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はい、りょかちです。
りっちゃです。
はい、今日はですね、みなさん、音質が良くてお気づきかもしれませんが、
えー、ポッドキャストで、私がいつも相談してお世話になっている、ポッドキャストの制作している会社のピトパさんのスタジオからお送りしております。
はい、音が良いですね、これ。
音が良い。
圧倒的に。
あと、なんか久々にオフラインで撮って、ちょっと照れている。
緊張。
いや、りょかちゃん、撮るの久しぶりくらいの気がする。
え、そんなことない。
え、でも、数ヶ月ぶりじゃない?
え、そうかな。
一回、あの、四つ夜でランチ食べに行った時か。
あ、そうですね。
あー。
四つ夜探検の時。
そっか。
3ヶ月ぐらい前か。
はい。
わあ。
はい、意外と経っては。
時が経つのが早い。
その間に、私は退職してしまいました。
そうだよ。そうなんだよ。
はい、で、その後、あの、断食道場に一週間行ってたんですけど、
それを実はリッチャーさんに言ったら、リッチャーさんも言ってたって。
いや、そうなんですよ。
うん。
去年?えっと、私は去年、メルカリを辞めた後に、しばらく、当時はあの、特に仕事を決めず、休もうと思ってたんで、
はい。
なんか、ぼーっとしたりしてたんですけど、その時に、私も一週間ぐらい、なんか断食合宿みたいな、
なんか合宿って言うとちょっとシビアそうだけど、別にあの、もうちょっと優しめの、なんか旅行みたいなとこに行って、行ってたんですけど、
はい。
でもその話、ソーシャルデトックスしてた話みたいなのが、昔のエピソードにある。
ああ、そうか。あれがそれなのか。
あれはね、そう、断食も一緒に行ったんだけど、
うん。
そう、で、だからなんか夜勝が、そう、断食合宿に行くって言ってて、もしや、もしやって思ったら、
はい。
でも、断食合宿いっぱいあるんだけど、なんと同じとこだったっていう。
いや、ほんとに。しかも全く全然違う、なんかリクルートに勤める友達が行ってるストーリーズを見て、え、めっちゃいいじゃんと思って行ったら、まさか全く同じ場所だった。
私も知り合いから勧められたんだけど、
はい。
いや、そうなの、メジャーなのかな。
確かに断食で調べると結構上の方に出てくるよね。
安らぎの里ってとこなんですけど、伊豆にあって、なんかそう、それこそ断食道場ちょっときつく聞こえるけど、温泉とか、
うんうん。
なんだろう、自然にあふれたところで、断食を一週間か、まあ、三日とかもできるみたいな施設なんですけど、
うんうん。
4キロ痩せて帰ってまいりました。
へー、4キロ。
うん。
どうでしたか、一週間行ってみて。
最初の一日半が一番きつかった。
へー、まずあれ、じゃあちょっと何をするのか、どんな一週間送るのかちょっと説明してもらってもいいですか。
まず、一日目、入所する日から全く何も食べずに向かって、
で、7日間あるんですけど、最初の3日かな、は断食。
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で、その日の夜は具のない味噌汁っていうのは。
あー、そうだったかもしれない。
なんかめっちゃ薄い味噌汁。
うん。
たぶねぎとか入ってんだっけ。
入ってない。
何もない。
もう、しかも薄い。
もうこんな、なんかもうそこ見えとるやんけみたいな感じの味噌汁から始まって、
で、なんか、同じ施設なんですけど、なんか文館みたいなところに私は行ってて、
で、私の間は毎朝トレイルウォーキングとか散歩をする。
で、ヨガとかもする。
で、朝ドリンクを飲んで、スムージーとかなんか飲み物を3日間。
そうだね、そうだね。
で、あとの3日間は回復食で、一応固形が食べれるっていう感じですね。
そう、完全にあれだよね、食べないというよりは。
なんか、毎日、一応朝昼晩に薄い味噌汁みたいな飲み物があって、
で、合間に野菜スムージーみたいなとかあったよね、確か。
そうです。
あと結構プログラムなかった?
