で、そこから気がついてみたらまたちょっとイライラすることが出てきて、口喧嘩するっていうことがポツポツ出始めました。
で、それで振り返ってみると、1週間まるまる日記をつけてなかったっていう日があったりとか、結構その日記をつける頻度が減っていた時期だったんですね。
それを見て、やっぱりその書いている、で書いていて変化したっていうのが、あの継続はできないんだなって思ったんですね。
やっぱり英語とかもそうだけれど、使わないと忘れてしまうっていう感じで、感謝日記も日々やっていかないと忘れてしまう、ちょっと薄れてしまう部分があるんだなと思って、
なので感謝日記自体はやることによってすごく変化が自分の中であったので、その頃ですね、いろんな人におすすめしました。
テレビを、YouTubeを見てその良さは聞いていたけれど、やっぱり自分で実感するのと、その人の話を聞くだけよりとは全然感覚が違って、どんどん広めたいっていう風になりました。
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なので、何か気になっていることがあれば、ぜひ実施して、実行してもらって、その変化を自分で感じ取るということをしていくと、本当に自分の人生変わってくるっていうのはあるなというふうに思いました。
本当にいろんな先生たち、自己啓発系の先生たちは、これを毎日コツコツやる、そうすると1年後、10年後が変わっているっていうふうにおっしゃるのは、本当にそれをコツコツ毎日続けていったらなるんだろうなっていうのも、
その感謝日記をつけて、自分が変化したことを見て、本当に継続することが力になっていくんだなっていうのも、ひしひし感じたので、だからそれ以降は、コツコツやるとこんな風になれるよみたいな、それに対して自分がこうなりたいっていうものがあったら、それは実行していこうっていう風な気持ちになりました。
なので、一度自分がその変化を感じられると、いろんな行動に波及していくなっていうのもありました。
なので、一つでもいいので、何か継続していただいて、それで自分で変化を実感していただくっていうのは、すごくおすすめとしてお伝えしたいことです。
感謝日記を書くっていうのもすごくいいので、ぜひやっていただけたらなと思うんですけど、今、本当に効果あんのかしら、いいって言ってるけどどうかしらって思っていることがあったら、まずそれを自分で実践してみる。
2週間でも3週間でもやっていただくと、変化が見られるんじゃないかなっていうふうに思います。
少しの変化でも見られると、そこから楽しくなってくるので、もっと変化したいとかって思ってくるので、行動も加速していくという風になりますから、ぜひトライしてみてもらいたいなと思います。
それでいくと、今ですね、私の生徒さんたちと一緒に音読チャレンジっていうのをしていて、
音読はすごくいいよって私も勧めてるので、生徒さんたちは時々は課題に出してやったりしてたんですけど、毎日するっていうことをしていなかった時に、今、数名の生徒さんが毎日やってくださっていて、
その中でやってみたら、本当に自分の英語のすらすら話せる速度とか発音とかがみるみる変わっていくっていうのを感じてくれていて、
なので、それを感じた子はずっと継続してくれる。で、止まったとしても、またやっぱりやったら上手くなるんだからやらなきゃっていう風な感じで、ちょっと間が空いたとしてもまた取り組めるっていう風になっていくんだろうなという風に思っています。
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なので、まず自分がやってみて変化を実感するっていうことが、何かその先に何か別のことをトライするっていうきっかけもなんかハードルが下がるっていうかね、なのですごくまず一歩っていうのを出してもらえるといいなという風に思います。
これを聞いてくださっている方は、今何か気になっている、本当に効果あるのかしらって思っているものをまず1個毎日継続っていうのをやってみていただけたらと思います。
変化があったものがあったら、ぜひこちらのコメント欄に教えていただけたらなと思います。
はい、ではちょっと今日は長くなってしまいましたが、お話は以上になります。
何かお役に立つ内容であったら嬉しいです。
では最後まで聞いていただきありがとうございました。