減酒の取り組み
皆さん、おはようございます。心の奥の声を聴く占い師のようです。
この番組は占いとマインドを切り口に、もう一度立ち上がりたいあなたへのヒントをお届けしています。
今日は、ちょっと緩めのテーマで、スモールステップで減酒してみた話をしてみようと思います。
減酒といってもね、厳しく守るの減酒ではありません。減らす酒と書いて減酒でございます。
実はこれ、習慣の変え方とか、自分との付き合い方とか、人生の立て直す時のコツにもすごく通じているんですよね。
いや、通じているのかな?
今日のちょっとお話を聞いてみてください。
多分ね、笑っちゃうと思います。
はい、本題に入る前にちょっと宣伝をね、させてください。
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それでは、今日の本題です。
人は辞めるよりも選び直す方がうまくいく。
気合よりも設計です。
根性よりも仕組み。
これが続くコツです。
続いたのかな?
みんなにね、ジャッジしてもらおうか。
これが私の取り組み、スモールすぎるステップが取り組みになっているのかな?
設計と仕組みになっているのか?
みなさん、ジャッジしてみてくださいね。
もともと私は気づくと気軽に柑橘灰を飲んでしまうタイプでしたよ。
今日は疲れたしとかね、ご褒美だしって言いながらね、ついつい冷蔵庫の柑橘灰に手が伸びる。
でも、昨年末に1年のね、トゥービーリストを作ってみようっていうワークに参加したわけですよ、私はね。
その中で健康の面でね、減酒をするっていうね。
菌酒じゃないんですよ。減酒ね。
お酒を減らそうっていうところをね、目標にしました。
じゃあ、お酒を減らすために何をするってね、どうしたら減らせるかっていう対策を考えたわけです。
それで、絞り出した私の減酒の結論が、柑橘灰をやめて高いお酒にしたら減るんじゃないかということで、柑橘灰をやめて高いお酒にするって書いてみたんですね。
でも、後々気づいたんですけど、そこね設定ミスなんですよ。
高いお酒って言ってもね、どんな高いお酒にするのかあまりね、ちゃんと書かなきゃいけなかったんですよね。
でもね、まあ高いお酒って設定したから、まあそこそこのね、私みたいな一般庶民が買えるお酒を買うわけなんですけれども、高めのお酒を買うわけなんですけれども。
まあね、なんたかんだ言ってね、最終的に落ち着いたのが、うよ曲折を経てね、まあまあの値段の焼酎に行ったわけです。
まあ、これでも本当にね、スモールステップというか、本当にスモールすぎるステップなんだけれども、
まあそれでも、柑橘派を飲むよりはね、お酒の量は減ったかなと思うので、もう大成功でございます。
習慣を改善する方法
はい、ということで、今日ね私が得た今回の教訓は、もしね、今読めたい習慣とかね、変えたいことがあったとしたら、いきなりね、ゼロなんてしなくていいんです。無理です。
代わりに、今よりちょっとマシな選択、これを探してみてください。
完璧な改善なんてね、人間やっちゃったらね、息が苦しくなっちゃいます。続かないです。
昨日よりも1ミリ整うだけでいいんです。
まあでもね、このいきなりやめる代わりに何かに変えてみるっていうね、あのね、そういう方法ってNLPにもあるんですよ。
Belief Changeって言うんですけど、これまで持ってきた意識というか、信じてきた自分の中の事実っていうものを、少しずつ少しずつ信念をね、変えていく方法があるんですけど、
まあこれもね、ある意味その一つですよね。
そこまで高尚なことなのかな。
今ね、ちょっと再び自分の中で疑問がわき起こってしまった。
はいね、今日の放送ね、聞いた方はね、もう何の話をしてるんだってね、お叱りを受けそうですね。
でもね、こういうスモールステップもあるよ。たった1ミリでもいいからね、改善をしようっていう気持ちが大事なんだよっていうことを今日はお伝えしたくて、恥をしのんでこういうお話をさせていただいたわけです。
決してね、ネタ切れだったっていうわけじゃございませんよ。
はい、ということで、もしね、皆さんこれやめたいけど、ちょっとこっちに変えてみるとかね、そういうのもしあったら、ぜひこのね、コメント欄に書いていただくと、宣言していただくといいかもしれません。
私と一緒にね、厳守したいっていう方もね、宣言してくださっても構いませんよ。一緒に頑張りましょう。
はい、ということで、もしこの番組良かったなと思ってくださった方はフォローをお願いします。
また、気合じゃなくって続く形で人生を整えたい、自分に合った変わり方を知りたい、そういう方は概要欄に公式LINEのリンクが貼ってありますので、そちらから鑑定のご依頼をくださると嬉しいです。
未来はまだあくし、だからこそあなた色に描いていきましょう。
それでは今日もどうぞ素敵な1日をお過ごしください。
心の奥の声を聞く占い師の洋がお届けしました。また明日。