朝散歩あって、ヨガがあって。
そうだ、マッサージもその中に入ってて、
マッサージだの、カッピングだの、なんかいろいろしてもらえるっていう。
それがすごいよかった。
コマみたいに入ってるんだよね、あなたは3時半からマッサージですみたいなのがあって、
施設の中のマッサージのとこ行くと、30分くらいやってくれるっていう。
そう。
で、夜もなんかあれじゃない?ヨガみたいな運動みたいなのあった?
あります、あります。
私、ヨガでしたね。
で、みんなでヨガって言っても、ラジオ体操のちょっと楽バージョンみたいなやつ。
あんま激しくないやつね。
足をぐねぐねしたり、体をくるくるしたりするようなやつ。
あと、寝る前に瞑想なかった?
あ、そうだ。
寝る前ヨガみたいなやつ。
そういうのをやって、1日が終わるっていう。
そこから帰ってきて、しばらくは朝6時くらいに起きてたわ。
マジですか?
すごい早くない?朝。
朝早い。私もそれぐらいにやってました。
でも、2日目が一番きつくて、みんな寝るらしいんですけど、頭が痛くて。
でも、18時間ぐらい寝ました、1日で。
すごいね。そんな寝れるんだ。
人間こんな寝れると思って。
仕事とかも持って行ったの?
一応持って行きましたね。
2日目とかは、それこそ大豆だとはこのノートとか出したんですけど、
その出した後、もう全く寝てました。気が抜けて。
食べないとあんまり体力とか、頭回らなくなるの?
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そうですね。でも、後半はむしろ調子良かったです。
食べ始めてから?回復食。
回復食ってどんな感じなんだっけ?
いや、回復食は、今日から回復食ですみたいな。
やっと、液体じゃない飯が食えるぜと思って、朝起きて、ちょっとテンション上げて行ったら、大根汁っていうのが来て。
うすい大根がちらちら入ってた汁ね。
で、それに、小指の爪ぐらいの味噌と梅と、もう一個、米味噌みたいなのをつけて、味を楽しみくださいみたいな。
確かに固形ではあるけど。
せんじ中華みたいな感じ。
そういうことかと思って、それを食べたり、そこから始まって、徐々にお粥とか、リゾットみたいなのとか、
最終的にすごい、なんだったっけな、断食、養生解析?養生食だけど、豪華なご飯、コース料理が出てくるって。
あ、そうだ。なんか全体的にマクロビオティックみたいな、玄米と有機野菜みたいな感じだよね。あと発酵食品がいっぱい。
あ、そうですね。
でも、ご飯あそこめっちゃおいしかった。
食べたい。
いや、ほんとですね。今、また下界に降りてきても、もう一回食べたいって感じ。
断食終わった後、私の一年前のうっさとした記憶は、断食したら、まずめっちゃ肌がきれいになった。
いや、ほんとそれです。私もなんぞってなりました。
じゃあ、みんなそうなのかな。
いや、なんか、めっちゃいろんな人に言われました。
肌どうした。
発酵してるって感じでした。
え、すごいね。もとから、あれ、旅行地で全然肌きれいだけど、さらに。
もうなんか、手が滑る滑るみたいな。
あれすごいよね。そう、私いつも、結構私もともと肌で多かったから、なんかいろいろさ、試してきたわけですけど、結局食べないのが一番人生に気になるじゃんっていう心理に気づいてしまって、高い化粧品買うのはやめようって思いました。
中から。中からが大事。
いや、確かに、でもみんなめっちゃツルツルになってた。
いやー、なんかね、私はもう、最後大変というか、回復食に切り替えるか、変えられないかぐらいのとき、まじで調子良くなって、
なんか、まあ、もともと私が大食いっていうか、食べるの好きだから悪いんですけど、なんか、3日に1回芋たれしてるみたいな。
でも、現代を食ってたらそうなりがちだよね。
いや、ほんとに、なんか、肉とか寿司とか好きだし、いっぱい食べてると、なんかもう、3日に1回芋たれだし、なんか、食べすぎて、なんか、1日の5分の1ぐらいは食べ物せいで眠いみたいな。
