Apple Fitness+の開始とトライアル
はい、こんにちは、ヨシオリです。AppleのFitnessプラスが、日本でもとうとう先週始まりましたね。
最初の1ヶ月間、フリートライアルがあるらしいので、僕も始めてみてやっています。
僕はですね、あれって結構いろいろカスタマイズできるんで、自分用に。
毎日10分。10分にして、筋トレとコアトレーニング、体幹みたいなやつと、あとヒートですね。HIIT、短期間ですごい高負荷をかけてっていうやつ。
の3つを選んで、毎日10分やるよっていう風にして、設定をして、毎回出てくるやつをやってるんですけども、今のところすごい楽しいので、
これもしかして続けられるんじゃないかと思ってます。具体的にはお昼ご飯を食べる前ですね。
10分なんで、すごい簡単なんで、習慣づけるためにどっかに紐付けようと思って、お昼ご飯を食べる前に10分がってやるというのをやってるんですけども、
まず何が楽しいかというと、Apple Watchとかですね、あと多分AirPods3とか使っても一緒だ、AirPods Pro3とか使ってもそうなと思うんですけども、
その脈拍とかですね、そういうのが一緒に画面に出るという感じなので、画面に出つつ残り何秒とかも出ながら一緒にこう体操するっていうのが、思いのほか楽しくてですね。
で、あれすごいよくできてるなと思ったのが、その3人いるんですよね。前面講師の人がいて、後ろに2人一緒にやる人みたいなのがいるんですけども、
その人のうちの1人がちょっと先生と一緒にやっちゃうと幸福化すぎる人用の動きみたいなのをやってくれるよっていうふうになっていて、
例えばスクワットみたいなやつもあんまり深く下げすぎないとか、なんかジャンプするやつもジャンプしないでただの屈伸だけにするみたいなので、
ちょっと先生と一緒にやると辛い人はこっちをやってねみたいなのがあったり、あと腕立ての時に膝ついたりとかですね、っていうのの人がいるみたいなのがあったりとか、
あとは筋トレとかの習慣ってみんなこれわかると思うんですけども、1週間で組もうとすると結構悩ましいんですよね。
やっぱ習って素数なので、うまく割り切れないじゃないですか。
なので2日に一遍やろうとすると曜日がずれてくるし、3日に一遍とかでも曜日ずれてくるし、逆にじゃあ月曜日にすると土日空いちゃって、そこの2日空くのなんかなみたいなので、
結構トレーニングの習慣をうまく入れるの難しくて、例えば僕がやったみたいにコアトレーニングと筋トレとヒートをやろうってなった時に、
どこにヒート入れてコアトレーニング入れてみたいのも悩ましいんですけど、それもAppleが自動的にやってくれて、ただ順番に繰り返すだけじゃなくて筋トレやったら次はコアやって、
コアも足中心のやつやったりとか、その次は腕中心の筋トレにしてくれたりとか、
同じコアとか筋トレとかのカテゴリーの中でもいろんな種類が10分でもあるので、今のところ1週間ちょいやって、同じトレーニングに当たったことないし、
同じ先生に当たったことがないんで、結構量が多いんだろうなと思いながら楽しんでやっています。
運動のオプションと体験
引き続き続けていけたらいいなと思うので、さらにオプションとしてマットだけの運動とか、ダンベルもありますみたいなのも選べるので、
僕は今ダンベル持ってないんでマットだけでやるっていう運動やってるんですけど、結構自重だけでも筋肉痛になってるんで、面白いなと思って続けています。
今日はApple Fitness Plusの話でした。
