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こんばんは、バービッグママヨーコ開店です。
またまた数日、このラジオ開いてしまいました。なんだかね、忙しくしております。
今日のラジオのテーマは、そうだね、耳ざわりのいい目標は危険、ただ落ち込むだけだよ、
ということをお話ししようかなと思っています。
これね、実は何をやっても続かない人っていらっしゃるじゃん。
その人に特に聞いてほしいテーマなんですよ。
耳ざわりのいい目標っていうのがどういうことかというと、
例えば何のためにそれやってるんですかとかさ、何でそれをするんですかって聞かれたときに、
例えばね、よく聞くのが、好きなときに好きなところへ行けるようになるために頑張ってますとかさ、
家族が幸せになるためにやってますとかさ、
中にはこれをやることで人が笑顔になるといいなぁと思ってやってますっていらっしゃるよね。
だと個人的なことで言うとさ、痩せてきれいになりたいですとか、
こういうね、一見すごく耳ざわりのいい目標っていうのは、
単純に危ない。
そして落ち込むだけなんですよ。
なぜかというと、好きなときに好きなところへ行きたい。
それはみんなそうなんだけど、まず小さなゴール設定、そのためにまず何をするのか。
で、達成感っていうのがないと人はね続かないわけよ。
好きなときに好きなところへ行くために、例えば毎月今の収入プラス30万欲しいです。
この30万を取るために私は毎日こういう仕事をプラスしてやります。
ならわかりやすい。
そしたら今月それができたかどうかっていうことで達成感を感じることができるよね。
例えば痩せてきれいになりたいです。
そのためにじゃあまず今月何をするかっていうことを決めて、
それができたら今月も達成感まるっていうことになるじゃん。
人が笑顔になるっていうのも、笑顔になるために何をするのか。
例えば毎日10人出会った人を笑わせます。
もうこれも1日10人できるかどうかっていうことで達成感を感じることができるじゃん。
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このポイントはね、数字が2つ入っているとベストなんですよ。
例えば1月31日間毎日10人の人を笑わせる。
っていうのは30日っていうのと10人って2つ入ってるじゃん。
例えば私のインスタグラムの動画だと1日1投稿365日続けて、
今の目標1800本作りますっていうのが目標なわけ。
そしたら1日1個作っただけで丸がつくし、1ヶ月31投稿したらまた丸がつくし、
っていうことで達成感を感じれるから続けることができるわけ。
だから数字がない目標っていうのは何がゴールかわかんないからさ。
例えばインスタグラムを今見てるだけで落ち込む方ってすごく多いわけ。
私は今こう痩せようと思ってるのに、でも世の中にはこんだけ痩せてきれいになってる人がいるんだ。
私はまだまだだと思うだけで落ち込んじゃうし。
好きな時に好きなところへ行きたい。
こんな風にもうすでに行ってる人がたくさんいるんだ。
私今月もどこにも行けないと思うだけで落ち込むしさ。
人と比べてたらね、ただ今の現状が苦しくなって、
ただ危険になって落ち込むだけなわけよ。
それじゃあ結論、続かない人になっちゃう。
続かないと上手にならないっていうのもわかってるしさ。
続かないと結果が出ないっていうこともみんなわかってるんだけど、
続かない人が多いっていうのはここまでやったらできた、丸っていうゴール設定がないからさ。
本当にできてるんだろうかとか、これを続けて大丈夫だろうかとか、不安しかよぎらないわけよ。
続いてる人っていうのは必ず、さっきも言った数字が2つ入ってる小さな目標設定があるわけ。
ここまで行ったら次ここまでやろうっていうね、小さな目標を繰り返して、繰り返して、繰り返して、
いつの間にか振り返ったら、ずいぶん遠く大きな目標を達成できてたっていうのが続けられるポイントだなって思ってるわけ。
みなさんどうですか?
素敵な彼氏が欲しいっていうのもさ、めっちゃファジーじゃん。
そのためにどうするの?って。
あなたにとって素敵な彼氏ってどんな人?って。
そんな人と付き合うために自分はどういう女性になりたいかなって。
じゃあそのためにまず1日1回こういうことをやってみようとかさ、1ヶ月間ね、例えばおやつを我慢しようっていうのもそうかもしれないし、
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毎日10分運動しようっていうのも目標だし。
それが1個できたらさ、毎日達成感があるわけじゃん。
で、またこれもできた、今月もできた、1年できたって言ったら、続けられた十分っていうことに自分が自信を持てるわけ。
そしてその小さな自信の積み重ねでね、なんかあの人素敵だよねとか、なんかあの人何でもやるって言ったらやるよねとか、そういう信用がまた1つ積み重なるわけですよ。
だからまずはね、大きい目標を達成する前に日々の小さな目標、それを続けていくことで必ずゴールにはたどり着くよっていうお話でした。
今日はちょっと短いけれどもね、なんかお悩み相談に来られる方もだし、
普段出会う人が、何で私うまくいかないんだろうとかね、陽子さんは何で続くのとかって聞かれることがものすごくあるわけ。
私はね、何で続くのって、毎日やってるから続くんだよっていう単純な話なんだけど、じゃあ何で前に続くんですかって、
1日1個やるって決めてるから、1個できたら丸じゃん。
次の日もできたら丸じゃん。
必ず落ち込まないわけよ。1個できたら丸がつくわけだから。
これをいきなりね、あの人みたいになりたいとか言って、今めちゃくちゃ勢いのある人を目標にすると、途端に落ち込むよね。
そういうこと。
まあ簡単っちゃ簡単よ。
だからぜひ皆さんも、今自分がしてることを、まず数字、できたら2つ入れた小さな目標、ゴール設定をして、それを続けることで達成感を感じる。
達成感を感じれば感じるだけ、自分に自信がつくよっていうことをぜひやってみてください。
今日も聞いてくださって本当にありがとう。
じゃあまたね。