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そんな感じあるじゃないですか。そういうのなくて、常になんかもう、A便みたいな感覚が。だから、まじで、食べないって最高だな、楽だなって思いました。
あー、確かに、食べない方がなんか楽になっていくかもな。あとなんか、目覚めがめっちゃ良くて、食べないとこんなに目覚めていいんだなみたいな。
パッて目が覚めてとか、あとご飯が一個一個すごい美味しく感じる、なんか味が濃く感じるとか、良かった。
いや、めっちゃ良かったんだけど、やはり3ヶ月ぐらい、1、2ヶ月ぐらいすると、もうだんだん生活はこう乱れてくるんで、
なんか、友達がゴールデンウィークの旅に断食をしている、あの、合宿じゃないけど、ファスティングをしてるんだけど、そういう定期でやるとか良いなって思った。
いや、あの、名前は出さないですけど、某美食家の方は、月に1回、1週間やってるらしいですね。
月に1回、1週間。すごくない?人生の4分の1は断食してるって。
なんかでも、その人、ご飯めっちゃ揚げてるのに、超綺麗なんですよ。美人みたいな。
なんでだろうな。何が違うんだろうなって思ってたら、1週間に1回は何も食べてないし、週に1回はジムに行ってるって言ってて、そういうことか。
やっぱり綺麗な人は、そういうことやってんだなって思いました。
いや、だから体重が減ったもそうですけど、なんかそれ以外の良い点が結構断食は多かったですね。
あれは精神、精神性だから。なんか今ここに集中しろみたいな、めっちゃ言われない?
いや、本当に、あの、なんだっけ?反応しない練習とか、そういうなんていうか、マインドフルネス系の、なんか、マインドもすごい叩き込まれる。
全てはマインドフルネスは、感覚に集中して、なんかお腹が空いたら食べ、空かないなら食べるなっていうことなんだよな。
今ここ、空腹だったら、みたいな感じで。しかもその、なんか空腹が、なんか私の中で緊急事態だったんですよね、行く前は。
なんか、やばい、お腹空いたら食べないと、みたいな。でも、断食いったら永遠にお腹空いてるから、お腹空いてても全然パフォーマンスに影響ないなっていうことに気づいてしまった結果、食生活が結構変わりました。
えー、すごい。なんか変えてることあるの?今。
えー、でもなんか、まず、あの、マインドフルネスじゃないですけど、お腹空いたら食べるに切り替えましたね。
それ、あの、痩せた人の言ってることナンバーワンだね。
お腹?
えー、よく言うじゃん、なんか、太ってた頃はお腹が空いて、あの、空いてなくても食べてたみたいな。
あー、そうですね。なんか口が寂しいみたいになくなったし、あと野菜が好きになった。
おー。
野菜大嫌い人間だったんですけど。
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そうだな、そんな味覚まで変わるの?すごい。
なんか、いやなんかもう、野菜とか玄米しか出ないじゃないですか。
うんうん。
肉かなと思ったら、クルマ風だったんですよ、私。
そうだね。
あ、マジかってなったんですけど、だから、なんか、え?野菜って意外と美味しいじゃんって思ったので、なんかあんまり肉とかばっかり食べずに野菜ばっかり食べるようになりましたね。
おー。
うん。
すごい、あの、アーに乗ってそうな人のこと言って。
やばい、マガジンハウス風味ですか、今私。
いや、ほんとね、あの、体重はたぶん戻る気もするけど、食生活とか結構マインドが変わるんで、個人的に1ヶ月以内の私の発言だと、まだおすすめですね。
うん。
いや、私は1年前に言ったけど、おすすめはできる。あの、位置できるかどうか置いといて、おすすめはできる。
うんうんうん。
なんか、あの、私、意思が弱いんで、たぶん家じゃ絶対無理なんですよ。
いや、無理。
あんな生活は。
無理。
なんで、その、でも1週間なんか、あの、異空間っていうか、もう、で、他の人もいるんだよね。
うん。
なんか、あの、一応食堂みたいなところで食べて、
はい。
なんか、1人で来てる人とか、
うんうん。
あの、2、3人で来てる人もいるけど、
はい。
ちょっとなんか話したり、だんだん顔虫みたいになってきて、
そう。
で、なんだろ、みんなで同じこう苦行を味わってるんで、お腹空いてるときも、
うんうん。
まあ、なんか、合宿みたいな感じで耐えられるし、
うん。
なんか、あの、すごい景色綺麗だよね。普通にやるとして、
綺麗。
なんか、綺麗で気持ちいいとこで散歩してても気持ちいいから、
うん。
なんか、そういう空間で断食してれば、まあ、非日常として、
確かに。
耐えられるかなーっていう感じだった。
うんうんうん。
りっちゃさんが泊まったとこは、なんか、海も山も見えるテラスがあって、
うんうん。本家屋所。
そこで読めたり、私はあれですね、海と山が見える露天風呂があって、
うん。
あー、なんか行ったかも、そこも、ツアーみたいなんで。
うん。
なんか、空に向かって真っ裸で風呂に入るっていう、なんか謎の快感を覚えた。
えー、いいなー。
いや、ほんとおすすめでした、安らぎの里。
これね、退職した後に行くのに一番ぴったりだと思う。
あー、そうですね。
うん。
本館はちょっとネット繋がりにくいんでしたっけ?
あー、私行ったときはネット弱かった。でももうなんか仕事、だからソーシャル立ちしてたから、
うん。
ちょうど良かったけど。
養生館はネットはそのなりに通ったので、
えー、そうなんだ。
はい、Kindleで進撃の巨人を一気読みしました。
ちょうどね、最終巻が出ましたから。
あの、最初は昨日何食べた?を読んでたんですけど、
いや、無理でしょ。
これ断直に一番悪いやと思って、
食べないときに昨日何食べた?絶対ダメだよ、読んじゃ。
進撃の巨人に切り替えた瞬間、食欲全くなくなって、
それもっと人が死にまくる漫画を読んだ方がいいよ。
あれですよね、リッチャーさんキングだもんね。
全然お腹空かないからちょうどいい。
いや、ほんと。そういう言ったりしても何も考えずにできるから、
リフレッシュって意味でも多分いいって感じでしたね。
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7割ぐらいの人が食いしん坊なんで、
いつも休みのときは食べ歩きしてるんですけど、
今回は断食にしてみましたって人で、
3割はちょっと仕事で疲れてとか、調子が崩しててみたいな人でした。
なんか私いたとき、やっぱ1人の女性がすごい多くて、
ヨガインストラクターみたいな、
なんかヨガの時間に異常に1人だけできるみたいな人が、
あ、でも2、3人いたから、なんか絶対プロじゃんみたいな人がいました。
でも結構人気で予約取れないとか言ってたな。
そうですね、口コミで人気が取れない宿として紹介されてました。
でもなんか私はまあ、今コロナっていうのもあって、
まだ空いてるらしいんですけど、
ちょっとね、ぜひ皆さん退宿された方は1週間、
もし無理でも3日。
短いコースもあるよね、確か。
はい、なんか友達は3日、週末だけ行ったんで、
それで行ってみてほしいなと思います。
確かに、なんか各週間をリセットしたいときには大変おすすめ。
3日でもなんか2、3キロ痩せるらしいので、おすすめです。
はい、というわけでヤイヤイラジオでは皆さんからのお便りを随時募集しています。
概要欄にGoogleフォームのリンクが載っているので、
そこからお便りをいただければ嬉しいです。
お便り以外の感想なども、
ハッシュタグヤイヤイラジオをつけてツイッターなどでつぶやいてくだされば、
いつも見ているのですごく嬉しいです。
皆さんからの感想やお便りお待ちしています。
